Articole antrenament masa

Antrenament cu seturi gigant pentru hipertrofie musculara

Tag-uri: Masa musculara, hipertrofie, antrenament masa musculara, antrenament masa, upper lower body

Simti cum plamanii iti ard, sangele iti pompeaza in tample atat de rapid incat simti cum aproape iti iau foc creierul si muschii. Ramai fara respiratie, lasi bara jos, cazi in genunchi si te rogi sa se termine! Te uiti in oglinda, vezi cat de striat esti, cum venele devin vizbile si cum abdomenul iese in evidenta. Te uiti ...

Programe de antrenament din toate unghiurile pentru umeri

Tag-uri: antrenament umeri, deltoizi, antrenament masa, dezvoltare masa, Masa musculara, model antrenament

Umerii probabil ca sunt cam cea mai folosita grupa musculara a partii superioare a corpului. Ii pui in functiune la fiecare actiune pe care o faci. Umerii au o rotatie de aproape 360 de grade, deci este mai mult decat imperios sa ii ajuti sa se dezvolte... Asta ca sa nu mai vorbim si despre cat de impresionant este sa ai un ...

Antrenament pentru masa si forta "Wolverine"

Tag-uri: superseturi, model antrenament, Masa musculara, antrenament masa

Probabil ca unul dintre cele mai invidiate fizicuri de la Hollywood este cel al lui Hugh Jackman din "X-Men". In 2009 se pare ca actorul a lucrat cam 6 luni pentru a pune masa musculara impresionanta. Hugh se antrena cam doua ore pe zi, 7 zile din 7, avand atat antrenament cu greutati cat si antrenament cardio. Mentionez ...

Antrenament intens si eficient pentru brate

Tag-uri: antebrate, antrenament triceps, Masa musculara, dezvoltare masa, antrenament masa, biceps, antrenament biceps

Stiu ca vrei bila la biceps, un triceps in forma de potcoava si niste antebrate uriase. Pentru asta ti-am pregatit un antrenament pentru brate intens si scurt cu care sigur iti atingi obiectivul. Antrenament bun pentru brate Ideea de baza este ca trebuie sa te antrenezi inteligent si sa intelegi ca bratele oricum sunt ...

Model de antrenament - Tavi Castro

Tag-uri: model antrenament, antrenament masa, Masa musculara, antrenament biceps, antrenament picioare

Desi nu prea recomand eu antrenamentele culturistilor sau fitness-istilor profesionisti, imi place sa mai scot la lumina cam ce fac ei pentru a arata asa... cel putin la capitolul antrenament. Desigur, nu avem garantia ca intr-adevar presteaza ce gasesc eu pe net, desi de cele mai multe ori isi prezinta antrenamentele in ...

Antrenamentul lui Jeff Seid

Tag-uri: model antrenament, antrenament biceps, Masa musculara, antrenament masa

Vad ca Jeff Seid isi dezvolta un fan base din ce in ce mai mare. Cad ca si tu il apreciezi asa ca am zis sa caut un antrenament pe care se presupune ca il practica. Nu bag mana in foc ca este exact ceea ce el "presteaza" insa pare destul de interesant. Luni: piept/gambe/HIIT Superset Impins la banca inclinata - 4* 10, ...

Antrenament hardcore pentru brate

Tag-uri: triceps, biceps, cabluri, Masa musculara, antrenament brate, antrenament masa

Cum stiu ca majoritatea vreti sa aveti brate cat mai mari, am zis sa va fac hatarul si sa vin cu o noua propunere de antrenament pentru biceps si triceps. Este un antrenament pentru brate destul de hardcore dupa cum vei vedea si cu siguranta te va slei de puteri, deci hai sa ne pompam muschii! Pentru acest antrenament ne ...

Program de antrenament cu greutati mari

Tag-uri: plan antrenament, antrenament masa, antrenament 4 zile, Masa musculara, intermediari

Daca scopul tau este sa continui sa dezvolti masa musculara si deja faci de ceva vreme sala, atunci continua sa citesti si pune in practica antrenamentul pe care ti-l propun azi. Te vei folosi cam de intreg echipamentul de la sala, bare, gantere, cabluri, aparate, dar si de greutatea propriului corp. Descrierea ...

Antrenament upper/lower body de 4 zile pentru incepatori

Tag-uri: : plan antrenament, upper/lower body, , antrenament masa, antrenament 4 zile, Masa musculara, antrenament incepatori

Atinge-ti obiectivele de dezvoltare a masei musculare cu acest antrenament echilibrat de 4 zile care incorporeaza exercitii compuse, exercitii la aparate, la cabluri si miscari ce punct accent pe negative timp de 3 secunde. Este un antrenament upper/lower body de 4 zile pentru incepatori si partea cea mai buna este ca nu ...

Antrenament upper/lower body cu volum mare pentru avansati

Tag-uri: plan antrenament, upper/lower body, , antrenament masa, antrenament 4 zile, Masa musculara, antrenament avansati

Antrenamentul in timp optim este noua mea propunere de antrenament pentru 4 zile. Este ideal pentru persoanele care au cam inceput sa stagneze, isi doresc masa musculara cu toata ardoarea in continuare si poate s-au saturat sa lucreze in clasicul sistem al impartirii pe grupe musculare (asta e un exemplu de antrenament ...

Model de antrenament de fitness model - Jaco de Bruyn

Tag-uri: plan antrenament, dezvoltare musculara, antrenament masa, intermediar, masa

Zilele trecute aveam o disputa cu o persoana care abia isi dezmortea muschii in primele saptamani de sala si avea convingerea ca este perfect in regula sa ai 6 antrenamente intense pe saptamana si sa lucrezi set dupa set pana cand ai pierdut numaratoare. Ei bine, eu nu sunt de parere ca un incepator are capacitatea - sau ...

Plan de antrenament pentru muschi tari ca piatra

Tag-uri: plan antrenament, antrenament masa, antrenament incepatori, : DEZVOLTARE MASA MUSCULARA

Ma gandeam ca azi sa regandim putin tehnica de antrenament. Cheile succesului acestui antrenament sunt destul de simple: faci antrenamente cu greutati alaturi de care incluzi niste sesiuni de cardio pentru arderea grasimii si eviti supraantrenamentul. Mai jos ai impartirea pe zile a antrenamentelor pe care va trebui sa le ...

Antrenamentul si dieta lui Dwayne The Rock Johnson

Tag-uri: The Rock, antrenament masa, dezvoltare masa musculara, plan alimentar, dieta masa musculara

Cam astea sunt modelele de antrenament si planurile alimentare (pentru masa si definire) pe care le-am gasit si eu disponibile pe internet. Nu as putea garanta ca cei care le-au scris intr-adevar aveau acces la informatia oficiala asa ca aruncati cu vorbe dure in autor daca voi ati gasit anterior altceva. Sa nu uitam ...

Antrenament pentru incepatori upper/lower body

Tag-uri: antrenament incepatori, Masa musculara, antrenament 4 zile, antrenament masa, upper lower body

Si saptamana asta toata lumea va avea la dispozitie un articol despre cum sa creasca in masa musculara un incepator, maximizand pe cat posibil timpul petrecut la sala, desi vei vedea ca sunt destul de multe seturi. Programul de antrenament pentru incepator va veni si cu un plan alimentar aferent creat in functie de nevoile ...

Antrenament upper / lower body cu drop-seturi pentru forta si masa musculara

Tag-uri: antrenament 4 zile, dropseturi, antrenament masa, upper lower body, plan antrenament, antrenament piept

Revin cu un alt program de antrenament upper/lower body pentru ca am vazut ca sunt destul de bine privite cel putin de catre cei care se afla la nivel intermediar si vor sa mai schimbe cate ceva. Ei bine, si acest antrenament este tot pentru nivelul intermediar si isi propune sa jongleze cu intensitatea antrenamentelor pe o ...

Pagina 1 2 din 2

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?