Articole antrenament 3 zile

Antrenament de 3 zile pentru muschi antagonisti cu dropseturi si superseturi

Tag-uri: dezvoltare masa, dropseturi, antrenament 3 zile, antrenament rapid, plan antrenament, Masa musculara, superseturi

In ultima perioada clar am o mare pasiune pentru antrenamentele scurte, intense, care nu ma retin prea mult la sala (pasiune mai veche pentru ca antrenament scurt pentru cei ocupati am mai scris). Si avand in vedere ca pentru multi dintre noi timpul este extrem de pretios si de multe ori trebuie sa facem sacrificii pentru a ...

Antrenament de 3 zile pentru 5 saptamani

Tag-uri: antrenament 3 zile, antrenament full body, antrenament piept, antrenament intens, antrenament masa musculara, dezvoltare masa musculara

Daca vrei sa te angrenezi intr-un program de antrenament intens si, sper eu, interesant atunci continua sa citesti. Am organizat antrenamentul pe 3 zile de data asta gandindu-ma ca nu are toata lumea la dispozitie 4 zile pentru mers la sala, dar daca il alegi fa tot posibilul sa te tii de el minim 5 saptamani pentru a vedea ...

Antreneaza-ti grupele musculare cu doua antrenamente pe zi

Tag-uri: antrenament 3 zile, Masa musculara, antrenament masa musculara

Desi nu cred ca multa lume are timpul necesar pentru doua antrenamente pe zi, am vazut ca totusi exista si cateva persoane interesate de varianta asta. Majoritatea celor care fac doua antrenamente pe zi isi separa antrenamentul cardio de cel cu greutati in doua sesiuni. Eu iti propun totusi un antrenament de 3 zile in ...

Antrenament de 3 zile push/pull/legs (David Lengauer)

Tag-uri: antrenament 3 zile, antrenament push pull legs, antrenament piept, model antrenament, antrenament picioare, dezvoltare masa musculara

Daca tot am gasit un antrenament de push/pull/legs am zis sa ti-l prezint, mai ales ca se mai cere din cand in cand si cate un program de antrenament de 3 zile pe saptamana. Antrenamentul este al lui David Lengauer. El nu prea e de parere ca merita sa te chinuiesti facand cardio pentru a arde grasimea si din acest motiv ...

Antrenament pentru acasa cu gantere si bara

Tag-uri: antrenament acasa, plan antrenament, antrenament 3 zile, antrenament masa musculara

Se mai cer din cand in cand si antrenamente pentru acasa, desi echipamentul nu este chiar cel mai ofertant, dar am zis sa intampin aceasta cerinta si cu un antrenament. In fond, daca avem posibilitatea de a face rost de echipament sau nu avem timpul necesar pentru a ne deplasa pana la o sala, atunci si un antrenament pentru ...

Antrenament upper / lower body pentru dezvoltare masa musculara

Tag-uri: antrenament masa, impartire grupe, antrenament 3 zile, antrenament 4 zile, upper lower body, Masa musculara, plan antrenament

Asa cum am mentionat si in titlu, iti voi da un model de antrenament upper/lower body, model de antrenament indicat atat incepatorilor, cat si celor care vor sa mai aduca o schimbare in cadrul programului de la sala. Este destul de evident cum va fi impartit antrenamentul pe grupe, parte superioara/parte inferioara, cu ...

Un antrenament si un plan alimentar pentru incepatori

Tag-uri: dezvoltare masa musculara, antrenament 4 zile, antrenament 3 zile, antrenament incepatori, antrenament masa, plan antrenament

Ti-am mai propus un model de antrenament pentru incepatori si intr-un post anterior insa ma gandesc ca niciodata nu exista prea multe antrenamente pentru incepatori, avand in vedere ca in mod constant sunt adresate intrebari legate de cum sa punem masa musculara, cum sa slabim si cum sa mancam pentru masa sau pentru ...

Antrenament pentru dezvoltarea masei musculare in 20 de saptamani

Tag-uri: Masa musculara, plan antrenament, antrenament incepatori, ectomorf, dezvoltarea masei musculare, antrenament masa, antrenament 3 zile, antrenament 4 zile

Crearea unui program pentru dezvoltarea masei musculare se pare ca inca ridica destul de multe probleme multora dintre cititorii nostri iar in intampinarea acestei nevoi am decis sa vin cu o propunere de antrenament in 3 etape care ar trebui sa te ajute sa pui masa musculara in 20 de saptamani aproximativ. Descrierea ...

Antrenament de 3 zile pe grupe musculare pentru incepatori

Tag-uri: incepatori, grupe musculare, model antrenament, antrenament incepatori, antrenament 3 zile

Daca esti incepator si ai nevoie de un antrenament pentru 3 zile, atunci arunca o privire asupra acestuia si vezi daca iti face cu ochiul. Stiu ca probabil multi vor sari si vor spune ca nu e grozav sa lucrezi pieptul cu triceps si spatele cu biceps, dar nefiind vorba de un volum foarte mare pentru inceput, eu zic ca nu ...

Antrenament de 3 zile pentru incepatori

Tag-uri: antrenament incepatori, antrenament 3 zile, flotari, impins piept, extensii triceps. flexii biceps, incepatori

Esti nou in sala de fitness? Nu stii ce antrenament este bun pentru incepatori? Intri pe un forum si parca ti-e rusine sa intrebi de unde sa incepi? Ia sa vedem daca te pot ajuta in acest sens! Iti propun un antrenament de 3 zile care implica antrenarea fiecarei grupe musculare cu exercitii compuse o data pe saptamana. ...

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banda de alergat electrica KETTLER SPRINTER 5

~~5333 lei~~ 4533 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?