Articole alergat

Cat ne-am ingrasat de sarbatori?

Tag-uri: ingrasat, alimentatie, reguli, alergat, mancare, slabit

Cu cat sunt mai slab, cu atat alerg mai bine. Problema e ca nu intotdeauna sunt slab. Sarbatorile au avut efecte asupra greutatii mele. Am ajuns la 83, desi ieri am alergat 24 de kilometri si am continuat sa ma antrenez in toata aceasta perioada. In toamna ajunsesm la 79 de kilograme. Cel mai bine ma simt la 81-82 de ...

Alergatul in aer liber imbunatateste metabolismul

Tag-uri: alergat, metabolism, miocard, plamani

Sa alergi e o necesitate. Sau cel putin asa spun specialistii. Studiile arata ca alergarea in aer liber consuma mai multe calorii decat exercitiile de fitness. In plus, medicii ne recomanda ca, pentru a avea un metabolism bun, sa alergam cel putin de doua ori pe saptamana in aer liber. Fie ca mergi la marginea unei paduri ...

Mituri despre fitness si aerobic

Tag-uri: abdomene, alergat, transpiratie, aerobic, fitness

1. Abdomenele si lucratul cu aparatele specifice te ajuta sa scapi de grasimea de pe burta. Total fals. Singurul avantaj este tonifierea muschilor abdominali. Pentru slabit, combinarea antrenamentelor de forta cu cele aerobice este cea mai utila. 2. Alergatul pe banda afecteaza mai putin genunchii decat alergatul pe ...

Cele mai utile sporturi pentru arderea grasimilor

Tag-uri: alergat, inot, mers pe bicicleta, slabire

Antrenamentele fizice sunt cele mai utile si eficiente in cazul in care dorim sa pierdem kilogramele in plus sau sa ne mentinem in forma. Cum primavara da semne ca isi intra in drepturi, iata cateva tipuri de exercitii care sa te ajute mai bine sa iti modelezi corpul dupa bunul plac. Alergatul ajuta foarte mult la ...

Pagina 1 din 1

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

Membru	Parola

exercitii pe grupe musculare:

programe de antrenament:

exercitii
pe grupe musculare:

programe
de antrenament: