Cele mai bune exercitii pentru umeri pe care trebuie sa le incerci
| |
Se stie ca umerii sunt in general o grupa destul de chinuita, poate chiar prea superficial antrenata umeri. Nici nu prea avem des satisfactia febrei musculare dar, fie, vorba intre noi, niste deltoizi rotunzi si dezvoltati tridimensional chiar iti ofera un aspect senzational. Plus ca am scris si niste exercitii pentru ...
|
Antrenament pentru dezvoltarea muschilor pieptului
| |
Inteleg obsesia tuturor pentru dezvoltarea unui piept impozant si din acest motiv am decis sa iti ofer 4 variante de antrenament pentru piept pentru ca tu sa iti poti alege unul care simti ca ti se potriveste cel mai bine. Desigur ca poti face o rotatie saptamanala intre acestea insa eu recomand sa mai si jonglezi cu ...
|
Care sunt exercitiile pe care trebuie sa le incluzi in antrenamentul pentru piept?
| |
Cred ca mai toti dintre noi cand ne gandim la grupele pe care am vrea sa le vedem dezvoltandu-se, prinzand forma cat mai rapid, avem in minte pieptul. Trebuie insa inainte de toate sa ne gandim la siguranta noastra si abia dupa aceea la greutatea cu care lucram un muschi. Nu sustin sa folosesti greutati mici, pentru ca ele ...
|
Alege cel mai bun antrenament pentru piept!
| |
Dupa ce am discutat despre umerii bine formati, simt nevoia sa pornesc o discutie si despre cat de complex este pieptul si cum se poate dezvolta prin diverse tipuri de exercitii in cadrul antrenamentului tau. Oricum ai da-o, un piept bine proportionat arata bine pe structura atletica. Si daca am vorbit despre persoanele cu ...
|
Sa lucram deltoidul posterior
| |
Deltoidul posterior este muschiul responsabil de forma umarului. Alcatuit din fibre atasate frontal, lateral si posterior, deltoidul se implica foarte mult in ridicarea umarului, dar este responsabil de tragerea bratelor in spate. Este atasat de osul umarului (scapula) si de humerus.
Atunci cand vorbim despre extensia ...
|
Vrei un piept masiv? Iti spunem noi cum!
| |
Probabil cea mai controversata grupa musculara este pieptul. Toti amatorii de culturism, dar si profesionistii isi fac probleme pentru cresterea lenta a muschilor pectorali.
Explicatia anatomica pentru faptul ca pieptul nu creste la fel de intens ca si ceilalti muschi din corp este ca celulele musculare din zona aceasta ...
|
Antrenament soc pentru umeri
| |
Vrei sa ai umeri bine definiti, rotunzi si plini? Uite ce invatam din exemplul culturistilor americani.
Expertii in culturism de peste Ocean folosesc serii multiple cu greutati mari, la exercitiile compuse, precum cele de impins deasupra capului cu bara sau cu ganterele din sezand si ramat vertical cu bara, insa isi ...
|
Exercitii piept
|
Muschii pectorali sunt cei mai mari muschi din zona superioara a corpului fiind probabil si
cei mai lucrati, alaturi de bicepsi. Avand un rol foarte important in imaginea de ansamblu a unei persoane, pieptul este beneficiarul unui mare numar de exercitii.
1. Impins din culcat cu haltera
Exercitiul solicita in special ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
