Articole model antrenament

3 modele de antrenament pentru deltoizi

Tag-uri: model antrenament, antrenament umeri, deltoizi, ridicari laterale

Din nou revin cu un antrenament pentru umeri. Recunosc ca este o grupa pe care o antrenez cu placere si imi si place sa variez destul de mult. Azi o sa-ti propun mai multe antrenamente pentru deltoizi, in functie de diverse obiective. Inainte de antrenamentul pentru umeri antrenamentele nu includ seturi de incalzire, ...

Programe de antrenament din toate unghiurile pentru umeri

Tag-uri: antrenament umeri, deltoizi, antrenament masa, dezvoltare masa, Masa musculara, model antrenament

Umerii probabil ca sunt cam cea mai folosita grupa musculara a partii superioare a corpului. Ii pui in functiune la fiecare actiune pe care o faci. Umerii au o rotatie de aproape 360 de grade, deci este mai mult decat imperios sa ii ajuti sa se dezvolte... Asta ca sa nu mai vorbim si despre cat de impresionant este sa ai un ...

Antrenament pentru masa si forta "Wolverine"

Tag-uri: superseturi, model antrenament, Masa musculara, antrenament masa

Probabil ca unul dintre cele mai invidiate fizicuri de la Hollywood este cel al lui Hugh Jackman din "X-Men". In 2009 se pare ca actorul a lucrat cam 6 luni pentru a pune masa musculara impresionanta. Hugh se antrena cam doua ore pe zi, 7 zile din 7, avand atat antrenament cu greutati cat si antrenament cardio. Mentionez ...

Model de antrenament - Tavi Castro

Tag-uri: model antrenament, antrenament masa, Masa musculara, antrenament biceps, antrenament picioare

Desi nu prea recomand eu antrenamentele culturistilor sau fitness-istilor profesionisti, imi place sa mai scot la lumina cam ce fac ei pentru a arata asa... cel putin la capitolul antrenament. Desigur, nu avem garantia ca intr-adevar presteaza ce gasesc eu pe net, desi de cele mai multe ori isi prezinta antrenamentele in ...

Antrenamentul lui Jeff Seid

Tag-uri: model antrenament, antrenament biceps, Masa musculara, antrenament masa

Vad ca Jeff Seid isi dezvolta un fan base din ce in ce mai mare. Cad ca si tu il apreciezi asa ca am zis sa caut un antrenament pe care se presupune ca il practica. Nu bag mana in foc ca este exact ceea ce el "presteaza" insa pare destul de interesant. Luni: piept/gambe/HIIT Superset Impins la banca inclinata - 4* 10, ...

4 zile de antrenament/saptamana pentru intermediari

Tag-uri: model antrenament, dezvoltare masa musculara, antrenament 4 zile, antrenament intermediari, antrenament spate, antrenament biceps

In cadrul acestui antrenament vei lucra fiecare grupa musculara de doua ori pe saptamana. Este solicitant si cu siguranta diferit fata de antrenamentele postate in general. Sunt aproape convinsa ca imi va sari multa lume in cap din cauza structurii acestui model de antrenament dar eu personal m-am cam saturat de planuri ...

5 antrenamente pentru biceps de la nivelul incepator la intermediar

Tag-uri: antrenament biceps, antrenament incepatori, model antrenament, antrenament masa musculara, Masa musculara

Hai ca stiu ca vrei un biceps mare, stiu ca in asta iti masori progresul si te bucuri la fiecare centimetru in plus. Asa ca fara sa o mai lungim inutil, iti arat niste antrenamente pentru biceps care sa te ajute sa iti dezvolti acest muschi fie ca esti la nivelul de incepator, fie ca esti deja intermediar. Atentia se va ...

Antrenament hardcore pentru abdomen

Tag-uri: abdomen, antrenament abdomen, flotari, model antrenament, exercitii abdomen

Daca as avea 1 leu pentru fiecare data in care am fost intrebata cum se antreneaza abdomenul sau de cate ori pe saptamana, probabil ca nu as mai avea nevoie de un job. Ceea ce ma preocupa pe mine mai mult este faptul ca toata lumea isi doreste antrenamente pentru abdomen parca exclusiv pentru a avea patratele, dar nimeni nu ...

Antrenament de 3 zile push/pull/legs (David Lengauer)

Tag-uri: antrenament 3 zile, antrenament push pull legs, antrenament piept, model antrenament, antrenament picioare, dezvoltare masa musculara

Daca tot am gasit un antrenament de push/pull/legs am zis sa ti-l prezint, mai ales ca se mai cere din cand in cand si cate un program de antrenament de 3 zile pe saptamana. Antrenamentul este al lui David Lengauer. El nu prea e de parere ca merita sa te chinuiesti facand cardio pentru a arde grasimea si din acest motiv ...

Antrenamente pentru un corp de fitness model

Tag-uri: dezvoltare masa musculara, model antrenament, antrenament brate, antrenament piept, antrenament spate

Revin cu programe de antrenament pentru ca niciodata nu cred ca poti avea prea multe idei legate de tipurile de antrenament, mai ales ca vad cum foarte multi dintre voi se straduiesc sa gaseasca o formula castigatoare pentru cresterea in masa musculara. E drept ca de multe ori de vina sunt alte elemente ale ecuatiei, ...

Antrenament pentru dezvoltarea muschilor pieptului

Tag-uri: model antrenament, dezvoltare masa musculara, pec deck, fluturari, plan inclinat, impins, muschi pectorali, exercitii piept, antrenament piept

Inteleg obsesia tuturor pentru dezvoltarea unui piept impozant si din acest motiv am decis sa iti ofer 4 variante de antrenament pentru piept pentru ca tu sa iti poti alege unul care simti ca ti se potriveste cel mai bine. Desigur ca poti face o rotatie saptamanala intre acestea insa eu recomand sa mai si jonglezi cu ...

Program de antrenament pentru masa musculara de 4 zile pe saptamana

Tag-uri: antrenament intermediar, antrenament sala, model antrenament, 4 zile pe saptamana

Dupa ce ai trecut prin perioada de inceput, adica ai indeplinit cele 8-10 saptamani de antrenament pentru incepatori, atunci se poate spune ca ti-ai castigat dreptul de a te considera intermediar! :) Lucrurile se mai complica putin pentur ca vei avea parte de mai mult volum si cunoscand mentalitatea generala, probabil ca ...

Antrenament de 3 zile pe grupe musculare pentru incepatori

Tag-uri: incepatori, grupe musculare, model antrenament, antrenament incepatori, antrenament 3 zile

Daca esti incepator si ai nevoie de un antrenament pentru 3 zile, atunci arunca o privire asupra acestuia si vezi daca iti face cu ochiul. Stiu ca probabil multi vor sari si vor spune ca nu e grozav sa lucrezi pieptul cu triceps si spatele cu biceps, dar nefiind vorba de un volum foarte mare pentru inceput, eu zic ca nu ...

Antrenament pentru forta si masa musculara 8x8 oferit de Vince Gironda

Tag-uri: multe seturi, greutati mari, model antrenament, forta, Masa musculara, impins, flexii, program, vince gironda

Vince Gironda, cel care a fost supranumit si Iron Guru, a avut intotdeauna ca motto antrenarea fiecarei persoane in mod personalizat, in functie de organism si de abilitatile pe care le prezenta. Am incercat totusi sa insumez cateva idei generale ale metodei sale de antrenament. Pentru inceput precizez ca Vince nu a crezut ...

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Kettler
Banca multifunctionala KETTLER HERK

~~3299 lei~~ 2804 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?