Pagina 12 13 14 15 16 17 18 din 24
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 10 oct 2013 17:56 de vlcosmin
da, o sa reduc volumul de antrenament. momentan nici bani de sala nu am. astept sa primesc carnetul de student sa prind reducerile de pret
De ce nu faci tractiuni si flotari pana atunci ? Cel putin 4 tipuri de tractiuni si 4 tipuri de flotari, cat mai grele.
O sa vezi ca te dezvolti, poate asa treci de pragul unde te-ai impotmolit la cresterea bratelor.
Si apoi, cand ai bani, te apuci din nou de sala.
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 18 oct 2013 19:52 de adi123
dupa 3 saptamani de facut "foamea" la facultate am ajuns la 72kg. sper sa se redreseze situatia de luna viitoare. o sa imi fac si abonament la sala e 64 lei pe luna pentru studenti. 4-5 lei o masa la cantina. sper sa imi asigur macar 3 mese consistente pe zi. ma simt slabit fizic dar ma voi redresa imediat cum incep din nou antrenamentul
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 25 oct 2013 20:15 de adi123
am reinceput sala saptamana asta. deja ma simt mult mai bine, imi era dor de acea senzatie de dupa antrenament 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 26 oct 2013 11:58 de litllebear
am reinceput sala saptamana asta. deja ma simt mult mai bine, imi era dor de acea senzatie de dupa antrenament
Sa ai spor si sa revii la forma dorita cat de repede.Sa cresti mare.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 26 oct 2013 12:07 de adi123
Sa ai spor si sa revii la forma dorita cat de repede.Sa cresti mare.
mersi. scopul nu mai este acel "bulking" pentru ca nu mai mananc mult acum. imi doresc un corp cat mai in forma. deja simt diferenta dupa doar 1 saptamana
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
KiSsSian
Senior member
121 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 oct 2013 00:51 de KiSsSian
mersi. scopul nu mai este acel "bulking" pentru ca nu mai mananc mult acum. imi doresc un corp cat mai in forma. deja simt diferenta dupa doar 1 saptamana
foarte bine , eu incep a 7-a luna si nu am ajuns sa fiu 'bulk' deloc , si da am mai progresat , putin dar sunt multumit .
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 oct 2013 10:59 de litllebear
mersi. scopul nu mai este acel "bulking" pentru ca nu mai mananc mult acum. imi doresc un corp cat mai in forma. deja simt diferenta dupa doar 1 saptamana
Domnu Adi eu zic ca cel mai bine e sa te simti tu ok in pielea ta.Zic eu
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 oct 2013 11:24 de Cristi7
Domnu Adi eu zic ca cel mai bine e sa te simti tu ok in pielea ta.Zic eu
Exact,am vazut si bajeti mari care sunt luati la misto,totul depinde absolut de tine,de felul in care te faci sa fii respectat nu trebuie neaparat sa fii mare,ca sa ai respect
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 oct 2013 11:33 de litllebear
Exact,am vazut si bajeti mari care sunt luati la misto,totul depinde absolut de tine,de felul in care te faci sa fii respectat nu trebuie neaparat sa fii mare,ca sa ai respect
Cristi este vorba aia:''Ofera respect ca sa fi respectat".Spor
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 oct 2013 12:08 de basu
Exact,am vazut si bajeti mari care sunt luati la misto,totul depinde absolut de tine,de felul in care te faci sa fii respectat nu trebuie neaparat sa fii mare,ca sa ai respect
Dar de felul in care iti pierzi de obicei timpul cu cine nu trebuie. Ca ei singuri nu au cum sa faca misto de cineva. Doar de ei. Daca tot discutam asta intr-un jurnal.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 12 nov 2013 21:00 de adi123
in ultimile saptamani am inceput sa mananc destul de putin, sa alerg si sa merg la sala. rezultatul: am cam slabit dar partea buna e ca incep sa dau jos burta. 71 kg.
mai am cam 10 cm de dat jos de pe solduri si burta.
Photo1310.jpg (395.00 KB)
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
catalinnn
Junior member
26 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 12 nov 2013 21:05 de catalinnn
in ultimile saptamani am inceput sa mananc destul de putin, sa alerg si sa merg la sala. rezultatul: am cam slabit dar partea buna e ca incep sa dau jos burta. 71 kg.
mai am cam 10 cm de dat jos de pe solduri si burta.
adi, faci cumva la flex gym in iasi ?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 12 nov 2013 21:07 de adi123
adi, faci cumva la flex gym in iasi ?
da
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 13 nov 2013 12:40 de adi123
si eu tot acolo  )
e cred cea mai buna sala la care am fost pana acum. din pacate dupa amiaza cand termin cursurile sala e FULL 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
catalinnn
Junior member
26 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 13 nov 2013 14:20 de catalinnn
e cred cea mai buna sala la care am fost pana acum. din pacate dupa amiaza cand termin cursurile sala e FULL |
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 12 dec 2013 22:12 de adi123
68kg....
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 14 dec 2013 07:34 de litllebear
68kg....
Bravo.Pana la cat vrei sa dai jos?Spor
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 14 dec 2013 08:39 de adi123
Bravo.Pana la cat vrei sa dai jos?Spor
vreau sa ajung la 80cm in talie. momentan am ajuns la 86. am dat jos cam 10cm din vara pana acum dupa ce scap de toata grasimea nedorita o sa incerc sa iau in greutate din nou dar cat mai curat.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 dec 2013 13:31 de adi123
67 kg
prima poza e din octombrie iar a 3a e facuta azi. e foarte vizibila slabirea. mai am putin si dau jos de tot burta
slabire.png (711.01 KB)
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 dec 2013 14:22 de CosminPerjo
67 kg
prima poza e din octombrie iar a 3a e facuta azi. e foarte vizibila slabirea. mai am putin si dau jos de tot burta
Ai grija sa nu pierzi prea multa masa musculara.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 dec 2013 14:43 de HuangZ
Cat aveai in brat cand ai inceput sa slabesti si cat ai acum?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 dec 2013 15:01 de adi123
Cat aveai in brat cand ai inceput sa slabesti si cat ai acum?
32,5 acum am 31
Ai grija sa nu pierzi prea multa masa musculara.
sunt constient ca am pierdut si voi pierde si din masa musculara dar nu ma las pana nu scap de grasimea in exces. dupa aceeea voi avea un nou inceput. de data asta o sa profit de experienta acumulata si o sa incerc sa fac totul perfect, sa fac o incarcare cat mai curata si in timp. important e ca am depasit perioada in care vroiam doar un singur lucru: sa arate cantarul cat mai mult. pentru mine, culturismul a capatat noi dimensiuni, sa obtin un corp perfect modelat. bineinteles inca mai doresc sa fiu masiv, dar asta sa fie cu cat mai putina grasime. deci obiectivul pe termen lung a ramas cam acelasi: 39 cm in brate, in jur de 80kg si undeva la 10% bf.
in perioada asta am slabit cel mai mult la picioare, in jur de 10cm parca am niste bete acum
Editat de adi123 pe 27 dec 2013 15:01
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 dec 2013 15:12 de Ciule
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 27 dec 2013 22:19 de Ciule
asta am incercat sa fac. am pus pe mine 20kg dar ajunsesem intr-un moment de stagnare. orice as fi facut nu mai puneam pe mine nici un gram sau nici un milimetru, in schimb aveam o burta care ma cam deranja destul de mult (burta obtinuta inca din timpul liceului) si, profitand acum de faptul ca nu imi mai permit prea multa mancare in acest moment am hotarat ca e momentul pentru o schimbare. daca ai sa rasfoiesti tot jurnalul ai sa vezi ca am avut aceleasi asteptari ca cele pe care le-ai scris tu. din pacate, daca la un moment dat nu mai iese nimic, e timpul pentru o schimbare. important e sa incerci.
Am rasfoit tot topicu ,bravo pt progrese ,ai slabit mult acum vine greu ,iti trebuie macar 15-20 kg pe tine si ai arata ..
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Adi123
scris pe 20 iun 2014 15:25 de adi123
urmeaza sa fac pauza de sala timp de 1 luna. sper sa nu slabesc prea mult in aceasta perioada si de asemenea sa nu creasca procentajul de grasime ( 93cm burta momentan )...
01.09.2012
greutate 76 kg
umeri: 112cm
piept: 102cm
coapse: 51cm
gambe 36cm
brate 33 cm
antebrat: 28 cm
incheietura 17 cm
gat 38 cm
salutare. s-a terminat primul an de facultate, deci in vacanta de vara e timpul pentru ceva sala. in ultimul an am mers cam 4 luni la sala cumulat, si vin dupa o perioada de pauza de 2 luni. am slabit putin dar vara asta o sa revin. masuratoare de miercuri, 18.06.2014, prima zi de sala:
greutate: 67.5kg
umeri: 105 cm
piept: 95 cm
coapse: 47 cm
gambe 35 cm
brate 30 cm
antebrat: 27 cm
incheietura 17 cm
gat 37 cm
talie 89 cm (singurul lucru bun fata de dimensiunile anterioare) )
saptamana aceasta am inceput usor, miercuri si azi am facut un antrenament de tip circuit, cate un exercitiu a cate doua serii pentru fiecare grupa de muschi, sa imi intru in ritm. de luni intentionez sa incep un program normal cate o grupa pe zi. de asemenea o sa alerg o data la 2 zile. sper sa fie bine. bafta
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 12 13 14 15 16 17 18 din 24
| |
|
