Cum prevenim accidentarile la incheieturi si articulatii
| |
Am discutat deja in prima parte despre cateva tehnici de prevenire a problemelor cu articulatiile si incheieturile cand practicam culturism sau orice sport care pune presiune asupra acestora. Sa vedem inca niste sfaturi utile.
5. Concentreaza-te pe timpul sub presiune, nu pe epuizare
Vorbim des despre epuziarea musculara ...
|
Cum sa ai grija de articulatii si incheieturi cand faci sport
| |
Durerile articulare iti pot incetini sau chiar stopa progresul cand faci sport. Pe cati dintre noi nu ne-au luat durerile macar o data in viata. Nu degeaba ia amploare piata de produse impotriva durerilor articulare, nu?
Daca totusi nu vrei sa stai pe bara din cauza unor dureri sau accidentari la articulatii, atunci ...
|
Cum se executa genuflexiunile corect
Tag-uri: accidentari, solduri, cvadriceps, coapse, fesieri, hernie de disc, articulatii, genunchi, genuflexiuni, record mondial, Donnie Thompson, Robert Wilkerson
| |
Desi genuflexiunile sunt considerate un element de baza in antrenamentul cu greutati, acestea au fost in ultimii ani obiectul unor controverse considerabile. Unii instructori sustin ca genuflexiunile sunt adesea vinovate de leziuni la nivelul coloanei vertebrale si genunchilor in timp ce altii continua sa promoveze ...
|
Idei preconcepute despre culturism
| |
De-a lungul anilor s-au conturat tot mai multe mituri si idei preconcepute despre activitatea de bodybuilding. Noi am facut o selectie si va spunem cat de adevarate sunt acestea.
Nu poti avea muschi fara suplimente nutritive
Este adevarat, partial. Conform logicii anatomiei, testurile musculare nu se pot inmulti, insa isi ...
|
Corpul uman
Tag-uri: schelet, oase, muschi, ligamente, articulatii, sange, anticorpi, piele, ochi, gura, nas, ureche, creier, sistem nervos, inima, plamani, sistem respirator, sistem digestiv, faringe, esofag, saliva, stomac, pancreas, vezica viliara, ficat, intestin subtire, intestin gros, rinichi, vezica urinara, sistem reproductiv, testicule, spermatozoizi
|
SCHELETUL uman este format din 206 oase separate, unite intre ele prin diferite articulatii. Marimea, respectiv forma diferitelor oase este deteminata de functia anatomica. Cel mai mare os este femurul, av�nd 50 de centrimetri, iar cel mai mic este scarita (2,6 mm), una din oscioarele auditive.
Oasele pot fi ...
|
Mituri despre genuflexiuni
| |
Dintre toate tipurile de exercitii care se fac in culturism, cele mai controversate, in ziua de azi, sunt genuflexiunile. De aceea, s-au creat cateva mituri despre genuflexiuni, iar noi vom incerca sa le disputam in urmatoarele randuri.
Genuflexiunile iti distrug genunchii
Executate asa cum trebuie, acestea sunt ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
