Ce suplimente iau ca incepator pentru cresterea in masa musculara?
| |
Esti incepator, esti entuziasmat, vrei rezultate cat mai rapide si suplimentele par calea cea mai usoara de atingere a obiectivelor, fie ca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara. Desi am comunicat pe toate caile ca suplimentele nu sunt pastilele magice care ne conduc spre rezultate, ci alte elemente reprezinta baza, ...
|
Ce trebuie sa fac ca incepator la sala - alimentatie, antrenament, reguli de baza
| |
In ultima perioada am tot citit nelamuririle incepatorilor si vad in continuare ca nimeni nu vrea sa citeasca informatia care deja exista pe site. Inteleg ca este greu la inceput, este multa informatie si este si contradictorie uneori. Din acest motiv, incerc sa fac un articol cu regulile de baza pentru un incepator pentru ...
|
Antrenament pentru cand nu ai timp si nici echipament prea mult
| |
Nu ai timp pentru un antrenament lung sau inca nu esti pregatit sa iti rupi din program mai mult de cateva - putine - zeci de minute pentru sport? Nu stai prea bine nici la capitolul echipament sau accesorii de antrenament?
Iti ofer un model de antrenament in superseturi la care te folosesti de gantere, benzi de ...
|
Antrenament cu gantere pentru acasa
| |
Daca tot am vazut ca imi cere lumea modele de antrenamente pentru acasa am zis sa ne fac tuturor un serviciu si sa mai postez inca un set de exercitii pentru acasa.
Spre deosebire de primul antrenament de fitness pe care il poti face acasa, acesta se va baza numai pe exercitii cu gantere pe care le poti face si la sala ...
|
Alimentatie sanatoasa pentru cresterea in masa musculara
| |
Vad ca tema asta a alimentatiei sanatoase ramane pentru multe persoane un mister. Foarte multe persoane prefera sa apeleze la suplimente crezand ca ele sunt o inventie miraculoasa care ar putea tine locul unei alimentatii sanatoase.
Nu cred ca vin cu cine stie ce noutati in materie de nutritie, insa niciodata nu strica sa ...
|
Principii si plan de antrenament pentru incepatori
| |
Cei mai multi dintre noi avem un fel de "eroi" pe care ii admiram, idolii, sursele noastre de inspiratie, cei al caror fizic si a caror atitudine (pentru ca despre asta vorbim in acest context) ne impresioneaza pana in punctul in care devin mobilul evolutiei noastre.
Nu stiu cat de indicat este sa ne uitam prin ograzile ...
|
Antrenament de 4 zile pentru incepatori
| |
Am decis sa scriu si un antrenament mai clasic, usor de abordat indiferent de nivelul de fitness al fiecaruia. Sper ca incepatorii in culturism sa nu mai gaseasca scuze si sa spuna ca nu gasesc resurse pentru ca daca nici acesta nu este un antrenament pentru incepatori, atunci nu stiu care este!
Daca totusi ti se pare cam ...
|
Antrenament de 3 zile pe grupe musculare pentru incepatori
| |
Daca esti incepator si ai nevoie de un antrenament pentru 3 zile, atunci arunca o privire asupra acestuia si vezi daca iti face cu ochiul. Stiu ca probabil multi vor sari si vor spune ca nu e grozav sa lucrezi pieptul cu triceps si spatele cu biceps, dar nefiind vorba de un volum foarte mare pentru inceput, eu zic ca nu ...
|
Antrenament de 3 zile pentru incepatori
| |
Esti nou in sala de fitness? Nu stii ce antrenament este bun pentru incepatori? Intri pe un forum si parca ti-e rusine sa intrebi de unde sa incepi? Ia sa vedem daca te pot ajuta in acest sens! Iti propun un antrenament de 3 zile care implica antrenarea fiecarei grupe musculare cu exercitii compuse o data pe saptamana. ...
|
Notiuni generale despre antrenament
|
De ce este nevoie de un program? Acesta este, alaturi de alimentatie, unul dintre cele mai delicate aspecte ale culturismului, intrucat exista o multitudine de puncte de vedere, care adesea se contrazic.
In culturism lucrurile nu stau ca in stiintele exacte. Altfel zis, nu se poate elabora un program standard, aplicabil cu ...
|
Program pentru incepatori
|
Acest program este recomandat in special incepatorilor sau celor care vor sa intre in forma si sa obtina rezultate treptat, dupa un program complex. De aceea, am structurat programul pe 3 luni, urmarind intensitatea antrenamentelor si dificultatea exercitiilor prin raport cu nivelul la care se afla practicantul in fiecare ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
