Cand cresc greutatile?
| |
Odata ce iti creste forta pentru a continua sa cresti si in masa musculara, esti oare nevoit sa cresti greutatile si sa executi mai multe repetari? Sa vedem impreuna. Probabil ca stabilirea unui nou record personal este una dintre cele mai mari satisfactii ale mersului la sala.
Cand crestem greutatile?
Fie ca e prima ...
|
Ce trebuie sa stii cand esti in perioada de definire musculara?
| |
Iti place sa mergi la sala. Iti place sa te provoci si probabil iti place sa iti bati recordurile anterioare si sa simti muchii pompand dupa. Si probabil ca nu prea iti place sa faci exercitii cardio si de cele mai multe ori de eschivezi de la ele. Traiesti cu impresia ca exercitiile aerobe nu fac decat sa arda muschii pe ...
|
Bazele construirii masei musculare
| |
Majoritatea celor care merg la sala urmaresc in primul rand dezvoltarea masei musculare. Chiar daca ai mai multe tinte intr-un antrenament, cu siguranta atunci cand "tragi de fiare" vrei sa fii multumit de ce vezi in oglinda, iar in cazul culturismului aceasta se traduce in dezvoltarea muschilor intr-o perioada cat mai ...
|
Fereste-te de accidentari
|
Culturismul, ca orice sport, presupune, pe langa ore lungi de antrenament, si asumarea unor riscuri aferente. Daca factorii psihologici sunt totusi mai usor de depasit, o accidentare poate avea urmari de-a dreptul grave. Si, cum e mai bine sa previi decat sa tratezi, ne facem datoria sa iti prezentam cateva dintre cele mai ...
|
Cum alegem greutatile
|
Aceasta intrebare este pe buzele tuturor celor care practica culturismul. Fie esti incepator si aceasta problema te impiedica sa iti construiesti un program de antrenament eficient, fie esti mai experimentat si cauti o incarcatura optima care sa iti aduca rezultatele dorite, greutatile folosite sunt esentiale in acest ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
