Articole dezvoltare masa

Variatii de exercitii pentru dezvoltarea tricepsului

Tag-uri: triceps, biceps, antrenament triceps, dezvoltare masa, exercitii triceps

Stii bine ca un brat fara triceps dezvoltat e ca si cand ai avea piept si o burta proeminenta (nu mi-a venit o alta comparatie). Bicepsul mare nu compenseaza pentru un triceps nedezvoltat care, apropos, reprezinta 2/3 din brat. Am vorbit deja despre niste exercitii aparte pentru biceps, asa ca e cazul sa iesim din rutina ...

Cum si ce sa mananci pentru performanta in culturism si fitness?

Tag-uri: dezvoltare masa, Masa musculara, alimentatie, calorii, carbohidrati, proteine

Nutritia te poate ajuta sa iti imbunatatesti performanta fizica. Un stil de viata activ si o rutina de exercitii fizice, coroborate cu o alimentatie corecta reprezinta calea cea mai buna spre o stare de sanatate optima. Consumul unei alimentatii sanatoase iti poate furniza energia de care ai nevoie pentru a termina o ...

Exercitii pentru un biceps mai mare

Tag-uri: antrenament biceps, antrenament brate, biceps, dezvoltare masa, Masa musculara

Nu cred ca e vreunul dintre voi care sa nu iti doreasca un set de bicepsi cat mai impozanti. Daca te-ai saturat de vesnicele exercitii recomandate, hai sa vedem impreuna cum mai putem varia antrenamentul bicepsului ca sa avem ce arata prin tricou. Cele mai bune exercitii pentru dezvoltare bicepsului Un lucru e totusi ...

Antrenament cu superseturi pentru masa musculara

Tag-uri: superseturi, Masa musculara, dezvoltare masa, antrenament spate, abdomen

Superseturile, viata mea! Aproape toate antrenamentele mele sunt alcatuite din superseturi (doua exercitii executate consecutiv fara pauza) in primul rand pentru ca sunt mult mai intense si in al doilea rand pentru ca imi reduc drastic din timpul petrecut la sala. Antrenament cu superseturi pentru masa musculara Pana sa ...

Adevarat sau fals in culturism (de Andrei Nilgesz)

Tag-uri: advertorial, Mega Proteine, dezvoltare masa, Masa musculara, mituri, abdomen

M-am gandit sa analizam in randurile de mai jos, cateva mituri si idei gresite despre culturism pe care probabil le auzim mai des. 1. Daca te antrenezi mai mult, vei avea muschi mai mari Stim cu totii ca muschii nu cresc in timpul antrenamentului, ci dupa. In timpul antrenamentului, stimulam muschii. Ei vor creste ...

Culturismul de performanta si caderea parului

Tag-uri: dezvoltare masa, Masa musculara, minoxidil, caderea parului

Stateam si ma gandeam ca am observat destul de multi culturisti cheliosi si normal ca am inceput sa ma intreb daca sportul asta ar putea fi o cauza pentru caderea parului. Culturismul de fapt creste nivelul de testosteron si stim ca acesta este un determinant pentru caderea parului, nu? Asa cum era de asteptat, studii ...

Exercitiile compuse vs exercitiile de izolare. Avantaje si dezavantaje.

Tag-uri: exercitii compuse, exercitii izolare, hipertrofie, dezvoltare masa, Masa musculara

In prima parte a articolului despre exercitiile compuse si exercitiile de izolare la modul general, acum vedem cam de ce ar trebui sa ne orientam catre un anumit tip de exercitiu sau catre celelalt sau de ce ar trebui sa le includem chiar pe ambele in programul nostru de antrenament. Care sunt beneficiile exercitiilor ...

Ce sunt exercitiile compuse si exercitiile de izolare

Tag-uri: Masa musculara, exercitii compuse, exercitii izolare, dezvoltare masa, forta

Vrei sa dezvolti masa musculara. Vrei sa ai mai multa forta. Si vrei sa faci asta cat mai rapid si mai eficient posibil. E firesc, dar ce exercitii trebuie sa faci si de ce? Exercitii compuse vs exercitii de izolare. De cate ori nu am auzit dezbaterea asta? Fiecare are o opinie, unii vor spune ca exercitiile compuse sunt ...

Exercitii cu benzi de rezistenta pentru crestere si recuperare musculara

Tag-uri: benzi rezistenta, kettler, advertorial, dezvoltare masa, recuperare

Daca esti genul de sportiv avid care se antreneaza de ani de zile probabil ca ai trecut prin diverse situatii gen: articulatiile au inceput sa te doara de la greutatile mari, te-ai plictisit de formatul clasic de antrenament, timpul sau spatiul nu iti mai permite sa te antrenezi la sala. Exista o solutie simpla, usoara si ...

Sfaturi pentru dezvoltare musculara si scaderea riscului de accidentare

Tag-uri: dezvoltare masa, Masa musculara, executie, pompare, epuizare, supraantrenament

Am tot scris modele de antrenament pentru toate grupele musculare, insa acum ma gandeam ca e cazul sa mai scriu si cateva idei mai de baza legate de antrenament. Sfaturi pentru dezvoltare musculara si conditionare Este posibil ca sfaturile astea sa dea lumea peste cap multora, insa garantia pe care o primesti este ca daca ...

De ce sa faci exercitii de stretching si flexibilitate?

Tag-uri: stretching, febra musculara, dezvoltare masa, Masa musculara, recuperare

Mi-am dat seama ca tot vorbim despre ce sa mancam pentru crestere musculara, ce antrenament sa facem, cum sa eliminam febra musculara si tot felul de alte nebunii, dar am cam neglijat o tema destul de importanta: stretching-ul. Poate ca despre incalzire am scris si vorbit pe forum, insa despre stretching chiar nu prea dar ...

De ce merita sa iau supliment de BCAA

Tag-uri: BCAA, dezvoltare masa, masa muculara, sinteza proteica

Aminoacizii sunt esentiali: fii mai puternic si dezvolta masa musculara cu BCAA Pe langa a fi unul dintre cele mai bune suplimente pentru pentru dezvoltare musculara, BCAA-urile intarzie instalarea oboselii, sustin forta si concentrarea mentala, dar si slabirea. Sa vedem mai multe pe tema asta, mai ales ca am observat cum ...

Cate seturi si repetari faci pentru dezvoltare musculara?

Tag-uri: dezvoltare masa, Masa musculara, repetari, seturi

Vin cu o completare a articolului despre fibrele musculare si cu mai multe idei despre repetarile pentru dezvoltarea musculara si a fortei musculare, subiecte atat de complexe si de un interes larg. De exemplu, un studiu bine realizat a separat 33 de barbati activi din punct de vedere fizic, care faceau antrenamente de ...

Tipuri de fibre musculare si antrenamentul pentru dezvoltarea musculara

Tag-uri: fibre musculare, Masa musculara, dezvoltare masa

Hai sa reluam discutia aparent simpla despre dezvoltarea musculara, despre hipertrofie, cum o stimulam si cum functioneaza toata treaba asta cu cresterea muschilor. Probabil ca ai auzit o multime de lucruri despre hipertrofia musculara (termenul tehnic pentru dezvoltarea musculaturii). Tipuri de fibre musculare si ...

Cum sa arzi din grasime si sa dezvolti masa musculara in acelasi timp?

Tag-uri: Masa musculara, dezvoltare masa, grasime

Numai pentru ca poti sa arzi grasime si sa dezvolti masa musculara simultan nu inseamna ca este si usor. Totusi dezvoltarea musculara pe deficit caloric este mai slaba decat atunci cand esti in surplus caloric. Citeste prima parte in care am vorbit despre deficitul caloric si cine poate arde grasime si dezvolta masa in ...

Pagina 1 2 3 din 3

Produsele lunii:

Muscle Line
Muscle Line Power Mass

115 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?