Antrenament cu seturi gigant pentru hipertrofie musculara
| |
Simti cum plamanii iti ard, sangele iti pompeaza in tample atat de rapid incat simti cum aproape iti iau foc creierul si muschii. Ramai fara respiratie, lasi bara jos, cazi in genunchi si te rogi sa se termine!
Te uiti in oglinda, vezi cat de striat esti, cum venele devin vizbile si cum abdomenul iese in evidenta. Te uiti ...
|
Cel mai eficient antrenament pentru masa musculara pentru incepatori
| |
Sunt incepator, ce antrenament sa fac?? De cate ori nu am citit intrebarea asta? De cate ori nu ne-am enervat ca trebuie sa repetam pentru a 29743 oara un model de antrenament sau sa facem trimitere catre jurnale din forum sau articole de pe site?
Incerc de data asta sa scriu cam cel mai basic antrenament pentru un ...
|
Antrenament de 3 zile pentru 5 saptamani
| |
Daca vrei sa te angrenezi intr-un program de antrenament intens si, sper eu, interesant atunci continua sa citesti. Am organizat antrenamentul pe 3 zile de data asta gandindu-ma ca nu are toata lumea la dispozitie 4 zile pentru mers la sala, dar daca il alegi fa tot posibilul sa te tii de el minim 5 saptamani pentru a vedea ...
|
5 antrenamente pentru biceps de la nivelul incepator la intermediar
| |
Hai ca stiu ca vrei un biceps mare, stiu ca in asta iti masori progresul si te bucuri la fiecare centimetru in plus. Asa ca fara sa o mai lungim inutil, iti arat niste antrenamente pentru biceps care sa te ajute sa iti dezvolti acest muschi fie ca esti la nivelul de incepator, fie ca esti deja intermediar. Atentia se va ...
|
Antreneaza-ti grupele musculare cu doua antrenamente pe zi
| |
Desi nu cred ca multa lume are timpul necesar pentru doua antrenamente pe zi, am vazut ca totusi exista si cateva persoane interesate de varianta asta.
Majoritatea celor care fac doua antrenamente pe zi isi separa antrenamentul cardio de cel cu greutati in doua sesiuni. Eu iti propun totusi un antrenament de 3 zile in ...
|
Antrenament pentru acasa cu gantere si bara
| |
Se mai cer din cand in cand si antrenamente pentru acasa, desi echipamentul nu este chiar cel mai ofertant, dar am zis sa intampin aceasta cerinta si cu un antrenament. In fond, daca avem posibilitatea de a face rost de echipament sau nu avem timpul necesar pentru a ne deplasa pana la o sala, atunci si un antrenament pentru ...
|
Antrenament superintens pentru dezvoltarea masei musculare
| |
M-am gandit la un antrenament mai brutal de data asta, mai intens, cu pauze mai scurte decat cele cu care ne-am obisnuit. Este un sistem care te va pune sa iti gandesti numarul de repetari mult mai bine in ideea de a atinge o anumita intensitate pe fiecare exercitiu au fiecarui antrenament.
Este un antrenament care pare ...
|
Sistemul de antrenament pentru masa musculara GIMU (greutate-intensitate-moderatie-usor)
| |
Am observat ca va plac modelele de antrenament si uneori chiar le incercati. Cand am dat peste sistemul de antrenament de acest gen m-am gandit ca neaparat trebuie sa-l dezbatem. Este un antrenament eficient care implica ciclicizarea saptamanilor in baza greutatii. Astfel, sistemul include o saptamana cu greutati mari, ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
