Ce trebuie sa fac ca incepator la sala - alimentatie, antrenament, reguli de baza
| |
In ultima perioada am tot citit nelamuririle incepatorilor si vad in continuare ca nimeni nu vrea sa citeasca informatia care deja exista pe site. Inteleg ca este greu la inceput, este multa informatie si este si contradictorie uneori. Din acest motiv, incerc sa fac un articol cu regulile de baza pentru un incepator pentru ...
|
Reguli de baza pentru atingerea obiectivelor de dezvoltare musculara sau slabire
| |
Daca este sa fim sinceri retete ideale si general valabile pentru atingerea obiectivelor nu prea exista, asta ca regula generala in viata probabil. Din pacate aceasta se aplica de minune si in cazul alegerilor legate de fitness si nutritie despre care tot discutam noi pe aici si incercam sa gasim niste numitori comuni.
In ...
|
Regulile unui antrenament full body
| |
Am explicitat anterior care sunt avantajele si dezavantajele unui antrenament fara greutati libere, bazat exclusiv pe folosirea aparatelor. Am dat ca exemple o serie de antrenamente full body, asa ca am decis sa scriu si cate ceva pe larg despre regulile antrenamentelor full body.
Care sunt avantajele si regulile unui ...
|
Schimba antrenamentul si alimentatia pentru a depasi perioada de stagnare!
| |
Te simti frustrat de progresul la nivel fizic? Tragi de fiare saptamanal si totusi nu observi mari diferente in masa ta musculara sau forta? In ultima perioada am tot citit de astfel de cazuri printre userii de forum si ma gandeam ca n-ar fi rau sa adresam aceasta problema. Problema in cauza poate fi trecere printr-o faza ...
|
E bine sa faci doua antrenamente pe zi?
| |
Probabil nu este prima data cand iti trece prin cap aceasta intrebare. De cele mai multe ori esti obosit si nu mai ai chef sa termini tot antrenamentul. Te-ai gandit vreodata sa il imparti pe sesiuni? Noi iti explicam aceasta solutie.
Este important ca organismul tau sa nu se suprasolicite si tu sa nu pierzi imediat ...
|
Rolul odihnei in cresterea performantei: Legea supercompensatiei
| |
Antrenamentul cu greutati este in masura sa produca schimbari profunde in organsimul uman. Este deci foarte important sa reusim sa evaluam si sa controlam efectele, astfel incat antrenamentul sa sa dea rezultatele vizate.
Pentru a se atinge obiectivul fixat (forta, hipertrofie, rezistenta) e nevoie sa se urmeze cu ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
