Metoda de antrenament cardio pentru mentinerea masei musculare si arderea grasimii
| |
Desi vad ca multi ori se feresc de cardio, ori se orienteaza spre cardio la intensitate crescuta, HIIT cardio (sau cel putin asa cred/spera ei), cele doua mari tipuri de antrenament aerob isi pot gasi locul in rutina ta.
Probabil ca toti avem o relatie dragoste/ura cu antrenamentele cardio, dar oricum ai da-o, ele sunt ...
|
Cate calorii sa mananci zilnic pentru arderea grasimii (si mentinerea masei musculare)?
| |
Daca obiectivul tau este sa dezvolti masa musculara si sa slabesti prin optimizarea compozitiei corporale, atunci vorba aia cu o calorie e o simpla calorie nu se mai aplica. O dieta in care incorporezi cu atentie si niste junk food sau te mentii in deficit pentru slabire cu niste produse procesate nu o sa mai fie suficient. ...
|
Cum ard grasimea de pe burta, fund si coapse?
| |
Cum dau jos burta? Cum ard grasimea de pe coapse?… De cate ori nu am auzit intrebarile astea! E normal, abdomenul e o zona care nu prea raspunde la clasicele metode de slabire si antrenare, la fel cum anumite persoane au probleme cu arderea grasimii din alte zone “incapatanate” ale corpului. Din acest ...
|
Este slabirea localizata un mit?
| |
In prima parte a articolului despre slabirea localizata, care trateaza cu precadere felul in care putem arde grasimea de pe burta (si daca o putem arde, desigur), am discutat in special despre niste reguli generale si despre experientele personale ale unor sportivi, nu atat despre stiinta. Azi analizam si niste date ...
|
Cum dau jos grasimea din jurul burtii?
| |
Eu recunosc ca am cam innebunit citind si discutand despre slabirea localizata, oare se poate, oare nu? De atatea ori am zis ca “nu” incat nici nu stiu ce credibilitate sa mai am daca imi schimb parerea.
Exista slabire localizata?
In alta ordine de idei, azi iti prezint o noua perspectiva (sau poate mai veche ...
|
Cum sa arzi din grasime si sa dezvolti masa musculara in acelasi timp?
| |
Numai pentru ca poti sa arzi grasime si sa dezvolti masa musculara simultan nu inseamna ca este si usor. Totusi dezvoltarea musculara pe deficit caloric este mai slaba decat atunci cand esti in surplus caloric. Citeste prima parte in care am vorbit despre deficitul caloric si cine poate arde grasime si dezvolta masa in ...
|
Secretul obtinerii "patratelelor" pe abdomen
| |
Toti cei care practica bodybuilding si fitness isi doresc un abdomen definit, asa numitul "six pack" sau PATRATELELE. Este normal ca si abdomenul sa primeasca la antrenament la fel de multa atentie ca si celelalte grupe musculare pentru a obtine un corp armonios, insa in cazul abdomenului, exercitiile nu reprezinta decat o ...
|
Idei preconcepute despre culturism
| |
De-a lungul anilor s-au conturat tot mai multe mituri si idei preconcepute despre activitatea de bodybuilding. Noi am facut o selectie si va spunem cat de adevarate sunt acestea.
Nu poti avea muschi fara suplimente nutritive
Este adevarat, partial. Conform logicii anatomiei, testurile musculare nu se pot inmulti, insa isi ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
