Antrenament de 3 zile pentru 5 saptamani
| |
Daca vrei sa te angrenezi intr-un program de antrenament intens si, sper eu, interesant atunci continua sa citesti. Am organizat antrenamentul pe 3 zile de data asta gandindu-ma ca nu are toata lumea la dispozitie 4 zile pentru mers la sala, dar daca il alegi fa tot posibilul sa te tii de el minim 5 saptamani pentru a vedea ...
|
Model de antrenament impartit pe etape pentru dezvoltare musculara
| |
Iti propun un antrenament full body in 2 etape care iti va asigura o creste musculara rapida in numai 20 de saptamani, folosind echipament specific precum bare si gantere, dar si greutatea propriului corp.
Cele 3 etape/stadii sunt: adaptarea neuromusculara, conditionare si maximizare. In principiu, acest antrenement este ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
