Sondaj: De cate ori va antrenati pe saptamana?
Pagina 22 23 24 25 26 27 28 din 51
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 10 nov 2011 10:30 de sZoTaK
pro ?
IFBB Pro de exemplu...un culturist profesionist.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
 sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 10 nov 2011 17:35 de stefanp
mai usor te bazezi pe spusele unui "natural", decat pe vorbele unui "pro". Lui Marco nu spunea ca nu sunt bune tractiunile libere, ci ca dupa un punct nu mai sunt de ajuns, au degreaba rol de incalzire. spunea ca cablurile, tractiunile la helcometru nu sunt bune pentru masa Marco asta al tau ,ar trebui sa puna greutati aditionale la tractiunile libere,sa nu i se mai para ca se incalzeste,nu?si...cam dupa ce punct nu mai sint de ajuns?sau sint mai multe puncteca sa inchei,nu tot ce zboara se maninca,mai verificati si voi,nu mai credeti orice
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 10 nov 2011 19:46 de sZoTaK
nu tot ce zboara se maninca,mai verificati si voi,nu mai credeti orice what you see is what you get 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 10 nov 2011 20:41 de nuk
mai usor te bazezi pe spusele unui "natural", decat pe vorbele unui "pro". Lui Marco nu spunea ca nu sunt bune tractiunile libere, ci ca dupa un punct nu mai sunt de ajuns, au degreaba rol de incalzire. spunea ca cablurile, tractiunile la helcometru nu sunt bune pentru masa cite exercitii de ramat si cite tractiuni face un gimnast??au gimnasti spate sau nu? nu cred ca fac ramat vreodata, dar fiecare alege antrenamentul care crede el....
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 10 nov 2011 21:32 de basu
cite exercitii de ramat si cite tractiuni face un gimnast??au gimnasti spate sau nu? nu cred ca fac ramat vreodata, dar fiecare alege antrenamentul care crede el....
ei .... Sa stii ca, cunosc un gimnast. Marius Urzica se numeste. Au si aia un antrenament destul de complex. Fac tot felul de exercitii. Pe unele le facem si noi pe altele nu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 10 nov 2011 21:52 de sZoTaK
cite exercitii de ramat si cite tractiuni face un gimnast??au gimnasti spate sau nu? nu cred ca fac ramat vreodata, dar fiecare alege antrenamentul care crede el.... o sa incerc sa incadrez neaparat niste tractiuni la liber...de helcometru ma feresc deocamdata. insa faza e ca nu prea pot sa fac tractiuni cu greutatea proprie, daramite cu greutati
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 11 nov 2011 16:39 de stefanp
cite exercitii de ramat si cite tractiuni face un gimnast??au gimnasti spate sau nu? nu cred ca fac ramat vreodata, dar fiecare alege antrenamentul care crede el.... apropo,cind se antrena la lot(stadionul LIA MANOLIU,din capitala)Marius Urzica,Marian Dragulescu si restul lotului chiar faceau .....multe tractiuni la bara fixadoar cu greutatea propie,bineintelesau si ei zile pt aparate de gimnastica,si zile pt forta,vb serios.
Editat de stefanp pe 11 nov 2011 16:42
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
nuk
Veteran member
246 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 11 nov 2011 20:10 de nuk
apropo,cind se antrena la lot(stadionul LIA MANOLIU,din capitala)Marius Urzica,Marian Dragulescu si restul lotului chiar faceau .....multe tractiuni la bara fixadoar cu greutatea propie,bineintelesau si ei zile pt aparate de gimnastica,si zile pt forta,vb serios. am vb si eu o data cu ei cind cind au fost nationalele de gimnastica la ploiesti si mi-au spus ca lucreaza numai cu greutatea corpului...poate mau mintit pe mine
|
| sus |
|
traficantu
Junior member
29 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 11 nov 2011 20:55 de traficantu
Luni
piept
Marti
umeri&trapez&abdomen
Miercuri
spate
Joi
picioare&abdomen
Vineri
biceps&triceps.
astept niste pareri in legatura cu structura atrenamentului.ms
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 11 nov 2011 22:35 de sZoTaK
Luni
piept
Marti
umeri&trapez&abdomen
Miercuri
spate
Joi
picioare&abdomen
Vineri
biceps&triceps.
astept niste pareri in legatura cu structura atrenamentului.ms
tricepsul e obosit de antrenamentul de luni si nu da randament maxim marti
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
traficantu
Junior member
29 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 00:25 de traficantu
tricepsul e obosit de antrenamentul de luni si nu da randament maxim marti
nu vreau sa crezi ca te contrazic...dar nu vad ce legatura are tricepsu cu umerii si cu trapezu.nu vad greseala aici:d
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 01:32 de nicu_ivan
nu vreau sa crezi ca te contrazic...dar nu vad ce legatura are tricepsu cu umerii si cu trapezu.nu vad greseala aici:d
:| Aaaa.... tricepsul lucreaza cu umerii  Adica cand lucrezi umeri... trage si tricepsul.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 11:24 de sZoTaK
:| Aaaa.... tricepsul lucreaza cu umerii Adica cand lucrezi umeri... trage si tricepsul.
daca tot vrea sa lucreze 5 zile, sa baga luni piept si marti spate,miercuri umeri triceps... dar si asa, programul asta e praf.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 14:22 de yo_shmen94
tricepsul e obosit de antrenamentul de luni si nu da randament maxim marti
poate ca la umeri face doar niste fluturari
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 14:39 de sZoTaK
poate ca la umeri face doar niste fluturari
baza e impinsul nu fluturarile..tu la piept faci doar fluturari? 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
traficantu
Junior member
29 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 16:16 de traficantu
daca tot vrea sa lucreze 5 zile, sa baga luni piept si marti spate,miercuri umeri triceps... dar si asa, programul asta e praf.
e praf aaa?nu vreau sa te jignesc sau sa intelegi altceva...dar parca ai fi coleman de imi zici tu mie ca e praf structura...prefer sfaturi de la altii mai mari in sportul asta nu tu cu un 36 in brat ca 36 am si eu la rece si am pornit de la 28 asta in 2 ani asa ca....lasa pe altii mari sa imi zica...
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 16:22 de yo_shmen94
baza e impinsul nu fluturarile..tu la piept faci doar fluturari?
era vorba de umeri,nu de piept
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
Newbie
Senior member
67 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 16:48 de Newbie
daca tot vrea sa lucreze 5 zile, sa baga luni piept si marti spate,miercuri umeri triceps... dar si asa, programul asta e praf.
Ce legatura are tricepsul cu umerii? Aiurezi baiete.
Be the best & fuck the rest.
|
| sus |
|
Newbie
Senior member
67 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 16:58 de Newbie
e praf aaa?nu vreau sa te jignesc sau sa intelegi altceva...dar parca ai fi coleman de imi zici tu mie ca e praf structura...prefer sfaturi de la altii mai mari in sportul asta nu tu cu un 36 in brat ca 36 am si eu la rece si am pornit de la 28 asta in 2 ani asa ca....lasa pe altii mari sa imi zica...
Nu e vorba de cm in brat ci de experienta. Zotak are 15 ani nu cred ca e in masura sa dea sfaturi.
Be the best & fuck the rest.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 17:25 de sZoTaK
e praf aaa?nu vreau sa te jignesc sau sa intelegi altceva...dar parca ai fi coleman de imi zici tu mie ca e praf structura...prefer sfaturi de la altii mai mari in sportul asta nu tu cu un 36 in brat ca 36 am si eu la rece si am pornit de la 28 asta in 2 ani asa ca....lasa pe altii mari sa imi zica...
bine..ii las pe "altii mari" sa zica. o zi buna
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 17:26 de sZoTaK
Ce legatura are tricepsul cu umerii? Aiurezi baiete. sa mori tu?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 17:27 de sZoTaK
Nu e vorba de cm in brat ci de experienta. Zotak are 15 ani nu cred ca e in masura sa dea sfaturi.
tu imi zici mie ca nu sunt in masura sa dau sfaturi cand zici ca n-are nicio legatura umarul cu tricepsul? 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ioneldinamovistu
Senior member
125 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 17:30 de ioneldinamovistu
Ce legatura are tricepsul cu umerii? Aiurezi baiete.
cand faci exerciti de baza pt umeri intra si articulatia tricepsului si invers , asta e legatura dintre ele
Editat de ioneldinamovist pe 12 nov 2011 17:31
Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!
|
| sus |
|
Newbie
Senior member
67 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 18:58 de Newbie
cand faci exerciti de baza pt umeri intra si articulatia tricepsului si invers , asta e legatura dintre ele
sunt multe exercitii pentru umeri in care nu intra tricepsul, si chiar daca intra putin se rezolva totul prin priza si metoda de executie  cat despre zotak nu vorbesc cu copii de 15 ani.
Be the best & fuck the rest.
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 19:33 de yo_shmen94
nu e vorba de varsta,nici de centimetri,e vorba de experienta
nu cred ca te incurca febra musculara de la triceps sa executi exercitiile pentru umeri
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
traficantu
Junior member
29 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 21:33 de traficantu
nu e vorba de varsta,nici de centimetri,e vorba de experienta
nu cred ca te incurca febra musculara de la triceps sa executi exercitiile pentru umeri
va multumesc oricum.dar nu are rost sa ne contrazicem cu un pusti de 15 16 ani.oricum o sa isi dea el seama mai tarziu cand va stagna sa vedem atunci daca va mai creste 6 cm in 6 luni sau 4 luni cat a crescut el...eu luni fac piept marti umeri cu trapez nu vad unde e gresit in fine...ms oricum.
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 22:22 de radu1
nu e vorba de varsta,nici de centimetri,e vorba de experienta
nu cred ca te incurca febra musculara de la triceps sa executi exercitiile pentru umeri
Ba din contra te incurca destul de mult pentru ca tricepsu nu da randament maxim la exercitiile de impins pentru umeri. Plus ca atunci cand faci piept mai intra si umarul anterior deci si din cauza asta nu e bine sa ai piept si umeri in zile consecutive.
Editat de radu1 pe 12 nov 2011 22:22
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 22:27 de yo_shmen94
Ba din contra te incurca destul de mult pentru ca tricepsu nu da randament maxim la exercitiile de impins pentru umeri. Plus ca atunci cand faci piept mai intra si umarul anterior deci si din cauza asta nu e bine sa ai piept si umeri in zile consecutive.
teoretic da,dar pe mine nu ma incurcat niciodata atat de mult tricepsul la antrenamentul umerilor,chiar daca au fost zile consecutive.....
cate exercitii de impins faci tu pentru umeri?
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 22:37 de radu1
teoretic da,dar pe mine nu ma incurcat niciodata atat de mult tricepsul la antrenamentul umerilor,chiar daca au fost zile consecutive.....
cate exercitii de impins faci tu pentru umeri?
Acuma fac 2 exercitii 6 serii in total. Eu unu simt cand la exercitiile de impins am tricepsu in forma sau e obosit de la antrenamentele anterioare. Din cauza programului incarcat is si eu nevoit sa am asemenea zile consecutive ,dar cine le poate evita ar trebui sa o faca..
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT::::::
scris pe 12 nov 2011 22:43 de yo_shmen94
Acuma fac 2 exercitii 6 serii in total. Eu unu simt cand la exercitiile de impins am tricepsu in forma sau e obosit de la antrenamentele anterioare. Din cauza programului incarcat is si eu nevoit sa am asemenea zile consecutive ,dar cine le poate evita ar trebui sa o faca..
sincer sa fiu eu nu fac tricepsul si umerii in zile consecutve,dar inainte sami gasesc un program potrivit mie am incercat si asa si nu mi se parut o problema
in prezent antrenez umarul in zile diferite,sa pun mai mult accept pe ei
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
Pagina 22 23 24 25 26 27 28 din 51
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
