Pagina 15 16 17 18 19 20 21 din 25
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 13:43 de pcs95
Intrebarea mea : Cum poti creste in forta ? Doar in forta nu ma intereseaza masa . Fara sa bag nimica chimicale. Multumesc anticipat celor ce imi vor raspunde.
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 13:55 de sZoTaK
Intrebarea mea : Cum poti creste in forta ? Doar in forta nu ma intereseaza masa . Fara sa bag nimica chimicale. Multumesc anticipat celor ce imi vor raspunde. exercitii compuse ( indreptari, genoflexiuni, bench press, millitary press, clean and press, clean and jerk etc), 3-5 repetari, chiar PR ( personal record), duble.... pauza intre serii de 3-5 minute, alimentatie buna... dar daca asa ceva faci pentru o lunga durata de timp, ai grija, ca o sa-ti afecteze CNS-ul. te pregatesti pentru ceva concurs de powerlifting?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
Re: INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 14:37 de pcs95
exercitii compuse ( indreptari, genoflexiuni, bench press, millitary press, clean and press, clean and jerk etc), 3-5 repetari, chiar PR ( personal record), duble.... pauza intre serii de 3-5 minute, alimentatie buna... dar daca asa ceva faci pentru o lunga durata de timp, ai grija, ca o sa-ti afecteze CNS-ul. te pregatesti pentru ceva concurs de powerlifting?
Multumesc pt raspuns, ai putea fi putin mai clar , am 16 ani nu prea am cunostinte multe legate de culturism. Nu ma pregatesc pt powerlifting , dar imi place ideea de a avea forta.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 14:49 de adi123
Multumesc pt raspuns, ai putea fi putin mai clar , am 16 ani nu prea am cunostinte multe legate de culturism. Nu ma pregatesc pt powerlifting , dar imi place ideea de a avea forta.
antreneaza-te normal si vei creste si in forta. nu uita alimentatia si odihna sunt foarte importante.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 21:45 de AlexandruAG
Intrebarea mea : Cum poti creste in forta ? Doar in forta nu ma intereseaza masa . Fara sa bag nimica chimicale. Multumesc anticipat celor ce imi vor raspunde.
E normal ca pe forumul de incepatori sa gasesti cuvinte gen 'chimicale'. Ai putea fi te rog mai specific la ce te referi cand spui 'chimicale'?
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 21:49 de adi123
E normal ca pe forumul de incepatori sa gasesti cuvinte gen 'chimicale'. Ai putea fi te rog mai specific la ce te referi cand spui 'chimicale'?
cred ca se refera la suplimente nutritive
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
cretzu194
Newbie
3 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 26 aug 2012 23:06 de cretzu194
Salut , azi am inceput si eu antrenamentul.Problema este ca am ceva grasimi , cam multe ce-i drept , la kg nu prea se vede am 1.71 si 69 kg , dar burta si pieptul lasat ma scoate din minti , vreau sa va intreb ce as putea sa iau sa ard mai repede grasimile.
Multumesc !
|
| sus |
|
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
Re: INTREBARE
scris pe 26 aug 2012 23:28 de pcs95
E normal ca pe forumul de incepatori sa gasesti cuvinte gen 'chimicale'. Ai putea fi te rog mai specific la ce te referi cand spui 'chimicale'?
Cum spunea si adi123 la suplimente me refeream.
Sa inteleg ca din punct de vedere al antrenamentului ca pentru a creste in forta trebuie sa fac cu greutati mari si cu mai putine repetari?
Editat de pcs95 pe 26 aug 2012 23:44
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 26 aug 2012 23:29 de AlexandruAG
Salut , azi am inceput si eu antrenamentul.Problema este ca am ceva grasimi , cam multe ce-i drept , la kg nu prea se vede am 1.71 si 69 kg , dar burta si pieptul lasat ma scoate din minti , vreau sa va intreb ce as putea sa iau sa ard mai repede grasimile.
Multumesc !
Un regim alimentar bine pus la punct, antrenament cu greutati si apoi cardio.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 26 aug 2012 23:43 de pcs95
Salut , azi am inceput si eu antrenamentul.Problema este ca am ceva grasimi , cam multe ce-i drept , la kg nu prea se vede am 1.71 si 69 kg , dar burta si pieptul lasat ma scoate din minti , vreau sa va intreb ce as putea sa iau sa ard mai repede grasimile.
Multumesc !
Prafurile si pastilele pt slabit au efecte daunatoare, iti spun din experienta prietenilor mei(uni chiar s-au ingrasat).
Nu stiu f multe , dar la asta ma pricep si eu. Daca ai un metabolism care da tendinta sa te ingrasi il poti modifica dar nu in totalitate. Avantajul acestui timp de metabolism este ca din fire ar trebui sa fi mai puternic . Iar dezavantajul este ca nu poti fi pre definit. Daca vrei f mult sa fi definit ar trebui mai intai sa slabesti si apoi sa cresti in masa , dar nu cu pastile sau prafuri ( daca vrei sa dai jos grasimea trebuie sa ti o dieta si sa faci exercitii pt slabit , iar dieta si exercitiile pt slabit impiedica oarecum cresterea masei musculare)
P.S.:Crescand in masa si grasimea se va arde dar nu in totalitate.
|
| sus |
|
cretzu194
Newbie
3 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 27 aug 2012 10:04 de cretzu194
Prafurile si pastilele pt slabit au efecte daunatoare, iti spun din experienta prietenilor mei(uni chiar s-au ingrasat).
Nu stiu f multe , dar la asta ma pricep si eu. Daca ai un metabolism care da tendinta sa te ingrasi il poti modifica dar nu in totalitate. Avantajul acestui timp de metabolism este ca din fire ar trebui sa fi mai puternic . Iar dezavantajul este ca nu poti fi pre definit. Daca vrei f mult sa fi definit ar trebui mai intai sa slabesti si apoi sa cresti in masa , dar nu cu pastile sau prafuri ( daca vrei sa dai jos grasimea trebuie sa ti o dieta si sa faci exercitii pt slabit , iar dieta si exercitiile pt slabit impiedica oarecum cresterea masei musculare)
P.S.:Crescand in masa si grasimea se va arde dar nu in totalitate.
Ce imi recomandati sa iau pentru inceput , sau sa trag asa fara sa iau nimic pentru inceput?
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 27 aug 2012 12:38 de AlexandruAG
Mancare de calitate si conforma cu scopul tau. Trebuie sa intelegi ca in lupta cu grasimea, un regim alimentar corespunzator este cel mai important.
Editat de AlexandruAG pe 27 aug 2012 12:40
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 27 aug 2012 22:18 de pcs95
Ce imi recomandati sa iau pentru inceput , sau sa trag asa fara sa iau nimic pentru inceput?
Sa tragi asa pt inceput si apoi sa slabesti nu e o idee , tragand la inceput creste putin masa musculara iar apoi cand dai jos grasimea din cauza regimului se duce si masa musculara.
Cel mai indicat ar fi sa slabesti mai intai , iar apoi te apunci de sala propriu-zis.
Profu de sport de la bazinu de inot unde merg eu a slabit ff mult (inteleg ca tu nu trebuie sa slabesti ff mult) cu urm regim : In timpul zilei manca alimente ce nu contin multe calori , facea sport cat mai des si destul de intens , minim 4 ori pe saptamana , iar dupa ora 16:00 nu mai manca absolut nimic , chiar si fructele mancate tarziu opresc arderea grasimii.Regimul poate fi putin modificat daca simti ca ti se face rau.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 27 aug 2012 23:42 de sZoTaK
Sa tragi asa pt inceput si apoi sa slabesti nu e o idee , tragand la inceput creste putin masa musculara iar apoi cand dai jos grasimea din cauza regimului se duce si masa musculara.
Cel mai indicat ar fi sa slabesti mai intai , iar apoi te apunci de sala propriu-zis.
Profu de sport de la bazinu de inot unde merg eu a slabit ff mult (inteleg ca tu nu trebuie sa slabesti ff mult) cu urm regim : In timpul zilei manca alimente ce nu contin multe calori , facea sport cat mai des si destul de intens , minim 4 ori pe saptamana , iar dupa ora 16:00 nu mai manca absolut nimic , chiar si fructele mancate tarziu opresc arderea grasimii.Regimul poate fi putin modificat daca simti ca ti se face rau.
profesorul tau e cam tampit... iar tu vad ca ii urmezi drumul.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 28 aug 2012 00:58 de Gilu
Sa tragi asa pt inceput si apoi sa slabesti nu e o idee , tragand la inceput creste putin masa musculara iar apoi cand dai jos grasimea din cauza regimului se duce si masa musculara.
Cel mai indicat ar fi sa slabesti mai intai , iar apoi te apunci de sala propriu-zis.
Profu de sport de la bazinu de inot unde merg eu a slabit ff mult (inteleg ca tu nu trebuie sa slabesti ff mult) cu urm regim : In timpul zilei manca alimente ce nu contin multe calori , facea sport cat mai des si destul de intens , minim 4 ori pe saptamana , iar dupa ora 16:00 nu mai manca absolut nimic , chiar si fructele mancate tarziu opresc arderea grasimii.Regimul poate fi putin modificat daca simti ca ti se face rau.
Iti recomand sa mai citesti una alta pe forum.Cunostintele tale legate de sport si nutritie sunt cel mult limitate la "asa am vazut la profu de nu stiu ce sau asa mi-a zis nu stiu cine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 28 aug 2012 19:18 de pcs95
Iti recomand sa mai citesti una alta pe forum.Cunostintele tale legate de sport si nutritie sunt cel mult limitate la "asa am vazut la profu de nu stiu ce sau asa mi-a zis nu stiu cine.
In primul rand eu vorbesc de un caz real nu despre diferite teori. In al doilea rand acum 4 ani (pe atunci aveam 13 ani aproape) am slabit 18 kg . Deci stiu si din proprie experienta de ce ara nevoie corpul uman pt a slabi.Mancam f putin si faceam f mult sport , multi imi ziceau ca exagerez si ca imi voi opri cresterea ; dar in vara aia am crescut in inaltimea cel mai mult din toata viata.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 28 aug 2012 19:30 de adi123
In primul rand eu vorbesc de un caz real nu despre diferite teori. In al doilea rand acum 4 ani (pe atunci aveam 13 ani aproape) am slabit 18 kg . Deci stiu si din proprie experienta de ce ara nevoie corpul uman pt a slabi.Mancam f putin si faceam f mult sport , multi imi ziceau ca exagerez si ca imi voi opri cresterea ; dar in vara aia am crescut in inaltimea cel mai mult din toata viata.
eu nu am mancat si mi s-a stopat cresterea in inaltime de la 13 ani. cea mai mare prostie sa sfatuiesti pe cineva sa nu manance. mancarea e esential dar trebuie sa mananci cu cap. sa stii ce, cat, cand si cum sa mananci. iar apoi sport.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 28 aug 2012 20:38 de sZoTaK
In primul rand eu vorbesc de un caz real nu despre diferite teori. In al doilea rand acum 4 ani (pe atunci aveam 13 ani aproape) am slabit 18 kg . Deci stiu si din proprie experienta de ce ara nevoie corpul uman pt a slabi.Mancam f putin si faceam f mult sport , multi imi ziceau ca exagerez si ca imi voi opri cresterea ; dar in vara aia am crescut in inaltimea cel mai mult din toata viata.
sa slabesti e un lucru relativ usor. sa te definesti( sa pierzi grasime fara pierderi( majore) de masa musculara) e altceva.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 29 aug 2012 13:29 de AlexandruAG
In primul rand eu vorbesc de un caz real nu despre diferite teori. In al doilea rand acum 4 ani (pe atunci aveam 13 ani aproape) am slabit 18 kg . Deci stiu si din proprie experienta de ce ara nevoie corpul uman pt a slabi.Mancam f putin si faceam f mult sport , multi imi ziceau ca exagerez si ca imi voi opri cresterea ; dar in vara aia am crescut in inaltimea cel mai mult din toata viata.
Daca tu crezi ca infometarea este solutia...atunci ar trebui sa iti faci un set de analize dupa acest "regim" sa vezi cam ce i-ai facut ogranismului tau, din interior. 
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 29 aug 2012 13:41 de Gilu
In primul rand eu vorbesc de un caz real nu despre diferite teori. In al doilea rand acum 4 ani (pe atunci aveam 13 ani aproape) am slabit 18 kg . Deci stiu si din proprie experienta de ce ara nevoie corpul uman pt a slabi.Mancam f putin si faceam f mult sport , multi imi ziceau ca exagerez si ca imi voi opri cresterea ; dar in vara aia am crescut in inaltimea cel mai mult din toata viata.
Nu stii nimic.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 10 sep 2012 20:03 de radu1
Editat de radu1 pe 10 sep 2012 20:10
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: intrebare
scris pe 11 sep 2012 19:50 de adi123
Editat de adi123 pe 11 sep 2012 19:51
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Ady93
Newbie
5 mesaje
|
.
scris pe 12 sep 2012 02:08 de Ady93
Salut tuturor.
Sunt incepator in domeniu si vreau sa ma ajute si pe mine cineva.
AM 19 ani si vreau sa ma apuc de sala pentru a ma dezvolta. Doresc sa ma dezvolt cat mai repede in brate, umeri si spate fara sa iau steroizi sau alte prafuri. De maine vreau sa ma apuc de sala sau de un sport care sa ma ajute sa ma dezvolt. Voi ce imi recomandati sa fac?
Editat de Ady93 pe 12 sep 2012 02:09
Cine se scuza, se acuza!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: .
scris pe 12 sep 2012 09:23 de adi123
Salut tuturor.
Sunt incepator in domeniu si vreau sa ma ajute si pe mine cineva.
AM 19 ani si vreau sa ma apuc de sala pentru a ma dezvolta. Doresc sa ma dezvolt cat mai repede in brate, umeri si spate fara sa iau steroizi sau alte prafuri. De maine vreau sa ma apuc de sala sau de un sport care sa ma ajute sa ma dezvolt. Voi ce imi recomandati sa fac?
mergi la sala si mananca bine. in cateva luni vei vedea rezultatele
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: .
scris pe 12 sep 2012 10:02 de AlexandruAG
Salut tuturor.
Sunt incepator in domeniu si vreau sa ma ajute si pe mine cineva.
AM 19 ani si vreau sa ma apuc de sala pentru a ma dezvolta. Doresc sa ma dezvolt cat mai repede in brate, umeri si spate fara sa iau steroizi sau alte prafuri. De maine vreau sa ma apuc de sala sau de un sport care sa ma ajute sa ma dezvolt. Voi ce imi recomandati sa fac?
Mai intai documenteza-te. Si apoi poti pune intrebari fara sa sune stupid.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
Ady93
Newbie
5 mesaje
|
Re: .
scris pe 12 sep 2012 21:48 de Ady93
Mai intai documenteza-te. Si apoi poti pune intrebari fara sa sune stupid.
Acest topic se numeste"Pentru incepatori" daca doresti sa imi raspuzi la intrebare bine, nu doar de dragul de a avea mai multe posturi . Oricum pe acest forum sunt destui membri cu mai multa experienta ca tine
Bafta si minuni!
Editat de Ady93 pe 12 sep 2012 21:49
Cine se scuza, se acuza!
|
| sus |
|
Pagina 15 16 17 18 19 20 21 din 25
| |
|
