Cele mai bune exercitii pentru dezvoltarea cvadricepsilor
| |
In prima parte am discutat la modul general despre muschii cvadricepsi si despre cum ar trebui antrenati pentru a dezvolta masa musculara mai rapid si eficient. Am dat si cateva exemple de exercitii care te conduc spre aceste obiective si azi vom continua seria de exercitii si cu un model de antrenament pentru ...
|
Cele mai bune exercitii pentru cvadricepsi
| |
Desi nu vad prea mult interes pentru o grupa musculara atat de importanta precum picioarele, ma gandesc ca mai exista si intelepti interesati de subiect. Azi discutam despre antrenamentul cvadricepsilor, adica al coapselor din fata care probabil ca oricum sunt punctul de atractie pentru cei mai multi dintre noi.
E si ...
|
Model de antrenament - Tavi Castro
| |
Desi nu prea recomand eu antrenamentele culturistilor sau fitness-istilor profesionisti, imi place sa mai scot la lumina cam ce fac ei pentru a arata asa... cel putin la capitolul antrenament. Desigur, nu avem garantia ca intr-adevar presteaza ce gasesc eu pe net, desi de cele mai multe ori isi prezinta antrenamentele in ...
|
De ce trebuie sa antrenezi picioarele si modele de antrenament pentru picioare
| |
Stiu ca multi incepatori considera ca nu merita sa lucreze picioare pentru ca le au deja suficient de dezvoltate (in viziunea lor si probabil numai a lor) sau pentru ca pur si simplu exista alte prioritati, gen biceps si piept si nu ii intereseaza daca umbla cu acele "chicken legs" pe care le vedem destul de des prin ...
|
Antrenament de 3 zile push/pull/legs (David Lengauer)
| |
Daca tot am gasit un antrenament de push/pull/legs am zis sa ti-l prezint, mai ales ca se mai cere din cand in cand si cate un program de antrenament de 3 zile pe saptamana. Antrenamentul este al lui David Lengauer.
El nu prea e de parere ca merita sa te chinuiesti facand cardio pentru a arde grasimea si din acest motiv ...
|
Model de antrenament pentru intermediari
| |
N-o sa te mint sa spun ca am creat un antrenament care dezvolta masa musculara si arde grasime in acelasi timp ca stim deja ca asta nu se poate face, poti insa incerca sa depui cat mai putina grasime in timp ce dezvolti muschi.
Vei face putintica incalzire cu niste cardio la inceputul zilei, stretching si un cool down la ...
|
Program de antrenament la intensitate crescuta ideal pentru slabire
| |
In aceasta saptamana ma voi adresa celor care isi doresc sa slabeasca. Felul in care este creat acest program de slabire presupune utilizarea superseturilor, seturilor gigant si odihnei restrictionate pentru arderea grasimii.
Ce se intampla de fapt in timpul si dupa un antrenament pentru slabire?
Marele secret este ca de ...
|
Antrenament pentru dezvoltarea masei musculare format din superseturi
| |
Revin cu un alt antrenament mai iesit din comun alcatuit din superseturi si seturi cronometrate. Zilele de antrenament vor fi intense, rapide si pline de provocari. Avand in vedere timpul scurt in care il vei executa, te vei simti mult mai setat pe obiective. Mai mult, superseturile iti vor mentine inima batand si muschii ...
|
Programul de antrenament al lui Lazar Angelov
| |
Dat fiind faptul ca am observat ca din ce in ce mai multa lume se intereseaza de antrenamente si interesul pe tema aceasta trebuie permanent satisfacut, am zis sa va mai prezint antrenamentul unui alt tip respectabil din domeniu. Stiu ca are o baza de fani destul de mare si printre fitness-istii naturali este foarte bine ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
