Sunt Ectomorf !! Am 4 luni de sala , pana acum am lucrat dupa un program 5 zile.. Am inteles ca nu e bine pentru un ectomorf sa lucreze 5 zile pe saptaman ci minim 4 .
Nu prea ma pricep si am zis sa incerc acel program de pe MegaProtein . Dupa 4 luni de sala sa aleg sectiunea Incepatori sau Intermediar ? .. Si ce parere aveti de acel program ?http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
As mai dorii inca ceva sfaturi pentru ectomorfi !..Alimentatie , Antrenament , Odihna , Suplimente .. Orice mi-ar fii de folos !!!
OK!! Inca o mica / mare problemaa... Eu invat dimineata mananc dimineata fulgi de ovaz sau de porumb cu o cana de lapte si 1.2 albusuri de ou... Problema este ca dupa scoala nu pot mege acasa sa mananc binee merg direct la sala.. Si imi cam neglijez alimentatia.
Aveti ceva idei de mancaruri bogate in carbohidrati pe care le pot lua la scoala?..
.. Ce ar trebuii sa fac ?
...
) 
