Ce sa mananc pentru dezvoltarea masei musculare cu cat mai putina grasime
Tag-uri: legume, fructe, colesterol, oua, slabire, alimentatie masa musculara, proteine, carne de vita, somon, alimente culturism, dieta masa musculara
| |
Daca ma tot intreaba lumea ce ar trebui sa manance pentru dezvoltarea masei musculare, am zis sa mai ofer cateva idei legate de alimentele pe care ar trebui sa le includa intr-o dieta de culturist.
Ce alimente sa consumi daca vrei sa dezvolti masa musculara?
Nu spun ca nu mai poate primi completari, insa in principiu, am ...
|
Semintele de chia
| |
Semintele de chia reprezinta un nou curent in mancatul sanatos. Ele vin cu o multitudine de beneficii pentru sanatate - au continut ridicat de fibre, continut scazut de carbohidrati si un continut relativ scazut de calorii (30 de grame avand aproximativ 140 de calorii). Ele sunt demne de luat in considerare datorita ...
|
De ce e bine sa consumam carbohidrati
| |
Chiar daca majoritatea persoanelor considera ca motivul principal pentru care ne ingrasam este consumul de carbohidrati (paine, paste, orez, cartofi, fainoase etc), aceasta perceptie nu este total adevarata. De fapt, consumul exagerat de carbohidrati este cel care favorizeaza depunerea de grasime.
In plus, daca o ...
|
Grasimile
|
Rolul grasimilor (din dieta si cele depozitate)
Numite si lipide, grasimile servesc sase functii importante in corp:
Drept depozit mare si concentrat de energie.
Protejeaza organismul.
Izolatie care iti tine cald.
Transportor pentru vitaminele liposolubile (A, D, E , K).
Principal distribuitor de acizi grasi ...
|
Cum poti slabi fara sa elimini grasimile din alimentatie
| |
Daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa fugi de grasimi. O viata sanatoasa si o silueta de invidiat inseamna un regim alimentar echilibrat.
Grasimile sunt de doua feluri: saturate si nesaturate. Grasimile saturate trebuie evitate pentru ca sunt cele vinovate de kilogramele in plus si de colesterolul crescut. In schimb, cele ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
