Sondaj: Gasiti util continutul acestui topic?
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 din 10
Kiroo
Newbie
2 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 23 ian 2013 20:23 de Kiroo
Te exprimi in felul '' Imi poti spune''. De fapt cui adresezi intrebarea ?
Oare cui as putea adresa intrebarea , nu e clar ca celui care
a deschis topic-ul ?
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 23 ian 2013 20:29 de basu
Oare cui as putea adresa intrebarea , nu e clar ca celui care
a deschis topic-ul ?
Daca lui ii adresezi intrebarea lui dolphspeed invata cum trebuie sa postezi. Si daca tot stii cui ai adresat intrebarea asteapta si raspuns. Acest quote are un scop.
Editat de basu pe 23 ian 2013 20:31
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Eduardl
Junior member
20 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 24 ian 2013 18:20 de Eduardl
Foarte bine explicat .
M-a ajutat foarte mult acest post
|
| sus |
|
cyx
Newbie
3 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 25 ian 2013 00:29 de cyx
1 foarte util topicul 
2 sunt ectomorf (extrem banuiesc) am 1,90 si 67 kg,oricat mananc nu pot sa iau in greutate,am mai facut sala si inainte,m-am reapucat recent,as vrea sa iau un gainer dar nu stiu exact pe care sa il aleg gain fast(universal cred),pro gainer sau gfx8 (PN) altele nu prea mai cunosc
Un instructor de la fosta sala mi-a recomandat gain fast dar am inteles ca faci burta iar eu nu vreau sa pun pe mine grasime cat mai mult masa musculara,sunt sportiv de "meserie" sa zic asa si nu cred ca ar da bine un slabanog cu burta..
cam care ar fi cel mai indicat gainer ca raport calitate/pret si implicit rezultate? nu neaparat din cele de mai sus dar acestea imi sunt cele mai cunoscute iar produsele Muscle Tech sunt peste bugetul meu actual
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 25 ian 2013 00:48 de Gilu
Gain Fast este depasit...expirat chiar.
In afara de o supradoza de carbohidrati simpli/zaharuri nu prea contine nimic in cantitati decente.
GFX-8 este un supliment mult mai complet.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
cyx
Newbie
3 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 25 ian 2013 10:56 de cyx
Gain Fast este depasit...expirat chiar.
In afara de o supradoza de carbohidrati simpli/zaharuri nu prea contine nimic in cantitati decente.
GFX-8 este un supliment mult mai complet.
multumesc de raspuns
imi poti recomanda si alte produse la acelas buget am inteles ca dymatize mass gainer ar mai fi bun dar nu prea ma pricep...plus ca am vazut ca gfx contine si creatina iar din cate am inteles dupa ce opresti suplimentarea cu creatina pierzi o buna parte din masa castigata...
Editat de cyx pe 25 ian 2013 11:06
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 25 ian 2013 13:47 de Tooxie
multumesc de raspuns
imi poti recomanda si alte produse la acelas buget am inteles ca dymatize mass gainer ar mai fi bun dar nu prea ma pricep...plus ca am vazut ca gfx contine si creatina iar din cate am inteles dupa ce opresti suplimentarea cu creatina pierzi o buna parte din masa castigata...
Dymatize are 125 gr carbo si 25 gr proteine pe portie, deci cu ce ti se pare mai bun?
Creatina e foarte buna mai documenteaza-te si nu mai vorbi prostii.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
cyx
Newbie
3 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 27 ian 2013 21:50 de cyx
Dymatize are 125 gr carbo si 25 gr proteine pe portie, deci cu ce ti se pare mai bun?
Creatina e foarte buna mai documenteaza-te si nu mai vorbi prostii.
nu ai inteles la ce ma refer nu am zis ca e utila doar ca am citit ca dupa ce te "lasi" de suplimentele de creatina care nu sunt luate din mancare muschii vor pierde din masa si se vor lasa,usor usor vei reveni la ceea ce ai fost inainte....asta am intrebat care sunt mai exact efectele de dupa ce incetezi sa nu mai consumi suplimente de creatina
|
| sus |
|
Rares_susman
Newbie
2 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 23 feb 2013 18:26 de Rares_susman
Saluut ! doresc sa stiu daca e bine ce vreau sa iau ... mi am cumparat asa, proteina mas-tech, aminoacizi free crystal, nitric pump , zma si tribulus ... si mi-a fost recomandat sa le iau asa, inainte de antrenament nitric pump, in timpul antrenamentului amino free crystal , dupa antrenament proteine si seara inainte de culcare zma si tribulus . Am 23 de ani 1,87 si 70 de kg ... fac sala de 4 luni si de o luna iau doar proteine ... mi am cumparat deja toate astea dar nu stiu sigur daca sa le iau ! multumesc anticipat |
|
| sus |
|
Mihai92
Newbie
1 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 8 mar 2013 22:59 de Mihai92
Salutari... din produsele "gainer"sa inteleg ca Muscletech – Mass Tech (10) este cel mai apreciat?Cam cel mai bun din gama lui?
Ps:Felicitari pentru articol..mie personal m'ia prins foarte bine.
Editat de Mihai92 pe 8 mar 2013 23:04
|
| sus |
|
Tlk
Junior member
25 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 12 mar 2013 18:56 de Tlk
Salut am si eu o intrebare poate ca nu tine de acest subiect am cumparat un gfx 8 si as vrea sa stiu daca mai trebuie sa consum si alte chesti cum ar fi creatina as vrea sa obtin 60-65 kg si eu am pe undeva la 50
|
| sus |
|
Satoshi
Newbie
2 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 13 mar 2013 12:37 de Satoshi
Salut,
Ce parere ai de produsul asta advertizat si pe acest site
XtremeGain
http://www.menfitnessnews.com/ro2/
XtremeGain.jpg (13.04 KB)
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 13 mar 2013 12:53 de adi123
Salut am si eu o intrebare poate ca nu tine de acest subiect am cumparat un gfx 8 si as vrea sa stiu daca mai trebuie sa consum si alte chesti cum ar fi creatina as vrea sa obtin 60-65 kg si eu am pe undeva la 50
iti ajunge gfx. poate si niste vitamine
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 19 mar 2013 11:11 de AlexandruAG
BCAA
6 g
L-leucine 3 g
L-valina 1,5 g
L-isoleucina 1,5 g
L-glutamina 1 g
Vit. B6 2 mg (143% RDA**)
Ce parere aveti despre compozitia asta la o doza de Aminoacizi?
Nu am vazut nici la O.N. nici la Dymatize sa aibe si glutamina si B6 la un loc cu ceilalti 3.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
christiano88
Newbie
4 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 14 apr 2013 22:32 de christiano88
Sunt incepator in privinta suplimentelor alimentare, am citit ghidul, e foarte bine structurat si usor de inteles, insa am o intrebare:
Am doar 54kg la 1.72cm, sunt ectomorf 100%, si doresc sa cresc masa musculara (deci sa iau in greutate dar fara sa ajung gras), tinta mea este 68kg. Avand in vedere ca nu fac sala dar totusi fac dans sportiv destul de des, ce imi recomandati?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 14 apr 2013 22:38 de adi123
Sunt incepator in privinta suplimentelor alimentare, am citit ghidul, e foarte bine structurat si usor de inteles, insa am o intrebare:
Am doar 54kg la 1.72cm, sunt ectomorf 100%, si doresc sa cresc masa musculara (deci sa iau in greutate dar fara sa ajung gras), tinta mea este 68kg. Avand in vedere ca nu fac sala dar totusi fac dans sportiv destul de des, ce imi recomandati?
sa te apuci de sala si sa mananci adecvat
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
christiano88
Newbie
4 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 14 apr 2013 22:59 de christiano88
sa te apuci de sala si sa mananci adecvat
Asta e sfatul tau? daca eu spun ca sunt ectomorf, adica mananc oricat si nu se pune, ce-ti spune asta? Fara ironii va rog..
Editat de christiano88 pe 14 apr 2013 22:59
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 14 apr 2013 23:10 de ricardo
Asta e sfatul tau? daca eu spun ca sunt ectomorf, adica mananc oricat si nu se pune, ce-ti spune asta? Fara ironii va rog..
...probabil nu mananci suficient...fa-ti un plan alimentar cu 3 mese principale si 2 gustari , in care sa ti evidenta caloriilor...daca vezi ca nu se intampla nimic, cresti cu cateva sute (300-500) nr caloriilor pana observi ca iei in greutate...dupa, sa nu e ceri sfaturi cum sa elimini grasimea inestetica  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 14 apr 2013 23:32 de adi123
Asta e sfatul tau? daca eu spun ca sunt ectomorf, adica mananc oricat si nu se pune, ce-ti spune asta? Fara ironii va rog..
pai eu sunt ectomorf, am fost slabanog. ce am facut? m-am apucat de sala si am inceput sa mananc cat si ce trebuie sfat mai bun de atat nu cred ca este.
daca te apuci sa mananci mult fara sa faci exercitii de dezvoltare musculara, o sa se depuna totul sub forma de grasime oricat de ectomorf esti si o sa fii slab si cu burta. iti spun asta din experienta proprie
Editat de adi123 pe 14 apr 2013 23:33
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
christiano88
Newbie
4 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 15 apr 2013 20:05 de christiano88
pai eu sunt ectomorf, am fost slabanog. ce am facut? m-am apucat de sala si am inceput sa mananc cat si ce trebuie sfat mai bun de atat nu cred ca este.
daca te apuci sa mananci mult fara sa faci exercitii de dezvoltare musculara, o sa se depuna totul sub forma de grasime oricat de ectomorf esti si o sa fii slab si cu burta. iti spun asta din experienta proprie
Mananc suficient cat sa se inchine oricine ma vede ca nu am 80 kile, deci imi puteti da va rog o idee cu privire la ce suplimente sa folosesc? Daca este neaparat nevoie de sala, ma abonez, nu e problema.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 15 apr 2013 20:28 de adi123
Mananc suficient cat sa se inchine oricine ma vede ca nu am 80 kile, deci imi puteti da va rog o idee cu privire la ce suplimente sa folosesc? Daca este neaparat nevoie de sala, ma abonez, nu e problema.
da, fa-ti abonament cat mai repede, ia un gainer dupa antrenament iar la alimentatie calculeaza numarul de calorii. in functie de cum progresezi mai adaugi sau scazi din ele
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 16 apr 2013 01:03 de ricardo
Mananc suficient cat sa se inchine oricine ma vede ca nu am 80 kile, deci imi puteti da va rog o idee cu privire la ce suplimente sa folosesc? Daca este neaparat nevoie de sala, ma abonez, nu e problema.
...poate cand o sa mananci in fiecare zi de 6 ori , asemenea cantitati incat sa se mire oricine te vede ca nu ai 80 kg, atunci poate o sa cresti...daca nu poti manca mai mult ia-ti un Serious Mass si cand nu mai poti manca, bea ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
mrt02
Newbie
8 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 16 apr 2013 15:27 de mrt02
Te inteleg perfect, la fel ca tine si eu am un metabolism foarte accelerat. Fiind incepator (doar 7-8 luni) iti recomand sa ai in vedere sfaturile ce ti le-au dat baietii mai sus,pot spune ca sunt de aur. Totusi sa nu te astepti la rezultate spectaculoase peste noapte.
Ca sa-ti invingi metabolismul trebuie sa incerci mai multe strategii de alimentatie sa vezi ce merge mai bine.
Ca reguli generale: proteine- greutatea ta x 2; calorii: peste 3000-3500
Poti sa incerci dimineata cand te trezesti 500ml milkshake cu lapte, banana si nuca de cocos. O sa-ti mai incetineasca metabolismul. Dupa asta micul dejun normal.
Adauga in alimentatie pepene galben si stafide.
Daca nu vrei sau nu poti sa mergi la o sala cumpara-ti gantere. Cu ele poti sa lucrezi toate grupele de muschi.
Incearca sa eviti alte activitati sportive.
Inca o data ce a mers la mine sau la altcineva poate nu are efect la tine pentru ca fiecare are un organism diferit.
In concluzie: mananca pe rupte, antreneaza-te greu, un gainer puterni si dormi cat mai mult.
Currently on:
- Mutant Mass
- Twinlab Copper
- Universal Daily Formula
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 19 apr 2013 19:51 de adi123
Multumesc pentru raspunsuri, asa o sa fac.
Ce parere aveti de GFX8?
e gainer foarte bun raportat la calitate-pret
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Xentaris
Newbie
9 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 22 apr 2013 11:17 de Xentaris
salut. foarte bun topicul. am gasit informatii care nu le stiam. ms.
dupa ce am citit tot, am inteles ca am nevoie de gainer, creatina si vitamine si minerale. sunt ectomorf si fac sala cam de 2 luni fara sa iau nimic. am ales sa incep cu:
Muscletech Mass-tech Performance Series
Universal Creatine Capsules
Animal Pak 44 serviri
niste pareri daca sunt ok combinatia si cum ar trebui sa iau creatina si vitaminele (asta nu stiu). si in zilele de pauza, cand nu fac antrenament continui sa iau toate suplimentele sau nu? apropo, fac antrenament zilnic, cate o grupa pe zi, iar sambata si duminica pauza.
ms mult.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 22 apr 2013 11:41 de raduroberti
salut. foarte bun topicul. am gasit informatii care nu le stiam. ms.
dupa ce am citit tot, am inteles ca am nevoie de gainer, creatina si vitamine si minerale. sunt ectomorf si fac sala cam de 2 luni fara sa iau nimic. am ales sa incep cu:
Muscletech Mass-tech Performance Series
Universal Creatine Capsules
Animal Pak 44 serviri
niste pareri daca sunt ok combinatia si cum ar trebui sa iau creatina si vitaminele (asta nu stiu). si in zilele de pauza, cand nu fac antrenament continui sa iau toate suplimentele sau nu? apropo, fac antrenament zilnic, cate o grupa pe zi, iar sambata si duminica pauza.
ms mult.
Pe ori ce supliment producatorul scrie modul de administrare
|
| sus |
|
Xentaris
Newbie
9 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 22 apr 2013 12:08 de Xentaris
Pe ori ce supliment producatorul scrie modul de administrare
da stiu, dar la proteine de exemplu scrie sa se ia cu lapte. din ce am citit din articol sunt sfatuit sa le iau cu apa. in plus la creatina (prospect: 2 capsule de 2-3 ori pe zi), aici am citit ca in primele 5 zile dublu apoi normal 2 luni cu pauza 1 luna s.a.m.d., lucruri foarte utile de stiut. de aia intrebam, ca sa nu ma iau dupa prospect ci sfaturile unora cu experienta. si ceea ce nu scrie, continui sa iau in zilele de pauza?
Editat de Xentaris pe 22 apr 2013 12:57
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Coltul incepatorului
scris pe 22 apr 2013 12:54 de basu
da stiu, dar la proteine de exemplu scrie sa se ia cu lapte. din ce am citit din articol sunt sfatuit sa le iau cu apa. in plus la creatina (prospect: 2 capsule de 2-3 ori pe zi), aici am citit ca in primele 5 zile dublu apoi normal 2 luni cu pauza 1 luna s.a.m.d., lucruri foarte utile de stiut. de aia intrebam, ca sa nu ma iau dupa prospect ci sfaturile unora cu experienta. si ceea ce nu scrie, continui sa iau in zilele de pauza?
ms.
1. Ia suplimentele constant indiferent ca este zi de pauza sau nu.
2. Ia proteinele cu apa . Laptele le incetineste absortia. Seara poti incerca sa le iei si cu lapte dar sfatul meu este sa lasi chestiile astea si daca iei sa zicem M&E ia-l tot cu apa. Una este sa iei proteine cu metabolizare mai lenta (chestie relativa) si alta este sa creezi in stomac medii impropice digestiei. Este altceva. Ia la ultima masa a zilei cazeina cu apa. Este mai bine asa decat sa bei lapte ca atare. Sunt totusi destui care bea si lapte inclusiv eu. Dar eu sunt mai nestiutor putin si am o nutritie mai neconventionala in care sigur nu incap si suplimentele.
3. Renunta la fazele alea de incarcare la creatina. Dar te poti folosi de ciclurile de adminstrare ca sa fie mai efic ienta.
Editat de basu pe 22 apr 2013 12:55
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 din 10
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
