Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 din 9
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 25 mar 2013 08:21 de basu
discutia era despre oua crude :P daca nu vrei nu e nevoie sa imi raspunzi...
Ai dreptate, nu trebuie. Dar daca citesti topicurile despre oua vei vedea ca am dreptate. Cu toate ca nu tin cu tot dinadinsul sa am. Deloc.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 25 mar 2013 13:40 de symba
Ai dreptate, nu trebuie. Dar daca citesti topicurile despre oua vei vedea ca am dreptate. Cu toate ca nu tin cu tot dinadinsul sa am. Deloc.
stiam despre topicul ala..l-am recitit...si am tras singur concluziile...sunt 1-2 raspunsuri mai plauzibile acolo..in rest vine fiecare cu parerea lui (ba ca e bine sa mananci 3 galbenusuri pe zi, ba ca nu e bine)
eu am intrebat cate oua pot manca intr-o saptamana? pentru ca am gasit multe articole pe net in care zice sa mananci 3-4....si in topicul "oua crude" zic unii ca mananca 3 pe zi...in fine..
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 26 mar 2013 23:29 de symba
Azi am facut doar piept:
-impins cu haltera la banca orizontala: 4 serii x 12, 10 , 8, 6 (am reusit sa fac singur 5 repetari cu 80..record pt mine :d )
-impins la banca declinata 2 seii...e rupta banca,,nu stau bine pe ea..nu pot sa fac... am sa incerc sa fac impins din declinat cu gantere la o banca de abdomene
-impins la banca inclinata 3 serii x 12, 8 ,6
-impins cu gantere la banca inclinata 3 x 10
-fluturari 3 x 10
-pullover 3 x 10
stiu ca e cam mult...dar aveam energie  )
SDC10576kk.JPG (966.08 KB)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 26 mar 2013 23:34 de symba
pectoralul drept e mai mic decat cel stang...insa a cam inceput sa se rezolve..nu se mai vede asa tare diferenta...o sa incerc sa ma axez mai mult pe exercitiile libere (cu gantere) pana ajung la fel...
http://imageshack.us/photo/my-images/17/sdc10585kk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/96/sdc10579kk.jpg/
SDC10579kk.JPG (975.15 KB)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 27 mar 2013 21:57 de symba
ce ziceti? :d
page.jpg (107.51 KB)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 27 mar 2013 21:59 de adi123
ce ziceti? :d
foarte bine se observa clar diferenta
Editat de adi123 pe 27 mar 2013 21:59
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 28 mar 2013 01:42 de ricardo
foarte bine se observa clar diferenta
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 1 apr 2013 20:59 de symba
sara buna!
De 2 zile ma doare incheietura mainii drepte (partea cu rosu din imagine)...sambata pe la 7 am mers la sala (am lucrat picioare) si apoi am jucat vreo 2 ore counter ) nu stiu care din ele e cauza...cand am venit de la sala nu aveam nimic (probabil eram incalzit)
azi nu am fost la sala...nu vreau sa o fortez..ma dau cu Clafen(diclofenac)..sper sa imi treaca repede..
in seara asta am alergat un pic...cam 2 km in 10 min
cat si cum ar trebui sa alerg daca vreau sa slabesc? (jumate de ora incet sau 10 minute in viteza? :P )
images.jpg (9.50 KB)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 1 apr 2013 22:01 de adi123
sara buna!
De 2 zile ma doare incheietura mainii drepte (partea cu rosu din imagine)...sambata pe la 7 am mers la sala (am lucrat picioare) si apoi am jucat vreo 2 ore counter ) nu stiu care din ele e cauza...cand am venit de la sala nu aveam nimic (probabil eram incalzit)
azi nu am fost la sala...nu vreau sa o fortez..ma dau cu Clafen(diclofenac)..sper sa imi treaca repede..
in seara asta am alergat un pic...cam 2 km in 10 min
cat si cum ar trebui sa alerg daca vreau sa slabesc? (jumate de ora incet sau 10 minute in viteza? :P )
ce grupa ai facut azi la sala?
da, daca vrei sa slabesti fugi la intensitate mare.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 1 apr 2013 22:31 de symba
ce grupa ai facut azi la sala?
da, daca vrei sa slabesti fugi la intensitate mare.
pai azi nu am fost..am alergat...am facut picioare sambata..si e posibil sa imi fi dat incheietura peste cap la genuflexiunile la piept..cred..
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 13 apr 2013 23:36 de symba
sara buna! am o nelamurire: pot sa schimb exercitiile pt o grupa la fiecare antrenament? de ex azi ma facut pt piept:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din declinat
-impins cu gantere din inclinat
-fluturari din inclinat.
data viitoare pot face altceva?de ex:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din inclinat
-crossover
-fluturari la banca oriz
-pullover cu gantera
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 17 apr 2013 14:11 de symba
sara buna! am o nelamurire: pot sa schimb exercitiile pt o grupa la fiecare antrenament? de ex azi ma facut pt piept:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din declinat
-impins cu gantere din inclinat
-fluturari din inclinat.
data viitoare pot face altceva?de ex:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din inclinat
-crossover
-fluturari la banca oriz
-pullover cu gantera
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 17 apr 2013 14:58 de adi123
sara buna! am o nelamurire: pot sa schimb exercitiile pt o grupa la fiecare antrenament? de ex azi ma facut pt piept:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din declinat
-impins cu gantere din inclinat
-fluturari din inclinat.
data viitoare pot face altceva?de ex:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din inclinat
-crossover
-fluturari la banca oriz
-pullover cu gantera
poti incerca, sa vezi cum dai randament. eu unul nu am obiceiul sa schimb exercitiile in fiecare saptamana.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 17 apr 2013 16:10 de ricardo
sara buna! am o nelamurire: pot sa schimb exercitiile pt o grupa la fiecare antrenament? de ex azi ma facut pt piept:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din declinat
-impins cu gantere din inclinat
-fluturari din inclinat.
data viitoare pot face altceva?de ex:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din inclinat
-crossover
-fluturari la banca oriz
-pullover cu gantera
...eu intr-un final mi-am facut 2 seturi de exercitii pentru fiecare grupa musculara si le fac in saptamani alternative, deci fac acelasi antrenament doar din 2 in 2 saptamani si imi place ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 17 apr 2013 20:30 de symba
imi place ideea cu 2 seturi de exercitii..o sa incerc...oricum imi place sa schimb exercitiile in fiecare saptamana..sper sa nu gresesc
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 17 apr 2013 22:03 de symba
azi am fost la un medic dermatolog (am niste cosuri pe spate).. si pe langa antibiotice si gel mi-a zis ca trebuie sa tin si regim...printre alimentele de evitat se afla si "laptele dulce"..nu am apucat sa intreb ce as putea consuma..banuiesc ca lapte acru) oare iaurt pot sa mananc?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 18 apr 2013 03:07 de shift
azi am fost la un medic dermatolog (am niste cosuri pe spate).. si pe langa antibiotice si gel mi-a zis ca trebuie sa tin si regim...printre alimentele de evitat se afla si "laptele dulce"..nu am apucat sa intreb ce as putea consuma..banuiesc ca lapte acru) oare iaurt pot sa mananc?
Da, nu este indicat sa bei lapte (si lactate in general) din cauza unor hormoni si bacterii pe care intra in continut. Eu stiu ca poti manca iaurt si kefir, de exemplu.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal Symba
scris pe 18 apr 2013 07:08 de stefanp
sara buna! am o nelamurire: pot sa schimb exercitiile pt o grupa la fiecare antrenament? de ex azi ma facut pt piept:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din declinat
-impins cu gantere din inclinat
-fluturari din inclinat.
data viitoare pot face altceva?de ex:
-impins cu bara la banca oriz
-impins cu bara din inclinat
-crossover
-fluturari la banca oriz
-pullover cu gantera e simplu,vezi cum merge mai bine pentru tine
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Doxicilina
scris pe 22 apr 2013 21:13 de symba
sara buna! am fost la un control la un medic dermatolog (am niste cosuri pe spate) si mi-a dat sa iau antibiotice (doxicilina - 1g pe zi(o capsula) timp de 2 saptamani, apoi inca 2 saptamani una la 2 zile ...daca tratamentul decurge bine mai iau inca 2 luni aceleasi antibiotice 1 la 2 zile...daca nu imi da altele mai puternice)
am auzit ca prea multe antibiotice ar face rau..strica stomacul, ficatul... si unii iau un pansament gastric pe langa antibiotice... am fost azi la medicul de familie si mi-a zis ca daca nu am probleme cu stomacul nu are rost sa iau...da nu prea am incredere in el..de asta intreb aici..poate stiti voi ceva..sau ati fost in situatia asta (sa luati antibiotice pe o perioada lunga de timp)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Doxicilina
scris pe 22 apr 2013 21:21 de basu
sara buna! am fost la un control la un medic dermatolog (am niste cosuri pe spate) si mi-a dat sa iau antibiotice (doxicilina - 1g pe zi(o capsula) timp de 2 saptamani, apoi inca 2 saptamani una la 2 zile ...daca tratamentul decurge bine mai iau inca 2 luni aceleasi antibiotice 1 la 2 zile...daca nu imi da altele mai puternice)
am auzit ca prea multe antibiotice ar face rau..strica stomacul, ficatul... si unii iau un pansament gastric pe langa antibiotice... am fost azi la medicul de familie si mi-a zis ca daca nu am probleme cu stomacul nu are rost sa iau...da nu prea am incredere in el..de asta intreb aici..poate stiti voi ceva..sau ati fost in situatia asta (sa luati antibiotice pe o perioada lunga de timp)
Doxiciclina se spune draga prietene. Daca nu ai porbleme cu stomacul nu are rost sa iei protectori gastrici. Daca simti ca te deranjaza , ia medicamentele prescrise dimineata dupa ce mananci cu un pahar de apa, dar inainte de masa ia un inhibitor de pompa protonica cu circa jumatate de ora inainte pt inhibarea celulelor praietale. Doar daca este nevoie. O aclorhidrie poate duce la deficiente in metabolismul clasei vitaminice B intrucat aia are nevoie de un anumit PH pt prelucrare chimica si pe langa asta inhibitorul se metabolizeaza prin sistemul citocrom P450 si orice suprapunere strica. Deci doar daca este nevoie.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Doxicilina
scris pe 25 apr 2013 20:04 de symba
Doxiciclina se spune draga prietene. Daca nu ai porbleme cu stomacul nu are rost sa iei protectori gastrici. Daca simti ca te deranjaza , ia medicamentele prescrise dimineata dupa ce mananci cu un pahar de apa, dar inainte de masa ia un inhibitor de pompa protonica cu circa jumatate de ora inainte pt inhibarea celulelor praietale. Doar daca este nevoie. O aclorhidrie poate duce la deficiente in metabolismul clasei vitaminice B intrucat aia are nevoie de un anumit PH pt prelucrare chimica si pe langa asta inhibitorul se metabolizeaza prin sistemul citocrom P450 si orice suprapunere strica. Deci doar daca este nevoie.
multumesc pt raspuns draga prietene...m-ai bagat in ceata cu raspunsul asta ) important e ca am inteles esentialul..
am inceput sa iau acum 3 zile..azi nu am luat pt ca am un chef diseara ) e ceva rau rau in asta? sau era mai rau daca luam?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
salut
scris pe 15 mai 2013 16:22 de symba
salutare lume! n-am mai intrat ce ceva vreme pe aici..si pe la sala am fost cam rar in ultima vreme  da acum m-am reintors si incep iar antrenamentul..mai am 3 saptamani pana merg la mare si vreau sa arat bine :P
ce supliment mi-ati recomnada?(pana in 60 de lei) pt a ma ajuta in astea 3 saptamani? stiu ca e o intrebare de incepatori da nah..poate ma ajuta cu ceva vreun raspuns..
eu sunt intre 3 suplimente..arginine fx, glutamine fx sau cell-fx (la borcan sau sport drink)..ce imi recomandati? ms mult!
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: salut
scris pe 15 mai 2013 17:54 de symba
sau ar fi mai bine daca as lua Pro Whey Hardcore la pliculete + Creatina Monohidrata?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: salut
scris pe 15 mai 2013 20:07 de Tooxie
Creatina monohidrata nu ar trebui sa lipseasca si cu faza de incarcare.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: salut
scris pe 15 mai 2013 23:48 de ssergiu
Creatina monohidrata nu ar trebui sa lipseasca si cu faza de incarcare.
Daca vrei sa ingrasi porcul in ajun, varianta propusa mai sus e singura posibila. cu 50-60 de lei iei 300 de gr de creatina si te tine o 3-4 sapt chiar daca faci si incarcare.
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: salut
scris pe 16 mai 2013 13:15 de symba
Daca vrei sa ingrasi porcul in ajun, varianta propusa mai sus e singura posibila. cu 50-60 de lei iei 300 de gr de creatina si te tine o 3-4 sapt chiar daca faci si incarcare.
ok! si care ar fi cea mai buna creatina de la Pronutrition? creatina monohidrata sau alte combinatii gen CreAnabol, CreaPure, CreaRibose?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: salut
scris pe 16 mai 2013 13:26 de ssergiu
Creapure. Si nu e nicio combinatie, e creatina monohidrata simpla, dar de cea mai buna calitate (made in germany  )
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: salut
scris pe 16 mai 2013 13:40 de symba
Creapure. Si nu e nicio combinatie, e creatina monohidrata simpla, dar de cea mai buna calitate (made in germany )
si la Creapure mai trebuie faza de incarcare? ca nu scrie nimic...si daca da, in ce consta?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: salut
scris pe 16 mai 2013 15:29 de basu
si la Creapure mai trebuie faza de incarcare? ca nu scrie nimic...si daca da, in ce consta?
Faza de incarcare nu este obligatorie. Dar se pot utiliza ciclurile de administrare.
Editat de basu pe 16 mai 2013 17:36
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 din 9
| |
|
