Cum aleg cea mai buna bicicleta eliptica pentru un antrenament cardio eficient?
| |
Recent m-a intrebat cineva despre cum ar putea sa isi aleaga un aparat de cardio eficient pentru a nu mai trebui sa stea pe la sala si pentru cardio. E destul de convenabil sa iti cumperi un aparat cardio pentru acasa in special in perioadele mai aglomerate in care nu ai cum sa ajungi la sala. I-am recomandat o bicicleta ...
|
Metoda de antrenament cardio pentru mentinerea masei musculare si arderea grasimii
| |
Desi vad ca multi ori se feresc de cardio, ori se orienteaza spre cardio la intensitate crescuta, HIIT cardio (sau cel putin asa cred/spera ei), cele doua mari tipuri de antrenament aerob isi pot gasi locul in rutina ta.
Probabil ca toti avem o relatie dragoste/ura cu antrenamentele cardio, dar oricum ai da-o, ele sunt ...
|
Cate calorii sa mananci intr-o zi pentru a slabi?
| |
Dietele si curele de slabire traditionale functioneaza mult mai bine pe hartie decat puse in practica, in mod sigur. Sau daca functioneaza si in practica, nu sunt suficient de complete toate datele problemei. Sa vedem totusi un artificiu dietetic care nu presupune sa se intample vreun miracol sau sa se alinieze vreo ...
|
Ce suplimente sa iei cand esti pe keto?
Tag-uri: dieta, keto, dieta ketogenica, Masa musculara, slabire, proteine, grasimi, carbohidrati, cetone, definire, suplimente
| |
Dieta ketogenica este probabil una dintre cele mai cunoscute si promovate cure de slabire, dar si de insanatosire de cativa ani. Si eu am scris atat detalii despre keto, cat si cum poate fi ea comparata cu o dieta low carb. Cam in toate dietele si cu atat mai mult atunci cand faci un sport, se recomanda suplimentele. Cu ...
|
Beneficiile antrenamentului cardio la aparatul de vaslit Kettler (rowing machine)
| |
Aparatale de vaslit (row machines) castiga din ce in ce mai multa popularitate, iar asta nu ar trebui sa ne surprinda avand in vedere ca miscarile combina atat antrenamentul de anduranta cat si cel de forta.
In momentul in care decizi sa iti imbunatatesti starea de sanatate, primul pas pe care trebui sa il faci nu e sa ...
|
Cum afecteaza hormonii satietatii procesul de slabire?
| |
Leptina si grelina sunt doi hormoni care au un impact major asupra nivelurilor poftei de mancare si procesului de slabire. Sa vedem ce pute sa facem pentru a detine total controlul asupra lor si, implicit, asupra apetitului. Citeste cateva detalii despre leptina si influenta ei si intr-un articol anterior.
Milioane de ...
|
Este o calorie o simpla calorie? Slabim indiferent de ce mancam?
| |
O calorie este o calorie. De cate ori nu am auzit sau citit asta? O fi adevarat ca indiferent de sursa alimentara, atata timp cat esti in deficit caloric slabesti? Exista oare combinatii alimentare care ingrasa sau exista combinatii alimentare care slabesc?
Poate reusim sa dam problemei de cap cumva. Exista combinatii ...
|
Exercitiile pentru un abdomen definit
| |
Cine nu vrea un abdomen definit, un abdomen cu patratele, mai ales acum ca a venit vara? Daca ma gandesc ca articolul despre cum sa obtii un abdomen cu patratele este unul dintre cele mai citite, pai atunci... cam toti cei care intra pe site vor. Da, e drept ca tot citim despre cum sa ne definim abdomenul cu exercitii sau ...
|
Antrenament pentru incepatori pentru arderea grasimilor si conditionare fizica
| |
Vad ca nimeni nu mai are rabdare atunci cand vine vorba despre cresterea masei musculare sau slabire, toata lumea vrea sa vada rezultate in cel mai scurt timp posibil si daca se poate fara a gandi foarte bine strategiile. De data asta vin cu un antrenament pentru slabire, antrenament adecvat si pentru incepatori, cu care eu ...
|
Program pentru definire recomandat de Dan Blaj, campion national la culturism in 2012
| |
Dan Blaj este un tanar ambitios, plin de pasiune pentru ceea ce face, respecta cu strictete sportul pe care il practica, dar si alimentatia si suplimentatia pe care le presupune. El incearca sa fie un exemplu pentru toti cei care sunt mai neincrezatori in fenomenul culturismului sau in capacitatile personale. Din acest ...
|
Strategiile de baza pentru perioada de definire
| |
Dupa ce v-am tot innebunit cu tipuri de antrenamente, am decis sa mai scot si niste informatii de baza, fara de care toate antrenamentele propuse ar fi incomplete. Asa ca saptamana asta vorbim despre scaderea tesutului adipos. Mai exact despre cum sa maximizezi efectele nutrientilor, cardio cu intensitatea scazuta sau ...
|
Ce trebuie sa stii cand esti in perioada de definire musculara?
| |
Iti place sa mergi la sala. Iti place sa te provoci si probabil iti place sa iti bati recordurile anterioare si sa simti muchii pompand dupa. Si probabil ca nu prea iti place sa faci exercitii cardio si de cele mai multe ori de eschivezi de la ele. Traiesti cu impresia ca exercitiile aerobe nu fac decat sa arda muschii pe ...
|
Dieta Ketogenica pentru definire si masa musculara
| |
Principalul beneficiu al dietelor ketogenice este ca acestea imbunatatesc capacitatea organismului de a utiliza grasimile ca forme de combustibil, spre deosebire de dietele ce includ carbohidrati, care nu reusesc decat sa dauneze acestui proces. Realizata corect, aceasta poate conduce la rezultate spectaculoase rapid.
Cum ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
