Pagina 4 5 6 7 din 7
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 28 nov 2013 15:26 de Stallone
Dupa ce antrenezi o grupa musculara ,cat timp creste acea grupa dupa antrenament? Nu am gasit un raspuns clar la intrebarea asta si de aceea intreb.
|
 sus |
|
walkbytao
Senior member
108 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 3 dec 2013 00:59 de walkbytao
nimeni nimic??? 
eu zic ca depinde de multe aspecte timpul care creste grupa musculara ... gen :depinde de suplimentele care le iei ( refacere ),mesele , somnul etc...
Editat de walkbytao pe 3 dec 2013 01:00
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 5 dec 2013 20:22 de basu
Dupa ce antrenezi o grupa musculara ,cat timp creste acea grupa dupa antrenament? Nu am gasit un raspuns clar la intrebarea asta si de aceea intreb.
La fiecare e altfel. Nimeni nu poate raspunde la intrebarea asta. Asta de fapt se si vede.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Spartanul
Senior member
56 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 6 dec 2013 15:59 de Spartanul
La fiecare e altfel. Nimeni nu poate raspunde la intrebarea asta. Asta de fapt se si vede.
se stie ca muschii cresc mai ales in timpul somnului, dar la numarul de ore sunt multe presupuneri
ps: conteaza cum si cat te antrenezi, alimentatia si odihna
Editat de Spartanul pe 6 dec 2013 16:04
alimentatie, antrenament, odihna si apoi suplimente
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 10 dec 2013 19:20 de r_rrobi
Nu are nimeni nici o parere?
daca tu poti sa faci spate dupa ce faci umeri si triceps e bine dar parerea mea e sa mai citesti ,bafta
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 04:10 de Stallone
daca tu poti sa faci spate dupa ce faci umeri si triceps e bine dar parerea mea e sa mai citesti ,bafta
din cate stiu cand faci spate mai intra in ajutor bicepsu , insa de triceps nu am auzit sa intre sau umerii, probabil partea posterioara a umarului , in rest nu imi dau seama dc nu ar fi bine. explicami te rog frumos dece nu e bine sa faci? Poate nu imi pot da seama singur.
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 10:39 de r_rrobi
din cate stiu cand faci spate mai intra in ajutor bicepsu , insa de triceps nu am auzit sa intre sau umerii, probabil partea posterioara a umarului , in rest nu imi dau seama dc nu ar fi bine. explicami te rog frumos dece nu e bine sa faci? Poate nu imi pot da seama singur.
eu cand lucrez spate find cea mai "mare grupa" a doua zi sunt rupt,imi iau pauza.daca tu poti sa faci umeri si triceps inseamna ca nu lucrezi spatele pana la epuizare...asta e una si alta...daca citesti ai sa vezi ca este o anumita ordine in care se fac grupele...dar niciodata nu este nimic batut in cuie daca tie iti merge bine asa ,fa asa.
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 13:10 de Tooxie
eu cand lucrez spate find cea mai "mare grupa" a doua zi sunt rupt,imi iau pauza.daca tu poti sa faci umeri si triceps inseamna ca nu lucrezi spatele pana la epuizare...asta e una si alta...daca citesti ai sa vezi ca este o anumita ordine in care se fac grupele...dar niciodata nu este nimic batut in cuie daca tie iti merge bine asa ,fa asa.
Salut, baiatul face umeri+triceps iar in ziua urmatoare face spate. Si de unde ideea ca dupa ce lucrezi o grupa mare trebuie pauza? Trebuie pauza dar numai la grupa respectiva pana se recupereaza, nu faci pauza totala.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 14:37 de r_rrobi
Salut, baiatul face umeri+triceps iar in ziua urmatoare face spate. Si de unde ideea ca dupa ce lucrezi o grupa mare trebuie pauza? Trebuie pauza dar numai la grupa respectiva pana se recupereaza, nu faci pauza totala.
eu am spus cum fac eu,nu stiu cu ce greutate lucreaza el sau cu ce greutate lucrezi tu sau care este scopul vostru
sa iti raspund la intrebarea de unde ideia eu fac indreptari cu 220kg si asta la sfarsitul antrenamentului de spate poate inca nu sti ce este aia epuizare inca,a doua zi dupa spate si dupa picioare chiar am nevoie de pauza
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 15:13 de r_rrobi
http://www.culturism.ro/antrenament/blood--guts-antrenamentul-de-6-saptamani-al-lui-dorian-yates.html
|
| sus |
|
Spartanul
Senior member
56 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 15:45 de Spartanul
http://www.culturism.ro/antrenament/blood--guts-antrenamentul-de-6-saptamani-al-lui-dorian-yates.html
asa este
alimentatie, antrenament, odihna si apoi suplimente
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 16:49 de Stallone
eu am spus cum fac eu,nu stiu cu ce greutate lucreaza el sau cu ce greutate lucrezi tu sau care este scopul vostru
sa iti raspund la intrebarea de unde ideia eu fac indreptari cu 220kg si asta la sfarsitul antrenamentului de spate poate inca nu sti ce este aia epuizare inca,a doua zi dupa spate si dupa picioare chiar am nevoie de pauza
Personal pot lucra vineri spate dupa ce joi am lucrat umeri si triceps, iar kg cu care lucram fiecare personal pur si simplu nu ar trebui sa intereseze pe altcineva pt. ca scopul in culturism este sa acumulam masa musculara nici de cum sa castigam strongmen. Crede-ma ca lucrez la intensitate maxima cu atat cat pot eu. Iar daca nu ai observat dupa ce fac spate am doua zile pauza  .
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 18:54 de r_rrobi
Personal pot lucra vineri spate dupa ce joi am lucrat umeri si triceps, iar kg cu care lucram fiecare personal pur si simplu nu ar trebui sa intereseze pe altcineva pt. ca scopul in culturism este sa acumulam masa musculara nici de cum sa castigam strongmen. Crede-ma ca lucrez la intensitate maxima cu atat cat pot eu. Iar daca nu ai observat dupa ce fac spate am doua zile pauza .
asta am zis si eu,daca iti merge bine asa ,fa asa dar asta nu inseamna ca merge la toata lume antrenamentul asta,eu ma mir pt ce mai ceri sfaturi daca te pricepi atat de bine...
macar sa arunci si tu un ochi la sfaturile lui dorian ,spor la treaba
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 11 dec 2013 23:22 de Stallone
asta am zis si eu,daca iti merge bine asa ,fa asa dar asta nu inseamna ca merge la toata lume antrenamentul asta,eu ma mir pt ce mai ceri sfaturi daca te pricepi atat de bine...
macar sa arunci si tu un ochi la sfaturile lui dorian ,spor la treaba
ok o sa ma uit sa vad ce zice . ms
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 12 dec 2013 16:12 de Stallone
mi se pare destul de bun, eu unul nu as face atatea repetari pentru abdomen per serie. de ce nu tii un disc pe piept? bafta!
DEOARECE dupa ce fac indreptari intens , daca fac abdomen cu greutati ma doare zona lombara
|
| sus |
|
Spartanul
Senior member
56 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 12 dec 2013 20:21 de Spartanul
DEOARECE dupa ce fac indreptari intens , daca fac abdomen cu greutati ma doare zona lombara
alimentatie, antrenament, odihna si apoi suplimente
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 00:29 de Stallone
salut baieti! de cv timp umbla un prieten cu mine la sala si are o problema. Muschii pieptului i se dezvolta frumos pe mardini si pe centru insa intre stern zici ca ai lipsesc muchii si eu nu stiu ce explicatia sa ai dau. a zis ca daca i se formeaza asa se lasa de sala ca e urat mai ales cand poarta un tricou mai stramt sau cev de genul. care ar fi problema si eventualele solutii? Am sa atasez si doua poze sa vedeti despre ce este vorba.
1625604_212363628971067_236854084_n.jpg (80.66 KB)
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 00:42 de MrOlympia
ce ar putea face sa i se formeze uniform ca la baiatul ista sau ca la ceilalti de la sala?
Pai daca e pornit pe concepte de astea ... ca daca nu e cum vrea el se lasa. Sa se las de pe acum parerea mea. Nu e pentru oricine, e nevoie de ambitie si rabdare. Geneticul e diferit la fiecare. Problema pe care o vad eu la el.. e ca e gras si are putina masa musculara raportat la procentul de grasime. Eu zic ca trebuie sa slabeasca, mai revin-o dupa cu poze cu el.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 01:35 de Stallone
Pai daca e pornit pe concepte de astea ... ca daca nu e cum vrea el se lasa. Sa se las de pe acum parerea mea. Nu e pentru oricine, e nevoie de ambitie si rabdare. Geneticul e diferit la fiecare. Problema pe care o vad eu la el.. e ca e gras si are putina masa musculara raportat la procentul de grasime. Eu zic ca trebuie sa slabeasca, mai revin-o dupa cu poze cu el.
da insa asa ai e formatu si vrea sa stie daca in timp se va remedia problema adica sa nu ma fie distanta aia dintre pectorali. si eu nu am stiu ce sa ai spun
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 09:15 de basu
da insa asa ai e formatu si vrea sa stie daca in timp se va remedia problema adica sa nu ma fie distanta aia dintre pectorali. si eu nu am stiu ce sa ai spun
Este chestie genetica asa cum s-a mai spus. Dar o data cu dezvoltarea pectoralilor aceasta treaba se va ameliora totusi intr-o buna masura.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AndreiPopovici87
Veteran member
203 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 09:38 de AndreiPopovici87
salut baieti! de cv timp umbla un prieten cu mine la sala si are o problema. Muschii pieptului i se dezvolta frumos pe mardini si pe centru insa intre stern zici ca ai lipsesc muchii si eu nu stiu ce explicatia sa ai dau. a zis ca daca i se formeaza asa se lasa de sala ca e urat mai ales cand poarta un tricou mai stramt sau cev de genul. care ar fi problema si eventualele solutii? Am sa atasez si doua poze sa vedeti despre ce este vorba.
Prietenul tau are tate asa ca nu se prea poate vorbi de pectorali si forma lor daca ei sunt sub strat gros de grasime. Poti sa faci comparatie intre el si unul la fel ca el, nu cu un profesionist cu multi abi de experienta care are pieptul lucrat, prin comparatie prietenul tau nu e deloc dezvoltat, ar trebui sa slabeasca bine, apoi sa muna ceva masa musculara si dupa aceea va putea vorbi daca are pectorali ciudati sau nu.
El renunta ininte sa inceapa munca adevarata, asta este nu toti se tin, mare majoritate se lasa
"Legs make the difference between boys and men"
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 13:46 de Stallone
Prietenul tau are tate asa ca nu se prea poate vorbi de pectorali si forma lor daca ei sunt sub strat gros de grasime. Poti sa faci comparatie intre el si unul la fel ca el, nu cu un profesionist cu multi abi de experienta care are pieptul lucrat, prin comparatie prietenul tau nu e deloc dezvoltat, ar trebui sa slabeasca bine, apoi sa muna ceva masa musculara si dupa aceea va putea vorbi daca are pectorali ciudati sau nu.
El renunta ininte sa inceapa munca adevarata, asta este nu toti se tin, mare majoritate se lasa
asta incercam sa ai explic si eu dar el zicea ca are o problema. ai voi arata mesajele voastre si sper sa inteleaga
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 17:58 de shift
asta incercam sa ai explic si eu dar el zicea ca are o problema. ai voi arata mesajele voastre si sper sa inteleaga
Bai, scuze de offtopic dar nu ma mai pot abtine. Nu se scrie "ai", ci "ii". E "i"! E "i"! Nu e "a" niciodata la inceputul unui cuvant! Niciodata!
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 15 feb 2014 23:18 de Gilu
Bai, scuze de offtopic dar nu ma mai pot abtine. Nu se scrie "ai", ci "ii". E "i"! E "i"! Nu e "a" niciodata la inceputul unui cuvant! Niciodata!
Astfel de greseli gramaticale vad la persoane de 50 de ani si stim de ce.
In cazul de fata insa...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Stallone
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Jurnal Stallone
scris pe 25 feb 2014 02:36 de Stallone
Salut ! a luat careva dintre voi Proteine de la Six Star? Tot ce am gasit pe acest forum in legatura cu Six star era in legatura cu creatina.
|
| sus |
|
Pagina 4 5 6 7 din 7
| |
|
