Antrenament pentru acasa cu gantere Kettler
| |
Revin din nou la basic-uri si iti propun un antrenament bazat pe gantere Kettler, un antrenament pe care il poti face inclusiv acasa. Astea sunt niste antrenamente intense pentru cresterea fortei si masei musculare. Asa ca pune-ti la lucru intregul corp cu aceste antrenamente pentru spate, piept, picioare si umeri.
Ce ...
|
Antrenament pentru acasa cu gantere si bara Kettler
| |
In ciuda lipsei echipamentului prea elaborat, poti face un antrenament grozav de culturism si fitness folosindu-te numai de cateva gantere si o bara Kettler. Nu e ca si cand acum cateva decenii existau atatea aparate de fitness.
Poti face cu mare succes antrenamente pentru fiecare grupa musculara si acasa fara sa-ti faci ...
|
Antrenamente pentru acasa cu gantere la banca multifunctionala Kettler
| |
M-am gandit sa ne adresam astazi celor care vor sa faca un antrenament pentru masa musculara acasa. Avand si ajutorul celor de Kettler, cu un set de gantere si o banca multifunctionala, ne putem atinge obiectivele de fitness chiar si in conditiile in care nu ne permite bugetul sau timpul sa ajungem la sala.
Antrenament de ...
|
Exercitii la banca de impins Kettler
| |
Nu toti avem timp sau poate chiar bani de un abonament la sala. Tocmai de asta mai incercam sa dam si idei pentru antrenament acasa. In intampinarea acestei nevoi vine Kettler cu o serie de banci multifunctionale la care poti face niste antrenamente acasa foarte faine.
Exercitii la banca de impins Kettler
De altfel, daca ...
|
Creste masa musculara si forta cu un antrenament de iarna
| |
Sa uitam pentru o perioada de abdomen si gambe. Pe perioada iernii cel mai bine ar fi sa maximizam dezvoltarea de masa si forta cu cele mai eficiente exercitii.
Odata cu venirea iernii ne mai relaxam putin ca sezonul patratelelor a trecut. Din decembrie pana in martie ne orientam catre antrenamentele de forta, o ...
|
Antrenament cu gantere si bara in superseturi
| |
Un echipament limitat nu trebuie sa insemne neaparat si limita in dezvoltare. Gaseste-ti niste gantere si o bara si pregateste-te sa distrugi superseturile astea.
Superseturi cu gantere si bara
Da, aparatele superfandosite ale anumitor sali sunt tentante, insa muschii se dezvolta si folosind standardele de aur ale ...
|
Antrenament de 3 zile pentru 5 saptamani
| |
Daca vrei sa te angrenezi intr-un program de antrenament intens si, sper eu, interesant atunci continua sa citesti. Am organizat antrenamentul pe 3 zile de data asta gandindu-ma ca nu are toata lumea la dispozitie 4 zile pentru mers la sala, dar daca il alegi fa tot posibilul sa te tii de el minim 5 saptamani pentru a vedea ...
|
Antrenamentul cu volum mare al lui Serge Nubret
| |
Serge Nubret este unul dintre culturistii din "scoala veche" care se concentra mai mult pe dezvoltarea unui fizic armonios din punct de vedere estetic decat pe dezvoltarea unei mase musculare voluminoase.
Pentru atingerea acestui obiectiv, Serge Nubret totusi nu folosea greutati foarte mari, ci ridica greutati moderate si ...
|
Antrenament de 3 zile push/pull/legs (David Lengauer)
| |
Daca tot am gasit un antrenament de push/pull/legs am zis sa ti-l prezint, mai ales ca se mai cere din cand in cand si cate un program de antrenament de 3 zile pe saptamana. Antrenamentul este al lui David Lengauer.
El nu prea e de parere ca merita sa te chinuiesti facand cardio pentru a arde grasimea si din acest motiv ...
|
Model de antrenament pentru intermediari
| |
N-o sa te mint sa spun ca am creat un antrenament care dezvolta masa musculara si arde grasime in acelasi timp ca stim deja ca asta nu se poate face, poti insa incerca sa depui cat mai putina grasime in timp ce dezvolti muschi.
Vei face putintica incalzire cu niste cardio la inceputul zilei, stretching si un cool down la ...
|
Antrenamente pentru un corp de fitness model
| |
Revin cu programe de antrenament pentru ca niciodata nu cred ca poti avea prea multe idei legate de tipurile de antrenament, mai ales ca vad cum foarte multi dintre voi se straduiesc sa gaseasca o formula castigatoare pentru cresterea in masa musculara.
E drept ca de multe ori de vina sunt alte elemente ale ecuatiei, ...
|
Antrenament cu greutatea propriului corp pentru sculptarea unui fizic de invidiat
| |
Avand in vedere ca tot apar fel de fel de aparate, gadgeturi si programe de antrenament inovatoare uneori parca pare si mult prea complicat sa ne construim un plan batut in cuie pentru a intra in forma sau a prinde o forma mai buna.
Ma gandeam ca de data asta sa ne gandim putin la vechii greci care nu detineau echipamente ...
|
Antrenament masa musculara si plan alimentar pentru intermediari
| |
Acest antrenament loveste fiecare grupa musculara separat, fiind un antrenament suficient de intens pentru a fi necesara o pauza adecvata pana la urmatoarea sesiune de exercitii dificile pentru aceeasi grupa musculara. Desigur, trebuie sa ai grija sa tragi suficient de tine pentru a atinge o intensitate adecvata. Asta nu ...
|
Antrenament upper / lower body cu drop-seturi pentru forta si masa musculara
| |
Revin cu un alt program de antrenament upper/lower body pentru ca am vazut ca sunt destul de bine privite cel putin de catre cei care se afla la nivel intermediar si vor sa mai schimbe cate ceva. Ei bine, si acest antrenament este tot pentru nivelul intermediar si isi propune sa jongleze cu intensitatea antrenamentelor pe o ...
|
Antrenament specializat pentru spate si piept
| |
De data asta vin cu un antrenament mai aparte pentru cei care nu sunt incepatori intr-ale culturismului, avand in vedere ca presupune antrenarea pieptului si spatelui de doua ori pe saptamana combinand o zi de exercitii compuse si o a doua zi bazata pe principiul pauza-odihna.
Descrierea antrenamentului
As putea spune ca ...
|
Pagina 1 2 din 2
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
