10 tehnici de alergare corecta pentru prevenirea accidentarilor
| |
Poate ca te va surprinde articolul de astazi insa m-am gandit sa mai abordam si tema antrenamentului cardio, mai ales ca a cam venit vremea sportului in aer liber si multi deja se gandesc sa iasa din sala si sa isi mute antrenamentul in parc.
10 tehnici de alergare corecta
Joggingul e la moda, insa alergatul nu e atat de ...
|
Gama de suplimente nutritive pentru slabit Opti-Lean
| |
Cel mai adesea ne antrenam pentru a ne simti bine cu noi insine, pentru a ne simti bine in pielea noastra. Atentia sporita la alimentatie si la programul de antrenamente poate fi un act de echilibru si un stil de viata.
Optimum Nutrition lanseaza gama Opti-Lean
Gama Opti-Lean de la Optimum Nutrition este aici ca sa te ...
|
Cum sa iti atingi usor obiectivele de fitness in noul an?
| |
Inceputul de an este si momentul in care luam decizii importante despre ce schimbari vrem sa facem in viata noastra. E un moment al rezolutiilor, un moment de cotitura, desi poate nejustificat practic, dar hey, daca cineva are mai multa motivatie numai ca isi noteaza niste obiective pe o hartie sau pe constiinta, cine sunt ...
|
Cum aleg cea mai buna bicicleta eliptica pentru un antrenament cardio eficient?
| |
Recent m-a intrebat cineva despre cum ar putea sa isi aleaga un aparat de cardio eficient pentru a nu mai trebui sa stea pe la sala si pentru cardio. E destul de convenabil sa iti cumperi un aparat cardio pentru acasa in special in perioadele mai aglomerate in care nu ai cum sa ajungi la sala. I-am recomandat o bicicleta ...
|
Cate calorii sa mananci intr-o zi pentru a slabi?
| |
Dietele si curele de slabire traditionale functioneaza mult mai bine pe hartie decat puse in practica, in mod sigur. Sau daca functioneaza si in practica, nu sunt suficient de complete toate datele problemei. Sa vedem totusi un artificiu dietetic care nu presupune sa se intample vreun miracol sau sa se alinieze vreo ...
|
Cate calorii sa mananci zilnic pentru arderea grasimii (si mentinerea masei musculare)?
| |
Daca obiectivul tau este sa dezvolti masa musculara si sa slabesti prin optimizarea compozitiei corporale, atunci vorba aia cu o calorie e o simpla calorie nu se mai aplica. O dieta in care incorporezi cu atentie si niste junk food sau te mentii in deficit pentru slabire cu niste produse procesate nu o sa mai fie suficient. ...
|
Mananci putini carbohidrati si tot nu slabesti?
| |
In prima parte am vorbit despre cateva motive din cauza carora nu slabim, desi tinem o dieta low carb si azi continuam discutia pentru ca acest tip de dieta prinde din ce in ce mai multi adepti (nu neaparat in mod justificat).
Consumi prea multi indulcitori
Desi exista si indulcitori fara calorii, pana si acestia iti pot ...
|
Ce suplimente sa iei cand esti pe keto?
Tag-uri: dieta, keto, dieta ketogenica, Masa musculara, slabire, proteine, grasimi, carbohidrati, cetone, definire, suplimente
| |
Dieta ketogenica este probabil una dintre cele mai cunoscute si promovate cure de slabire, dar si de insanatosire de cativa ani. Si eu am scris atat detalii despre keto, cat si cum poate fi ea comparata cu o dieta low carb. Cam in toate dietele si cu atat mai mult atunci cand faci un sport, se recomanda suplimentele. Cu ...
|
Beneficiile antrenamentului cardio la aparatul de vaslit Kettler (rowing machine)
| |
Aparatale de vaslit (row machines) castiga din ce in ce mai multa popularitate, iar asta nu ar trebui sa ne surprinda avand in vedere ca miscarile combina atat antrenamentul de anduranta cat si cel de forta.
In momentul in care decizi sa iti imbunatatesti starea de sanatate, primul pas pe care trebui sa il faci nu e sa ...
|
Mananci putini carbohidrati si faci mult sport dar nu slabesti?
| |
Am inceput deja sa discut despre motivele pentru care este foarte probabil sa nu reusesti sa slabesti desi te chinuiesti sa tii o dieta low carb. Am facut in trecut si o comparatie intre dietele low carb si dieta ketogenica asa ca sa revenim la cum poti gresi cand alegi un plan alimentar de genul asta.
Mananci prea multe ...
|
De ce nu slabesc desi am renuntat la carbohidrati?
| |
Dietele low carb sunt bune pentru slabit. Asta e dovedit stiintific. Totusi, ca in cazul oricarei alte diete, se prea poate sa ajungem sa atingem stagnarea inainte de a ajunge la greutatea dezirabila.
Chiar daca deficitul caloric este regula suprema de care trebuie sa tinem cont atunci cand urmarim slabirea, totusi exista ...
|
Dieta cu putini carbohidrati pentru slabire si masa musculara
| |
In prima parte a articolului am vorbit la modul general despre ciclizarea carbohidratilor dar parca nu am ajuns la concluzia pe care toata lumea o asteapta: este mult mai buna dieta asta cu ciclizarea carbohidratilor decat clasicul si simplul deficit caloric? Isi merita oare carbohidratii renumele asta de nutrienti care ne ...
|
Cum se face ciclizarea carbohidratilor si este o metoda mai buna de slabire?
| |
Discutam zilele trecute cu cineva despre ciclizarea carbohidratilor , cum functioneaza, pentru cine ar fi si daca realmente e o metoda buna atunci cand vrem sa tinem o dieta de definire/slabire.
Cu ocazia asta mi-am dat seama ca nu am abordat tema pe larg aici si poate nu ar fi rau sa vedem daca intr-adevar ciclizarea ...
|
Este slabirea localizata un mit?
| |
In prima parte a articolului despre slabirea localizata, care trateaza cu precadere felul in care putem arde grasimea de pe burta (si daca o putem arde, desigur), am discutat in special despre niste reguli generale si despre experientele personale ale unor sportivi, nu atat despre stiinta. Azi analizam si niste date ...
|
Cum dau jos grasimea din jurul burtii?
| |
Eu recunosc ca am cam innebunit citind si discutand despre slabirea localizata, oare se poate, oare nu? De atatea ori am zis ca “nu” incat nici nu stiu ce credibilitate sa mai am daca imi schimb parerea.
Exista slabire localizata?
In alta ordine de idei, azi iti prezint o noua perspectiva (sau poate mai veche ...
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
