Articole glicogen

O abordare stiintifica a nutritiei pre/post antrenament pentru maximizarea efectelor antrenamentului

Tag-uri: antrenament, amino acizi, grasimi, proteine, carbohidrati, glicogen

Dupa cum multi dintre voi au zis deja, munca pe care o depui la sala, dar si alimentatia si suplimentele fac parte din rutina necesara oricarei persoane sanatoase. La urma urmei nu cel care se antreneaza mai mult castiga, ci cel care se antreneaza mai inteligent. De data asta incerc sa tratez problema mai ...

Deshidratarea, inamicul numarul 1!

Tag-uri: deshidratare, apa, anaerob, shake proteic, glicogen, acid lactic

Chiar daca multi amatori de culturism considera ca shake-urile proteice inlocuiesc necesitatea de apa, lucrurile stau tocmai invers. Mai ales in cazul oamenilor care sunt activi fizici, apa trebuie consumata ca atare! Asadar, putem bea shake-uri sau sa mancam mai multe supe, insa nu trebuie sa uitam de cei 1-2 litri de apa ...

Carbohidratii

Tag-uri: carbohidrati, glucoza, zahar, fructoza, fibre, glicogen

Rolul carbohidratilor Carbohidratii sunt sursa preferata de energie a corpului - creierul, muschii si alte tesuturi se bazeaza in principal pe un flux continuu de carbohidrati pentru satisfacerea cererilor imediate si pe termen lung de energie. In timpul antrenamentelor anaerobe, cum ar fi antrenamentele cu rezistenta ...

Pagina 1 din 1

Produsele lunii:

Optimum Nutrition ON
ON 100% Whey Gold Standard 4,5kg

465 lei

Sondaj:

Ce tip de antrenament preferi?