Pagina 4 5 6 7 8 9 din 9
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 3 nov 2013 20:28 de Ciule
deja is un pic pufos..mi-e ca daca mai iau si gfx8 ma pufosesc si mai tare 
Ia-ti advanced whey ...
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
 sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 4 nov 2013 21:14 de symba
75 kg..
SDC12395.JPG (847.16 KB)
Editat de symba pe 4 nov 2013 21:15
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 4 nov 2013 22:18 de symba
Bravo,de as arata si eu ca tine la 75 kg
o sa arati  ai rabdare, antreneaza-te cu cap, mananca bine, dormi mult...
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: suplimente
scris pe 4 nov 2013 23:08 de symba
antrenamentul meu la piept de astazi:
Impins cu bara la banca orizontala
-vreo 16-18 repetari cu 40kg incalzire
-6 rep cu 80kg , 8 cu 70, 10 cu 60
-la ultima serie fac cate pot cu 60kg, dau jos 10kg si continui pana la epuizare.
Impins cu bara la banca inclinata
-6 rep cu 70, 8-10 cu 60, cate pot cu 60
Impins cu bara la banca declinata
-10 rep cu 70, cate pot cu 60..pana la epuizare..mai scad 10 kg..iar pana nu mai pot..
Fluturari:
- 12-14 cu 14 kg,
- 10 cu 14, le las jos si continui cate mai pot cu 10 kg
- pana la epuizare cu 10 kg
Pullover cu gantera: 3 serii cu 24 kg (12-16 repetari)
Astept critici, sfaturi 
Pana acum faceam un numar fix de repetari (12, 10, 8 ,6 su 10,10,10)..nu ma "rupeam" prea tare...am vazut filmul Pumping Iron si ma motivat puternic )
Dupa cum zice Arnold, ultimele 2-3-4 repetari conteaza..astea fac muschii sa creasca..sa simti durerea in muschi si sa incerci sa mergi mai departe si mai departe.."daca treci prin bariera asta de durere, s-ar putea sa ajungi un campion"
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
placinte proteice
scris pe 7 nov 2013 14:21 de symba
stie careva cum se fac placintele proteice?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: ...
scris pe 5 dec 2013 06:49 de Ciule
tre sa mai cresti la piept , parerea mea!
Arati bine symba symba bravo ,lasa lumea sa vorbeasca, walkbytao crede ca pieptu creste de pe o zi pe altu !
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: ...
scris pe 5 dec 2013 20:53 de symba
tre sa mai cresti la piept , parerea mea!
E o poza cu pieptul mai sus Am timp sa cresc, nu ma grabesc nicaieri.
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: ...
scris pe 5 dec 2013 20:58 de symba
Arati bine symba, bravo! Lasa lumea sa vorbeasca, walkbytao crede ca pieptul creste de pe o zi pe alta!
Ms! E bine ca isi da cu parerea..oricum sunt deficitar la piept pe partea dreapta..
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: ...
scris pe 5 dec 2013 21:03 de symba
Nu vreau as par nepoliticos,dar cat in brat symba?
E prea mic bratul? ) 38 la bratul drept si 37.5 la bratul stang la rece.
SDC12472.jpg (457.34 KB)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: ...
scris pe 5 dec 2013 21:25 de Cristi7
E prea mic bratul? ) 38 la bratul drept si 37.5 la bratul stang la rece.
Nu vorbesc despre asta,intrebam doar cat ai
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Alergie
scris pe 22 mar 2014 08:34 de symba
Salut! Dupa o pauza de 2 luni m-am reapucat de sala...mi-am luat cateva suplimente: Advanced Whey, Dextroza, Creatina, Glutamina, Multivitamine QNT mega 100.
Dupa 3 zile de consum mi-au aparut niste blande (urticarie) pe picioare, baza spatelui si palme.. a mai patit careva? proteine, creatina si glutamine am mai luat...sa fie de la dextroza sau vitamine? in afara de astea nu am schimbat nimic in alimentatia mea..
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Alergie
scris pe 22 mar 2014 09:20 de Ciule
Salut! Dupa o pauza de 2 luni m-am reapucat de sala...mi-am luat cateva suplimente: Advanced Whey, Dextroza, Creatina, Glutamina, Multivitamine QNT mega 100.
Dupa 3 zile de consum mi-au aparut niste blande (urticarie) pe picioare, baza spatelui si palme.. a mai patit careva? proteine, creatina si glutamine am mai luat...sa fie de la dextroza sau vitamine? in afara de astea nu am schimbat nimic in alimentatia mea..
Si eu am aceeasi problema, dar mie imi iasa pe ,piept.
E din cauza transpiratiei.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Alergie
scris pe 23 mar 2014 19:44 de symba
Si eu am aceeasi problema, dar mie imi iasa pe ,piept.
E din cauza transpiratiei.
n-are cum...transpir de ani buni si nu mi-au aparut niciodata..e de la alimentatie..
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Tigai
scris pe 2 apr 2014 20:20 de symba
ce tigaie/oala folositi la prepararea mancarii? eu am o tigaie de la Tefal cu grill si o oala din teflon,..insa am citit ca sunt cam toxice...
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Tigai
scris pe 2 apr 2014 23:17 de marius0
ce tigaie/oala folositi la prepararea mancarii? eu am o tigaie de la Tefal cu grill si o oala din teflon,..insa am citit ca sunt cam toxice...
Nu e recomandata sa o faci asa din cauza HCA-urilor rezultate in urma prepararii. Cel mai indicat e la cuptor, abur etc.
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
:))
scris pe 12 apr 2014 20:04 de symba
https://www.facebook.com/photo.php?v=602561143124478&set=vb.187594774621119&type=2&theater
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Alimentatie
scris pe 6 mai 2014 20:57 de symba
06:20 Shake concentrat proteic (advanced whey) + 4 g glutamina
07:00 Un iaurt dietetic(400g) cu cereale si miere /sau 2-3 oua fierte + 2 felii paine integrala cu miere
09:30 50g alune / seminte decojite + 1 mar
12:00 Ciorba perisoare/vita/legume + cartofi copti/fosole/orez + carne vita/pulpe pui/chiftele/snitel porc
14:30 50g alune / seminte decojite + 1 mar
16:30 Orez/carofi natur/legume mexicane + piept pui
17:30 Antrenament
19:00 Shake concentrat proteic + 4 g glutamina + 30g dextroza + 5g creatina
21:00 Salata verdeturi + piept pui/ branza cu smantana cu mamaliguta
22:00 200 ml lapte
Sfaturi, critici?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Alimentatie
scris pe 6 mai 2014 20:57 de symba
06:20 Shake concentrat proteic (advanced whey) + 4 g glutamina
07:00 Un iaurt dietetic(400g) cu cereale si miere /sau 2-3 oua fierte + 2 felii paine integrala cu miere
09:30 50g alune / seminte decojite + 1 mar
12:00 Ciorba perisoare/vita/legume + cartofi copti/fosole/orez + carne vita/pulpe pui/chiftele/snitel porc
14:30 50g alune / seminte decojite + 1 mar
16:30 Orez/carofi natur/legume mexicane + piept pui
17:30 Antrenament
19:00 Shake concentrat proteic + 4 g glutamina + 30g dextroza + 5g creatina
21:00 Salata verdeturi + piept pui/ branza cu smantana cu mamaliguta
22:00 200 ml lapte
Sfaturi, critici?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
concentrat proteic
scris pe 20 mai 2014 20:53 de symba
salut..am 2 luni de cand iau Advanced Whey (de la Advanced Nutrition) si sunt multumit de el...dar nu il mai au in stoc...ce altceva imi recomandati? Am 183 si 76 kg... sunt intre Gfx8 si ON 100% Whey Gold Standard..
SDC13208.JPG (593.00 KB)
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: concentrat proteic
scris pe 20 mai 2014 21:22 de Ciule
salut..am 2 luni de cand iau Advanced Whey (de la Advanced Nutrition) si sunt multumit de el...dar nu il mai au in stoc...ce altceva imi recomandati? Am 183 si 76 kg... sunt intre Gfx8 si ON 100% Whey Gold Standard..
Super!
Ti-as recomanda whey-ul pentru ca , carbohidratii ti procuri usor din alimentatie. Si whey-ul de la PN este ok .
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: concentrat proteic
scris pe 20 mai 2014 21:23 de Alvaro95
salut..am 2 luni de cand iau Advanced Whey (de la Advanced Nutrition) si sunt multumit de el...dar nu il mai au in stoc...ce altceva imi recomandati? Am 183 si 76 kg... sunt intre Gfx8 si ON 100% Whey Gold Standard..
Impact Whey de la myprotein. Cel mai bun raport calitate-pret.
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: concentrat proteic
scris pe 22 mai 2014 16:39 de symba
Impact Whey de la myprotein. Cel mai bun raport calitate-pret.
asta am comandat..ms!
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: summer
scris pe 12 iun 2014 21:00 de symba
Cu regret trebuie sa iti spun ca nu stiu de ce ai trigliceridele marite. Dar ar fi cazul sa afli. Daca sunt la voaloare dubla fata de normal , eu deducand din asta ca sunt undeva la 300 mg/dL, nu este bine deloc. Poti sa iti insir o gramada de boli care pot cauza cresterea trigliceridelor ,dar are vreun rost ?
Salut! Acum aproximativ un an mi-am facut analizele la sange. Toate bune mai putin trigliceridele, care erau de 320 mg/dL. N-am luat nici un tratament, n-am tinut regim, n-am renuntat la consumul de galbenus de ou (factor care dupa parerea doctorului a dus la cresterea lor ) Azi mi-am facut analizele si ma asteptam sa fie cam la fel de mari. Dar surpriza: 68 mg/dL.
In schimb mi-au iesit putin scazute limfocitele(LY) - 21.30% din totalul leucocitelor (normal fiind intre 25%-40% scris pe fisa mea ). Pe internet gasesc valoarea normala ca fiind intre 20%-50%. Asistenta mi-a zis ca nu e in regula o asa valoare pentru varsta mea. Voi merge la un doctor specialist sa ma lamureasca ce e cu valorile astea. Poate va intrebati ce treaba au astea cu sala, culturismul. Am citit pe internet si cica limfocitele ar scadea printre multe alte cauze si din cauza efortului fizic intens. Basu ma ajuti cu vreo informatie?
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: summer
scris pe 13 iun 2014 07:58 de basu
Salut! Acum aproximativ un an mi-am facut analizele la sange. Toate bune mai putin trigliceridele, care erau de 320 mg/dL. N-am luat nici un tratament, n-am tinut regim, n-am renuntat la consumul de galbenus de ou (factor care dupa parerea doctorului a dus la cresterea lor ) Azi mi-am facut analizele si ma asteptam sa fie cam la fel de mari. Dar surpriza: 68 mg/dL.
In schimb mi-au iesit putin scazute limfocitele(LY) - 21.30% din totalul leucocitelor (normal fiind intre 25%-40% scris pe fisa mea ). Pe internet gasesc valoarea normala ca fiind intre 20%-50%. Asistenta mi-a zis ca nu e in regula o asa valoare pentru varsta mea. Voi merge la un doctor specialist sa ma lamureasca ce e cu valorile astea. Poate va intrebati ce treaba au astea cu sala, culturismul. Am citit pe internet si cica limfocitele ar scadea printre multe alte cauze si din cauza efortului fizic intens. Basu ma ajuti cu vreo informatie?
Acest fenomen este numit limfopenie. Pot fi multe cauze: boli autoimune, poliartrite reumatoide, intoxicatii cu ciuperci, efort fizic intens (sau dupa parerea mea ar fi mai bine sa spunem epuizare fizica). Dar interpretarea analizelor medicale nu consta in citirea unui bilet de analiza ci intr-un examen medical complet. Adica aceste analize trebuie insotite si de alte investigatii, toate la un loc probabil ca vor arata cauza.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 4 5 6 7 8 9 din 9
| |
|
