Articole biceps

Cum sa cresti bicepsul? Sfaturi de la Calum Von Moger

Tag-uri: dezvoltare masa, Masa musculara, biceps, antrenament biceps

Biceps mare. Cine nu vrea sa aiba brate mari? De-a lungul timpului am incercat sa iti propun diverse tehnici pentru a-ti creste bicepsii pentru ca imi dau seama cat de important este pentru tine sa cresti muschii zonei respective. Pentru cele mai bune sfaturi despre cum sa faci bicepsii mai mari am apelat la sfaturile ...

Variatii de exercitii pentru dezvoltarea tricepsului

Tag-uri: triceps, biceps, antrenament triceps, dezvoltare masa, exercitii triceps

Stii bine ca un brat fara triceps dezvoltat e ca si cand ai avea piept si o burta proeminenta (nu mi-a venit o alta comparatie). Bicepsul mare nu compenseaza pentru un triceps nedezvoltat care, apropos, reprezinta 2/3 din brat. Am vorbit deja despre niste exercitii aparte pentru biceps, asa ca e cazul sa iesim din rutina ...

Exercitii pentru un biceps mai mare

Tag-uri: antrenament biceps, antrenament brate, biceps, dezvoltare masa, Masa musculara

Nu cred ca e vreunul dintre voi care sa nu iti doreasca un set de bicepsi cat mai impozanti. Daca te-ai saturat de vesnicele exercitii recomandate, hai sa vedem impreuna cum mai putem varia antrenamentul bicepsului ca sa avem ce arata prin tricou. Cele mai bune exercitii pentru dezvoltare bicepsului Un lucru e totusi ...

Antrenament intens si eficient pentru brate

Tag-uri: antebrate, antrenament triceps, Masa musculara, dezvoltare masa, antrenament masa, biceps, antrenament biceps

Stiu ca vrei bila la biceps, un triceps in forma de potcoava si niste antebrate uriase. Pentru asta ti-am pregatit un antrenament pentru brate intens si scurt cu care sigur iti atingi obiectivul. Antrenament bun pentru brate Ideea de baza este ca trebuie sa te antrenezi inteligent si sa intelegi ca bratele oricum sunt ...

Antrenament hardcore pentru brate

Tag-uri: triceps, biceps, cabluri, Masa musculara, antrenament brate, antrenament masa

Cum stiu ca majoritatea vreti sa aveti brate cat mai mari, am zis sa va fac hatarul si sa vin cu o noua propunere de antrenament pentru biceps si triceps. Este un antrenament pentru brate destul de hardcore dupa cum vei vedea si cu siguranta te va slei de puteri, deci hai sa ne pompam muschii! Pentru acest antrenament ne ...

Antrenament pentru umeri si brate

Tag-uri: antrenament umeri, antrenament brate, biceps, triceps, extensii, flexii

Desi este un antrenament scurt (tot mi s-a spus ca unora efectiv nu le place sa stea mult la sala, dom'le, asa ca sa mai recomand si antrenamente scurte), eu spun ca poate da rezultate foarte bune pentru dezvoltarea umerilor si a bratelor. Antrenament pentru umeri si ...

Antrenament pentru brate in superseturi

Tag-uri: brate, biceps, triceps, antrenament brate, flexii, extensii

Precizez ca acest model de antrenament pentru brate nu este pentru cei slabi de inger, nu este adecvat incepatorilor, are un volum mare si mai este si foarte intens. Deci pentru toti cei care cauta o provocare pentru dezvoltarea bicepsului si tricepsului vin cu urmatorul antrenament in superseturi Flexii cu bara Z - 4* ...

Un antrenament foarte eficient by Marc Fitt

Tag-uri: marc fitt, spate, biceps, picioare, piept, flutari, ramat, program, program antrenament, flexii

Recunosc ca uneori ma arde curiozitatea sa vad cum se antreneaza unii sportivi cu greutate din industria fitness-ului, si astfel am dat peste Marc Fitt, pe care consider ca merita sa-l cunoastem. Are niste antrenamente care la prima vedere par eficiente si mergand pe principiul superseturilor este fix... pe gustul meu. Am ...

Iesi din faza de stagnare cu acest antrenament pentru biceps si triceps

Tag-uri: biceps, triceps, volum, intensitate, extensii, flexii, epuizare

Am observat ca cei mai multi dintre voi sunteti preocupati de cat aveti in brat, cat puteti creste, de ce nu mai creste etc. Poate ca si tocmai de asta, apar o gramada de propuneri de antrenamente pentru brate. Ma gandesc ca poate chiar ai ajuns intr-o faza de stagnare din care nu stii cum sa mai iesi. Poate ca solutia ...

Antrenamentele lui Jay Cutler pentru brate si spate

Tag-uri: Jay Cutler, biceps, triceps, flexii, spate, ramat, extensii

Desi nu prea pot spune ca agreez in mod deosebit fizicul lui Jay Cutler, cel putin in ceea ce priveste dezvoltarea bratelor, evident ca il respect si imi place in mod deosebit ca om. Plus ca el oricum considera ca spatele si picioarele castiga competitii. Nici nu stiu cum de am dat peste antrenamentul lui brate, dar m-am ...

Antrenamentul lui Mr. Olympia Phil Heath

Tag-uri: Phil Heath, Mr. Olympia, antrenament, biceps, triceps, picioare

Daca tot am intrat in febra antrenamentelor culturistilor, fara niciun motiv anume, am zis sa va arat si ceea ce am gasit eu ca ar fi antrenamentul lui Mr. Olympia 2012, Phil Heath. Are doua antrenamente diferite pentru cand este in off-season si pentru cand se pregateste de o noua competitie. Banuiesc totusi ca mai toti ...

Blood & Guts: Antrenamentul de 6 saptamani al lui Dorian Yates

Tag-uri: Dorian Yates, 6 saptamani, biceps, piept, spate, deltoizi, principii, sfaturi, exercitii

Dorian Yates, multiplu laureat al Mr. Olympia, este unul dintre cei mai apreciati si activi sportivi din bransa, organizand o multime de evenimente si workshop-uri, pornind de la clase de personal training si terminand cu o linie de suplimente nutritive ce ii poarta numele. In cele ce urmeaza vom studia antrenamentul sau ...

Exercitii de izolare pentru biceps si triceps

Tag-uri: triceps, flexii, cabluri, scripeti, izolare, exercitii, biceps, brahiali

Cand te gandesti la brate bine conturate si in special la mult ravnitul biceps brahial, iti vine automat in minte un culturist legendar precum Arnie celebru pentru "varful" bicepsului sau. Bicepsul este probabil cel mai flexat muschi din cadrul unei prezentari la un concurs de culturism si chiar si in viata reala. Cand se ...

Antrenament pentru biceps prin metoda 21

Tag-uri: exercitii, biceps, 21, tractiuni, flexii

"21" sau flexiile pentru biceps in 3 etape reprezinta o metoda excelenta pentru a "stoarce" bicepsul, folosita de obicei la finalul antrenamentului. O astfel de serie cuprinde 21 de repetari, care la randul lor sunt impartite in trei parti (fiecare a cate 7 repetari). Prima parte a exercitiului implica efectuarea celor 7 ...

Antrenament HIT pentru biceps cu Scott Herman

Tag-uri: biceps, program, Scott Herman, HIT, flexii cu bara, flexii cu gantere, repetari fortate, serii degresive

Scott Herman este un model de succes pentru oricine isi doreste un corp sanatos, fiind, la doar 27 de ani, unul dintre cei mai populari personal-traineri din SUA, oferind sprijin si informatii personalziate pentru zeci de mii de oameni prin platforma sa online Scott Herman Fitness. Am ales astazi un antrenament de tip HIT ...

Pagina 1 2 din 2

Produsele lunii:

Kettler
SET GANTERE CU STAND

~~419 lei~~ 356 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?