Frecventa antrenamentelor si antrenament pentru intermediari
| |
In trecut am scris despre ce este supraantrenamentul si cum este posibil sa il atingi. Cu acea ocazie am vazut ca acesta nu este un fenomen usor de realizat si ca nu prea trebuie sa ne ingrijoram daca avem grija la cateva elemente de baza precum alimentatia, odihna si viciile care ne deterioreaza sanatatea indiferent de ...
|
Antrenament de 5 zile pentru un spate lat si armonios dezvoltat
| |
Azi ma adresez celor care considera ca au ca grupa deficitara spatele. Nu merg in general pe principiul ca trebuie sa ca ar fi bine sa lucrezi o grupa deficitara de doua ori pe saptamana, insa acest antrenament cred ca va fi unul eficient in special pentru intermediari.
Este un antrenament solicitant avand in vedere ca va ...
|
Model de antrenament pentru intermediari
| |
N-o sa te mint sa spun ca am creat un antrenament care dezvolta masa musculara si arde grasime in acelasi timp ca stim deja ca asta nu se poate face, poti insa incerca sa depui cat mai putina grasime in timp ce dezvolti muschi.
Vei face putintica incalzire cu niste cardio la inceputul zilei, stretching si un cool down la ...
|
Antrenament masa musculara si plan alimentar pentru intermediari
| |
Acest antrenament loveste fiecare grupa musculara separat, fiind un antrenament suficient de intens pentru a fi necesara o pauza adecvata pana la urmatoarea sesiune de exercitii dificile pentru aceeasi grupa musculara. Desigur, trebuie sa ai grija sa tragi suficient de tine pentru a atinge o intensitate adecvata. Asta nu ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
