Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 4 sep 2012 12:23 de ricardo
e chiar atat de bun ramatul ala?
...incearca si vezi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 5 sep 2012 01:06 de sZoTaK
...incearca si vezi...
n-am probleme cu umerii...posteriorul trebuie sa-l aduc la nivelul celui anterior, si o sa fie ok.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 5 sep 2012 11:51 de basu
n-am probleme cu umerii...posteriorul trebuie sa-l aduc la nivelul celui anterior, si o sa fie ok.
Daca este facut asa cum trebuie exercitiul este foarte ok. Dar cred ca stii ca este destinat in primul rand anteriorilor si mai apoi si lateralilor ..
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 5 sep 2012 18:53 de Stallone
Daca este facut asa cum trebuie exercitiul este foarte ok. Dar cred ca stii ca este destinat in primul rand anteriorilor si mai apoi si lateralilor ..
impinsul cu bara la ceafa pentru umeri poate fi inlocuit cu ramatul vertical ?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 5 sep 2012 19:16 de basu
impinsul cu bara la ceafa pentru umeri poate fi inlocuit cu ramatul vertical ?
nu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 8 sep 2012 01:52 de Stallone
nu.
as avea nevoie de ajutor.
As dori sa imi iau niste proteine care sa le iau dupa antrenament dar fara sa se depuna strat adipos.ce imi recomandati? Am luat mega mass 4000 de la weider dupa antrenament insa am depus ceva strat adipos.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 8 sep 2012 01:59 de ricardo
as avea nevoie de ajutor.
As dori sa imi iau niste proteine care sa le iau dupa antrenament dar fara sa se depuna strat adipos.ce imi recomandati? Am luat mega mass 4000 de la weider dupa antrenament insa am depus ceva strat adipos.
...e foarte greu sa pui grasime din shake-ul de dupa antrenament...ori cantitativ e prea mult ori grasimea se datoreaza alimentatiei...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 20:30 de Stallone
...e foarte greu sa pui grasime din shake-ul de dupa antrenament...ori cantitativ e prea mult ori grasimea se datoreaza alimentatiei...
odata cu cresterea de mesa musculara si a fortei, creste si forta loviturii cu pumnul sau nu?
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 20:36 de MrOlympia
odata cu cresterea de mesa musculara si a fortei, creste si forta loviturii cu pumnul sau nu?
Asa dupa tine ?  .. eu zic ca da dar daca te intereseaza lovitura pumnului du-te la box .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 21:05 de stefanp
odata cu cresterea de mesa musculara si a fortei, creste si forta loviturii cu pumnul sau nu?
 forta creste,dar cu timpul o sa ti scada...viteza de lovire doar daca pui masa multa e valabila ,,chestia,,
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 22:55 de Stallone
Asa dupa tine ? .. eu zic ca da dar daca te intereseaza lovitura pumnului du-te la box .
eu fac box si de aceea ma intereseaza si acest aspect
ms pentru informatii
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 23:18 de MrOlympia
nu este o problema deoarece si asa urc in categosie si cum cat categoria este ma mare cu atat sprtivi sunt mai inceti
Mai incet ok dar si impactul e beton .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 23:22 de Stallone
Mai incet ok dar si impactul e beton .
O daaa primul meci la 80 s-a lasat cu sange si asa si majoritatea meciurilor din categoriile de peste 80
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 23:22 de radu1
Mai incet ok dar si impactul e beton .
Daca nu ai si tehnica degeaba..
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 sep 2012 23:53 de Stallone
Daca nu ai si tehnica degeaba..
Hai tu cu tehnica si 70 de kg si io vin cu forta si cu 95 de kg sa vedem care pe care? Ila la categoria grea este obisnuit cu loviturile puternice si nu mai simte asa de bine loviturile unui tip de 70 kg da tu cand ai incasat o torpila de aia in cap 100% se aud sirenele.Aici ziceam in lupta de strada ca in ring niciodata nu o sa lupte unu de 60 kg cu unu de 90.In box este foarte importanta tehinica
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 sep 2012 00:00 de radu1
Hai tu cu tehnica si 70 de kg si io vin cu forta si cu 95 de kg sa vedem care pe care? Ila la categoria grea este obisnuit cu loviturile puternice si nu mai simte asa de bine loviturile unui tip de 70 kg da tu cand ai incasat o torpila de aia in cap 100% se aud sirenele.Aici ziceam in lupta de strada ca in ring niciodata nu o sa lupte unu de 60 kg cu unu de 90.In box este foarte importanta tehinica
Ma ameninti?)
Stai linistit ca am facut sparring si cu unul de 100kg si daca stii sa te misti nu ti-o iei. Totul depinde cat de pregatit e adversarul nu cate kg are...evident ca ma refer pe strada.
Editat de radu1 pe 11 sep 2012 00:01
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 sep 2012 00:17 de Stallone
Ma ameninti?)
Stai linistit ca am facut sparring si cu unul de 100kg si daca stii sa te misti nu ti-o iei. Totul depinde cat de pregatit e adversarul nu cate kg are...evident ca ma refer pe strada.
cine te ameninta? dadeam doar un exemplu.
sparringu este o chestie iar o lupta adevarata altceva.
cand faci sparring daca iti iei una urata sau nu mai poti esti lasat sa iti revi sau sa te odihnesti pe cand intr-o lupta reala......
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 sep 2012 00:33 de radu1
cine te ameninta? dadeam doar un exemplu.
sparringu este o chestie iar o lupta adevarata altceva.
cand faci sparring daca iti iei una urata sau nu mai poti esti lasat sa iti revi sau sa te odihnesti pe cand intr-o lupta reala......
Stiu
Pai eu timp de 2 ani cat am facut sparringuri(kickbox) nu mi-am luat kd decat de la unu de 60kg. Si dadea mai tare decat ala de 100kg. Totul sta in executie , asta e parerea mea..
Ca si in culturism , nu kg conteaza ci calitatea.
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 16 sep 2012 17:19 de Stallone
ieri am avut un accident de masina si am suferit fracturi la doua dintr-e coaste.Medicul mi-a recomandat o luna de pauza si dupa sa ma duc la un control sa vad care este treaba.
o sa incerc sa consum mai multe alimente bogate in proteine sa pierd cat mai putin posibil din masa.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 16 sep 2012 19:14 de MrOlympia
ieri am avut un accident de masina si am suferit fracturi la doua dintr-e coaste.Medicul mi-a recomandat o luna de pauza si dupa sa ma duc la un control sa vad care este treaba.
o sa incerc sa consum mai multe alimente bogate in proteine sa pierd cat mai putin posibil din masa.
Pff , nasol .. multa sanatate !
O luna .. nu e mare paguba mai ales daca alimentatia e buna.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 16 sep 2012 21:07 de Stallone
Pff , nasol .. multa sanatate !
O luna .. nu e mare paguba mai ales daca alimentatia e buna.
Merci vere. DAp cand imi era lumea mai draga cand am inceput sa pun s io ceva
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 17 sep 2012 00:38 de nicu_ivan
ieri am avut un accident de masina si am suferit fracturi la doua dintr-e coaste.Medicul mi-a recomandat o luna de pauza si dupa sa ma duc la un control sa vad care este treaba.
o sa incerc sa consum mai multe alimente bogate in proteine sa pierd cat mai putin posibil din masa.
Nu prea ai ce sa faci... decat sa astepti sa iti revii. In perioada asta e indicat sa mananci binisor ca sa nu pierzi masa musculara, dar sa nu exagerezi ca dupaia o sa te ingrasi.
Tine cont de faptul ca nu vei face nici o forma de activitate fizica, deci nu o sa ai nevoie sa mananci la fel de mult cum mancai in perioada de sala. Daca o sa mananci la fel... o sa te ingrasi.
Luand in calcul greutatea si inaltimea ta. Probabil va trebui sa mananci pe undeva pe la 2200 kcal pe zi (pt zero activitate fizica).
In opinia mea cel mai bine ar fi sa mananci vreo: 150 gr prot, 280-300 de carbo si 50 de lipide... in perioada asta de sedentarism. Asa ai grija sa nu pierzi masa musculara, dar nici nu te ingrasi(prea rau).
Editat de nicu_ivan pe 17 sep 2012 00:39
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 17 sep 2012 02:12 de Stallone
Nu prea ai ce sa faci... decat sa astepti sa iti revii. In perioada asta e indicat sa mananci binisor ca sa nu pierzi masa musculara, dar sa nu exagerezi ca dupaia o sa te ingrasi.
Tine cont de faptul ca nu vei face nici o forma de activitate fizica, deci nu o sa ai nevoie sa mananci la fel de mult cum mancai in perioada de sala. Daca o sa mananci la fel... o sa te ingrasi.
Luand in calcul greutatea si inaltimea ta. Probabil va trebui sa mananci pe undeva pe la 2200 kcal pe zi (pt zero activitate fizica).
In opinia mea cel mai bine ar fi sa mananci vreo: 150 gr prot, 280-300 de carbo si 50 de lipide... in perioada asta de sedentarism. Asa ai grija sa nu pierzi masa musculara, dar nici nu te ingrasi(prea rau).
merci pentru sfaturi si chiar asa am sa fac
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 25 sep 2012 21:33 de Stallone
Nu prea ai ce sa faci... decat sa astepti sa iti revii. In perioada asta e indicat sa mananci binisor ca sa nu pierzi masa musculara, dar sa nu exagerezi ca dupaia o sa te ingrasi.
Tine cont de faptul ca nu vei face nici o forma de activitate fizica, deci nu o sa ai nevoie sa mananci la fel de mult cum mancai in perioada de sala. Daca o sa mananci la fel... o sa te ingrasi.
Luand in calcul greutatea si inaltimea ta. Probabil va trebui sa mananci pe undeva pe la 2200 kcal pe zi (pt zero activitate fizica).
In opinia mea cel mai bine ar fi sa mananci vreo: 150 gr prot, 280-300 de carbo si 50 de lipide... in perioada asta de sedentarism. Asa ai grija sa nu pierzi masa musculara, dar nici nu te ingrasi(prea rau).
astazi mi-am masurat nivelul de grasime din corp si sunt incantat sa va anunt ca de la 21% cat aveam acum o luna jumate am reduso la 14% si asta doar prin alimentatie.
Vreau sa specific ca nu am piedut aproape deloc din masa musculara,in brat pierzand doar 6 mm, tot ce am dat jos era majoritatea strat adipos
|
| sus |
|
MyMissions
Senior member
109 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 25 sep 2012 21:36 de MyMissions
astazi mi-am masurat nivelul de grasime din corp si sunt incantat sa va anunt ca de la 21% cat aveam acum o luna jumate am reduso la 14% si asta doar prin alimentatie.
Vreau sa specific ca nu am piedut aproape deloc din masa musculara,in brat pierzand doar 6 mm, tot ce am dat jos era majoritatea strat adipos
Cum se masoara nivelul de grasime din corp ? cum pot s-o fac si eu?!
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 25 sep 2012 21:42 de Stallone
Cum se masoara nivelul de grasime din corp ? cum pot s-o fac si eu?!
este un aparat special.Nu stiu unde sa il faci ,pe la ceva spital sau eu stiu unde.Unchiul meu este doctor si are asa ceva acasa si la el mi-am masurat eu.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 25 sep 2012 21:48 de adi123
este un aparat special.Nu stiu unde sa il faci ,pe la ceva spital sau eu stiu unde.Unchiul meu este doctor si are asa ceva acasa si la el mi-am masurat eu.
sunt si unele cantare in care unde introduci unele date despre tine precum inaltime si inca ceva dupa care cand te sui pe el iti afiseaza procentajul de grasime, masa musculara sau oase.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 25 sep 2012 22:10 de londoncalling
sunt si unele cantare in care unde introduci unele date despre tine precum inaltime si inca ceva dupa care cand te sui pe el iti afiseaza procentajul de grasime, masa musculara sau oase.
http://dream-2-reality.com/tips/measuring-body-fat/ , sper ca nu e reclama ... cu asta se masoara.. am si eu... dar am renuntat la el.. si la cantar.. totul e oglinda.
no risk , no fun!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 26 sep 2012 21:35 de basu
este un aparat special.Nu stiu unde sa il faci ,pe la ceva spital sau eu stiu unde.Unchiul meu este doctor si are asa ceva acasa si la el mi-am masurat eu.
Ia legatura cu Tibi Horvath. Are el cateva sublere de alea super bune la 20 de lei bucata.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
| |
|
