Ce sa mananc pentru a avea energie la antrenament?
| |
Citesc des intrebarea asta si mi se pare absolut fireasca. Nu toata lumea se arunca din start la suplimente si energizante. Inainte de toate, important este sa avem grija sa ne asiguram macronutrientii si micronutientii prin alimentatie. Normal ca si pentru a avea energie inainte de antrenament este ideal sa avem o masa sau ...
|
Gama de suplimente nutritive pentru slabit Opti-Lean
| |
Cel mai adesea ne antrenam pentru a ne simti bine cu noi insine, pentru a ne simti bine in pielea noastra. Atentia sporita la alimentatie si la programul de antrenamente poate fi un act de echilibru si un stil de viata.
Optimum Nutrition lanseaza gama Opti-Lean
Gama Opti-Lean de la Optimum Nutrition este aici ca sa te ...
|
Cate calorii sa mananci zilnic pentru arderea grasimii (si mentinerea masei musculare)?
| |
Daca obiectivul tau este sa dezvolti masa musculara si sa slabesti prin optimizarea compozitiei corporale, atunci vorba aia cu o calorie e o simpla calorie nu se mai aplica. O dieta in care incorporezi cu atentie si niste junk food sau te mentii in deficit pentru slabire cu niste produse procesate nu o sa mai fie suficient. ...
|
Ce suplimente sa iei cand esti pe keto?
Tag-uri: dieta, keto, dieta ketogenica, Masa musculara, slabire, proteine, grasimi, carbohidrati, cetone, definire, suplimente
| |
Dieta ketogenica este probabil una dintre cele mai cunoscute si promovate cure de slabire, dar si de insanatosire de cativa ani. Si eu am scris atat detalii despre keto, cat si cum poate fi ea comparata cu o dieta low carb. Cam in toate dietele si cu atat mai mult atunci cand faci un sport, se recomanda suplimentele. Cu ...
|
Care este alimentatia pentru ciclism si un antrenament cardio de anduranta?
| |
Faptul ca alimentatia este importanta indiferent de obiectivul pe care il ai nu cred ca mai trebuie sa precizez, insa trebuie sa tii cont de faptul ca aceasta poate varia in functie de sportul pe care il practici.
Pentru sportivii de anduranta, care fac mult cardio, nutritia este mult mai mult decat un element auxiliar. ...
|
Simptome ale afectiunilor renale
| |
Stiind cat de importanta este tema problemelor renale pentru noi toti, am zis sa continui “inventarul” simptomelor afectiunilor renale.
Simti oboseala permanent
Te simti permanent obosit, ai mai putina energie si probleme de concentrare. O scadere severa a functiilor rinichilor poate conduce la o acumulare de ...
|
Semne ale problemelor la rinichi
| |
Despre problemele renale ne intereseaza pe toti, dar in special pe cei panicati de consumul prea multor proteine! Ideea e ca atata timp cat esti sanatos, nu trebuie sa iti faci griji ca proteinele iti afecteaza rinichii.
Lasand la o parte neintelegerea asta legata de bolile de rinichi si cate proteine consumi, sa trecem ...
|
Dieta cu putini carbohidrati pentru slabire si masa musculara
| |
In prima parte a articolului am vorbit la modul general despre ciclizarea carbohidratilor dar parca nu am ajuns la concluzia pe care toata lumea o asteapta: este mult mai buna dieta asta cu ciclizarea carbohidratilor decat clasicul si simplul deficit caloric? Isi merita oare carbohidratii renumele asta de nutrienti care ne ...
|
Sfaturi pentru dezvoltarea masei musculare
| |
Ti se pare ca pui muschi greu? Te straduiesti sa mananci corect si totusi esti slab? Te straduiesti sa mananci sanatos si totusi nu vezi cum arzi grasime si eventual observi si ceva definire musculara? Ia sa ne intoarcem putin la niste notiuni de baza despre dezvoltarea musculara si sa vedem ce e de facut cand parca totusi ...
|
Ce sa mananci cand faci antrenamente la sala si care este importanta macronutrientilor (III)
| |
Am ajuns in sfarsit la ultima parte a seriei de articole despre bazele alimentatiei in culturism. In primele doua parti am vorbit despre importanta proteinelor in alimentatie, in al doilea despre importanta carbohidratilor si acum vorbim despre cat de mult conteaza grasimile pentru cresterea masei musculare si ...
|
Ce sa mananci cand faci antrenamente la sala si care este importanta macronutrientilor (II)
| |
Asa cum am mentionat si in articolul anterior, despre importanta proteinelor in alimentatie, vreau sa stabilim niste reguli de baza ale nutritiei in culturism. Desigur ca putem dezbate pe marginea lor si chiar te invit sa o faci.
Carbohidratii au primit o multime de critici in ultimii ani (cred ca inclusiv eu am facut-o) ...
|
Ce sa mananci cand faci antrenamente la sala si care este importanta macronutrientilor (I)
| |
Azi abordam o tema destul de basic din domeniul nutritiei, mai exact a macronutrientilor, a importantei fiecaruia, cantitatea in care trebuie sa-i consumam si alte informatii de baza. Am observat ca multe persoane care practica fitnessul si culturismul nu inteleg informatiile de baza ale nutritiei de calitate.
Este ...
|
Cum si ce sa mananci pentru performanta in culturism si fitness?
| |
Nutritia te poate ajuta sa iti imbunatatesti performanta fizica. Un stil de viata activ si o rutina de exercitii fizice, coroborate cu o alimentatie corecta reprezinta calea cea mai buna spre o stare de sanatate optima.
Consumul unei alimentatii sanatoase iti poate furniza energia de care ai nevoie pentru a termina o ...
|
Dieta cu multe proteine si sanatatea noastra
| |
Daca tot am observat foarte mult interes pentru tema proteinelor si a consumului de carne, zic sa sapam si mai mult in problema pentru o noua serie de idei gresite perpetuate pe subiect. Multumesc pentru feedback-ul oferit si orice informatie in plus este binevenita oricand!
Importanta proteinelor si a consumului de ...
|
Cat de nesanatoasa este carnea?
| |
Cred ca toti am citit tot felul de ineptii legate de nutritie si probabil ca cele legate de consumul de carne si proteine sunt printre cele mai vehiculate.
Cat de nesanatos este consumul de carne?
Sa vedem care sunt cateva mituri legate de consumul de carne pe care il promovam intensiv pe site ca doar na, sursa noastra ...
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
