Care sunt exercitiile pe care trebuie sa le incluzi in antrenamentul pentru piept?
| |
Cred ca mai toti dintre noi cand ne gandim la grupele pe care am vrea sa le vedem dezvoltandu-se, prinzand forma cat mai rapid, avem in minte pieptul. Trebuie insa inainte de toate sa ne gandim la siguranta noastra si abia dupa aceea la greutatea cu care lucram un muschi. Nu sustin sa folosesti greutati mici, pentru ca ele ...
|
Alege cel mai bun antrenament pentru piept!
| |
Dupa ce am discutat despre umerii bine formati, simt nevoia sa pornesc o discutie si despre cat de complex este pieptul si cum se poate dezvolta prin diverse tipuri de exercitii in cadrul antrenamentului tau. Oricum ai da-o, un piept bine proportionat arata bine pe structura atletica. Si daca am vorbit despre persoanele cu ...
|
Nu repeta exercitiile!
| |
Daca ai nevoie de mai mult de 60-75 de minute pentru a termina un antrenament inseamna ca faci mai mult decat ai nevoie.
Pe langa asta, e foarte probabil sa faci doua sau mai multe exercitii cu functii identice, ceea ce nu este corect. Niciodata nu trebuie sa repeti exercitiile intr-un antrenament!
Exista metode foarte ...
|
Exercitii piept
|
Muschii pectorali sunt cei mai mari muschi din zona superioara a corpului fiind probabil si
cei mai lucrati, alaturi de bicepsi. Avand un rol foarte important in imaginea de ansamblu a unei persoane, pieptul este beneficiarul unui mare numar de exercitii.
1. Impins din culcat cu haltera
Exercitiul solicita in special ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
