Antrenament pentru dezvoltarea masei musculare in 20 de saptamani
| |
Crearea unui program pentru dezvoltarea masei musculare se pare ca inca ridica destul de multe probleme multora dintre cititorii nostri iar in intampinarea acestei nevoi am decis sa vin cu o propunere de antrenament in 3 etape care ar trebui sa te ajute sa pui masa musculara in 20 de saptamani aproximativ.
Descrierea ...
|
Antrenament de 4 zile pentru incepatori
| |
Am decis sa scriu si un antrenament mai clasic, usor de abordat indiferent de nivelul de fitness al fiecaruia. Sper ca incepatorii in culturism sa nu mai gaseasca scuze si sa spuna ca nu gasesc resurse pentru ca daca nici acesta nu este un antrenament pentru incepatori, atunci nu stiu care este!
Daca totusi ti se pare cam ...
|
Cum stiu ce tip somatic sunt si cum sa ma antrenez in functie de acesta?
| |
Dupa ce am vazut ca s-a tot dezbatut pe forum sau prin commenturi subiectul tipurilor somatice si felului in care ar trebui sa se antreneze, am zis ca ar fi indicat sa facem lumina asupra anumitor aspecte. Astfel, sa vedem care sunt caracteristicile ectomorfului, endomorfului si mezomorfului si ce diferente pot aparea in ...
|
Cum ar trebui sa arate alimentatia si antrenamentul unui ectomorf?
| |
Am studiat cu interes in ultimul timp profilul unui ectomorf. Poate datorita aparitiei a noi "jurnalisti" printre membrii Culturism.ro sau poate din cauza ca ma tot innebuneste colegul meu ectomorf ca vrea si el "sa puna ceva pe fizic".
Sper ca acest articol sa te ajute in cazul in care te simti frustrat de faptul ca esti ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
