Pagina 6 7 8 9 10 11 12 din 27
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 4 iul 2011 19:06 de sZoTaK
sigur ca este o forma buna. baga tare! dar superseriile alea .... eu zic sa te mai gindesti ....
am facut numai acum,o singura data,doar pentru a pompa muschiul...voiam sa vad cat am crescut in cm...dar atat.de obicei fac separat 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 4 iul 2011 19:37 de basu
am facut numai acum,o singura data,doar pentru a pompa muschiul...voiam sa vad cat am crescut in cm...dar atat.de obicei fac separat
toti experimentam. adevarata dezvoltare si muschi care sa arate bine chiar si neincalziti se obtin in timp ...
Editat de basu pe 4 iul 2011 20:20
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 15 iul 2011 12:09 de sZoTaK
mda,nu prea are rost sa faci flexii cu bara si din picioare si la banca scott,timp pierdut.incearca flexii cu bara din picioare ,flexii ciocan,flexii concencentrate(pe genunchi),3x10repetari. e o idee de antrenament.
adica? daca fac cu bara EZ din picioare ( nu pot cu bara dreapta, antebratele vietii ) si la banca Scott tot cu EZ,e gresit?:|
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 15 iul 2011 13:36 de Valy_305
adica? daca fac cu bara EZ din picioare ( nu pot cu bara dreapta, antebratele vietii ) si la banca Scott tot cu EZ,e gresit?:|
Nu e de ce ai fi ? e bine sa mai schimbi exercitiile la cateva antrenamente macar asa ca poti face la Scott si cu gantera nu mereu cu Bara Z .
Keep it up.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 14:49 de sZoTaK
deci Lui Marco face exclusiv exercitiul asta pentru biceps, si hammer pentru brachialis..si totusi are un brat de 45 cm, definit
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 15:25 de Valy_305
deci Lui Marco face exclusiv exercitiul asta pentru biceps, si hammer pentru brachialis..si totusi are un brat de 45 cm, definit
Si ti se pare mult 45 ?
Keep it up.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 17:01 de georgik
Si ti se pare mult 45 ?
Este destul la definitia pe care o are si daca este natural asa cum sustine.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 17:28 de Valy_305
Este destul la definitia pe care o are si daca este natural asa cum sustine.
Sa ne intelegem natural inseamna no stero deci asa cu restul supliemtelor nu e foarte greu sa ajungi la 45.
Keep it up.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 20:01 de basu
Sa ne intelegem natural inseamna no stero deci asa cu restul supliemtelor nu e foarte greu sa ajungi la 45.
unii nici cu steroizi nu ajung.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 20:03 de Valy_305
unii nici cu steroizi nu ajung.
Iti mai trebuie si minte in sportu asta
Keep it up.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 23:54 de sZoTaK
Este destul la definitia pe care o are si daca este natural asa cum sustine.
il urmaresc pe tip zi de zi...eu unu il cred ca e natural...
http://www.youtube.com/watch?v=1QV77JhI9ag&feature=relmfu
asta pentru valy
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 23:56 de sZoTaK
http://www.youtube.com/watch?v=1QV77JhI9ag
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 30 iul 2011 23:57 de sZoTaK
Si ti se pare mult 45 ?
nu stiu ce sa zic..daca ai tu mai mult de 45 la 7% BF cu asa definire..atunci nu este
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 01:51 de nuk
nu stiu ce sa zic..daca ai tu mai mult de 45 la 7% BF cu asa definire..atunci nu este |
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 08:51 de basu
din ce vad eu in filmuletul asta nu par niste brate extraordinare . nu stiu ce inaltime are dar daca are sub1,90m sigur nu are 45 in brat
nu are mai mult de 45.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 14:42 de sZoTaK
din ce vad eu in filmuletul asta nu par niste brate extraordinare . nu stiu ce inaltime are dar daca are sub1,90m sigur nu are 45 in brat
are 1,75 sau ceva de genu...si are 45 crede-ma..florin n-a zis nimeni ca are mai mult de 45..a masurat in fata webcamului...avea 18 inch=45,72 cm
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 15:25 de basu
dupa cum a marturisit, a luat doar suplimente ce iau aproape toti builerii..proteina, creatina, BCAA treaba ta..asa definit nici eu nu as vrea sa ziu..eu doar apreciez dedicatia sa...are 20 de ani de sala in spate..RESPECT!
asta am zis si io. are 45. ca sa ma dau mare daca-mi permiti io am mai mult ca el si am 190 cm. si nu iau suplimente. dar sunt mai acoperit. dar daca ala este idolul tau ......
nu intelege ca ti-as sugera alt idol ... asta este obtiunea dumneavoastra.
Editat de basu pe 31 iul 2011 15:25
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 20:25 de sZoTaK
asta am zis si io. are 45. ca sa ma dau mare daca-mi permiti io am mai mult ca el si am 190 cm. si nu iau suplimente. dar sunt mai acoperit. dar daca ala este idolul tau ......
nu intelege ca ti-as sugera alt idol ... asta este obtiunea dumneavoastra.
nu am asa-zis un idol.. sincer nu cred ca o sa fiu in acest sport 20 de ani..doar il respect pentru dedicatia sa..el are un genetic foarte slab, cum a marturisit...si cu toate astea a facut multe lucruri ce altii au zis ca e imposibil...de exemplu acel "peak" la biceps, multi zic ca e genetic..you have it or you don't have it uite ca el n-are genetic si il are..din acest punct de vedere imi place..dedicatia sa, pasiunea aratata catre acest sport
Editat de sZoTaK pe 31 iul 2011 20:27
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 20:37 de sZoTaK
and o sa revin o sa fac doar 4 serii dupa piept la biceps, la banca Scott..o sa experimentez asa vro 2-3 luni..sa vad ce obtin..daca n-o sa functioneze o sa revin la clasicul pe care il foloseste si Gilu..flexii din picioare, flexii cu gantera pe banca inclinata si Scott la final
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 31 iul 2011 23:21 de sZoTaK
ai priceput. exact asa sa faci si tu si va fi bine. bafta!
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
pirvugabriel
Newbie
9 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 15 aug 2011 15:13 de pirvugabriel
sal am 13 ani 163cm si 53kg imi spuneti si mie va rog frumos daca sunt la sala o sa mai cresc sa imi dauneaza cumva la crestere?va rog frumos raspundetimi si mie  3
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 15 aug 2011 15:17 de branch
sal am 13 ani 163cm si 53kg imi spuneti si mie va rog frumos daca sunt la sala o sa mai cresc sa imi dauneaza cumva la crestere?va rog frumos raspundetimi si mie 3
sunt doua motive pt care nu iti raspunde nimeni.
1. intrebarea este adresata expertilor. deci ...
2. s-au dat milioane de raspunsuri la intrebarea asta.
daca mergi la sala vei creste normal. culturismul nu opreste crestrea. eu merg la sala de 4 ani adica de la 15 ani si acum am aproape 1,90 m. si e posibil sa mai cresc. deci faci fara frica.
raspunsul este off topic. si este suficient sa-l pui o singura data.
Editat de branch pe 15 aug 2011 15:28
|
| sus |
|
fu210fk
Junior member
29 mesaje
|
ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 1 sep 2011 14:10 de fu210fk
eu fac asa:
Flexi din picioare cu bara dreapta sau ez: 3 serii X 6-10 rep
Flexi tip ciocan: 3 serii X 6-10 rep
Flexi la banca scott: 3 seriiX 6-10rep
pareri?
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ANTRENAMENT BICEPS
scris pe 1 sep 2011 15:02 de sZoTaK
eu fac asa:
Flexi din picioare cu bara dreapta sau ez: 3 serii X 6-10 rep
Flexi tip ciocan: 3 serii X 6-10 rep
Flexi la banca scott: 3 seriiX 6-10rep
pareri?
eu as zice sa scoti flexiile din picioare..faci la scott 5 serii, si apoi 3-4 serii hammer pentru brachialis..e de ajuns pentru biceps..ca e un muchi mic si raspunde foarte bine
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 6 7 8 9 10 11 12 din 27
| |
|
iti mai repet inca o data natural=no steroizi deci cu bor, colostru si alte dracii poti sa cresti incredibil si stiu ce zic.
