Cum prevenim accidentarile la incheieturi si articulatii
| |
Am discutat deja in prima parte despre cateva tehnici de prevenire a problemelor cu articulatiile si incheieturile cand practicam culturism sau orice sport care pune presiune asupra acestora. Sa vedem inca niste sfaturi utile.
5. Concentreaza-te pe timpul sub presiune, nu pe epuizare
Vorbim des despre epuziarea musculara ...
|
Cum sa ai grija de articulatii si incheieturi cand faci sport
| |
Durerile articulare iti pot incetini sau chiar stopa progresul cand faci sport. Pe cati dintre noi nu ne-au luat durerile macar o data in viata. Nu degeaba ia amploare piata de produse impotriva durerilor articulare, nu?
Daca totusi nu vrei sa stai pe bara din cauza unor dureri sau accidentari la articulatii, atunci ...
|
Exercitiile compuse vs exercitiile de izolare. Avantaje si dezavantaje.
| |
In prima parte a articolului despre exercitiile compuse si exercitiile de izolare la modul general, acum vedem cam de ce ar trebui sa ne orientam catre un anumit tip de exercitiu sau catre celelalt sau de ce ar trebui sa le includem chiar pe ambele in programul nostru de antrenament.
Care sunt beneficiile exercitiilor ...
|
Ce sunt exercitiile compuse si exercitiile de izolare
| |
Vrei sa dezvolti masa musculara. Vrei sa ai mai multa forta. Si vrei sa faci asta cat mai rapid si mai eficient posibil. E firesc, dar ce exercitii trebuie sa faci si de ce? Exercitii compuse vs exercitii de izolare. De cate ori nu am auzit dezbaterea asta? Fiecare are o opinie, unii vor spune ca exercitiile compuse sunt ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
