Antrenament de 3 zile pe grupe musculare pentru incepatori
| |
Daca esti incepator si ai nevoie de un antrenament pentru 3 zile, atunci arunca o privire asupra acestuia si vezi daca iti face cu ochiul. Stiu ca probabil multi vor sari si vor spune ca nu e grozav sa lucrezi pieptul cu triceps si spatele cu biceps, dar nefiind vorba de un volum foarte mare pentru inceput, eu zic ca nu ...
|
Cum ar trebui sa arate antrenamentul unui incepator
| |
Inceputul de an a venit ca de obicei cu rezolutii legate de un stil de viata sanatos. Asta s-a materializat intr-o serie de abonamente proaspete pe la sali, aglomeratie de corporatisti si "IT"-isti ( :) ), probabil cativa bani in plus in buzunarele antrenorilor personali si in acelasi timp persoane care googlesc dupa ...
|
10 obiective de baza in programul de antrenament
| |
Fiecare sportiv isi construieste programul de antrenament bazat pe scopurile urmarite, pe capacitatile fizice proprii si pe experienta sa in domeniu. In continuare ne-am propus sa identificam numitorii comuni de care trebuie tinut cont in orice antenament de culturism, si am evidentiat 10 strategii esentiale care trebuie sa ...
|
Cea mai buna ordine de efectuare a exercitiilor
| |
Majoritatea culturistilor efectueaza exercitiile pentru grupele mari de muschi inainte de a le face pe cele de izolare pentru o singura grupa musculara. Este insa aceasta metoda de antrenament cea mai eficienta pentru cresterea fortei musculare?
Pentru a evidentia diferentele din metodele de structurare a antrenamentului ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
