Pagina 6 7 8 9 10 11 12 13 din 13
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Dieta keto / Anabolic Diet
scris pe 19 iul 2012 17:46 de MrOlympia
Am inceput si eu dar... uleiul si maioneza... nu stiu cum am sa fac... in rest e bine. O intrebare: dupa cat timp intra corpul in chetoza? mi-am cumparat teste si am facut unul azi si nimic.
E normal ca in cateva zile sa scad in brat? poate fi apa? obisnuiam sa mananc multi carbo innainte.
Destul de repede banuiesc , mai ales daca urmezi corect dieta in cateva zile esti in ketoza sigur . De scazut scazi peste tot dupa o dieta iti dai seama .. deci vei scadea si de acolo mai mult sau mai putin . In general primele kg sunt mai mult apa ..
Don't give up your dream !
Still growing
|
 sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 12:20 de slabutul
Pe scurt:Inlocuirea carbohidratilor din alimentatie cu grasime( vegetala si animala)
Arata ceva de genul:30% prot,65% gras, 5% carb.
Am sa pun dieta mea aici ca exemplu.
30g whey + 12-24g ulei masline
3 oua intregi + gogosari murati sau conopida in apa.
100g piept de pui + 50g maioneza(50%gras-0%prot-0%carb)+ salata de varza cruda.
30g whey + 12-24g ulei masline
100g piept pui + 50g maioneza + salata de varza cruda
30g milk&egg + 12-24g ulei masline
Gilu pe keto ai pus ceva masa pe tine sau doar te-ai definit. Intreb fiindca vad ca esti destul de masiv.
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 12:36 de londoncalling
El tine de foarte mult timp , banuiesc ca face perioade de masa, definire .
no risk , no fun!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 12:39 de MrOlympia
Gilu pe keto ai pus ceva masa pe tine sau doar te-ai definit. Intreb fiindca vad ca esti destul de masiv.
Pai totul tine de numarul de calorii . Vrei masa mananci mai mult decat cand esti la regim , definire .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 13:13 de slabutul
Pai totul tine de numarul de calorii . Vrei masa mananci mai mult decat cand esti la regim , definire .
Da asa e dar stiu ca si pe keto poti pune masa musculara si totodata slabi.
Dar daca asumi tot atatea calori ca si innainte dar doar din proteine si grasimi tot slabesti nu? sau cum e?
mie imi trebuiesc cam 2500 kal sa cresc. ce ar trebui sa fac pe keto sa mananc tot atatea dar doar proteine si grasimi? Dar atunci nu mai slabesc fiindca nu scad nr de kal. 
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 13:42 de basu
Da asa e dar stiu ca si pe keto poti pune masa musculara si totodata slabi.
Dar daca asumi tot atatea calori ca si innainte dar doar din proteine si grasimi tot slabesti nu? sau cum e?
mie imi trebuiesc cam 2500 kal sa cresc. ce ar trebui sa fac pe keto sa mananc tot atatea dar doar proteine si grasimi? Dar atunci nu mai slabesc fiindca nu scad nr de kal.
Eu nu iti zic decat atat : din ceea ce scrii, este clar ca nu stapanesti aceasta dieta. Nu este deloc o idee buna sa te apuci de ea daca nu stii ce reprezinta si ce ai de facut.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 15:08 de slabutul
Eu nu iti zic decat atat : din ceea ce scrii, este clar ca nu stapanesti aceasta dieta. Nu este deloc o idee buna sa te apuci de ea daca nu stii ce reprezinta si ce ai de facut.
ai dreptate dar am inceput si sper sa mearga bine... Am sa m-a mai informez.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 15:32 de ricardo
Da asa e dar stiu ca si pe keto poti pune masa musculara si totodata slabi.
Dar daca asumi tot atatea calori ca si innainte dar doar din proteine si grasimi tot slabesti nu? sau cum e?
mie imi trebuiesc cam 2500 kal sa cresc. ce ar trebui sa fac pe keto sa mananc tot atatea dar doar proteine si grasimi? Dar atunci nu mai slabesc fiindca nu scad nr de kal.
...faci dieta pentru slabire , daca vrei sa cresti esti pe drumul gresit....
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 15:42 de Gilu
...faci dieta pentru slabire , daca vrei sa cresti esti pe drumul gresit....
Teoretic se poate creste si pe keto.Multi asociaza perioada de masa cu lipsa restrictiilor alimentare intr-o dieta clasica (ceea ce este o greseala), pe cand la keto fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei sa pui masa, restrictiile sunt aceleasi, difera doar nr de calorii si g de proteine.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 20 iul 2012 18:07 de basu
Teoretic se poate creste si pe keto.Multi asociaza perioada de masa cu lipsa restrictiilor alimentare intr-o dieta clasica (ceea ce este o greseala), pe cand la keto fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei sa pui masa, restrictiile sunt aceleasi, difera doar nr de calorii si g de proteine.
Evident. Dieta keto face ca grasimile sa devina singura sursa de energie intrucat hidrati nu exista si un lucru foarte important elimina acele conditii in care grasimile se depun si carbo se consuma. Totul este asa cum spui din socoteala caloriilor.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 21 iul 2012 00:10 de ricardo
Teoretic se poate creste si pe keto.Multi asociaza perioada de masa cu lipsa restrictiilor alimentare intr-o dieta clasica (ceea ce este o greseala), pe cand la keto fie ca vrei sa slabesti, fie ca vrei sa pui masa, restrictiile sunt aceleasi, difera doar nr de calorii si g de proteine.
...totusi nu cred ca este foarte indicat sa mergi pe keto perioade foarte mari de timp, 2-3 luni merge, mai mult de atat poate dauna...in plsu nu stiu cati stiu ca dieta keto poate avea destule reactii adverse si trebuie facute analize atat inainte cat si intimpul acesteia (daca se intinde pe o perioada mai lunga)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 21 iul 2012 09:54 de Gilu
...totusi nu cred ca este foarte indicat sa mergi pe keto perioade foarte mari de timp, 2-3 luni merge, mai mult de atat poate dauna...in plsu nu stiu cati stiu ca dieta keto poate avea destule reactii adverse si trebuie facute analize atat inainte cat si intimpul acesteia (daca se intinde pe o perioada mai lunga)...
Sunt studii care sustin ca o astfel de dieta poate fi transformata intr-un stil de viata.Eu am tinut-o peste un an de zile.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 22 iul 2012 02:19 de ricardo
Sunt studii care sustin ca o astfel de dieta poate fi transformata intr-un stil de viata.Eu am tinut-o peste un an de zile.
...dar esti constient ca nu la toti li se potriveste...eu unul prefer sa jonglez cu carbohidratii si sa tin grasimile saturate la minim (maxim o treime din totalul grasimilor zilnice , adica undeva 10-15g gr saturate/zi)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 23 iul 2012 10:17 de Gilu
...dar esti constient ca nu la toti li se potriveste.
Categoric.Eu nu mai tin dieta de 7 luni.Merg pe high prot, medium-low carb si low fat.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 27 oct 2012 15:47 de londoncalling
mai tine cineva keto pe aici ?
intr-o seara ma plictiseam.. si am gasit pe torrent cartea anabolic diet - mauro dipasquale .. in 2 zile am citit-o toata... dupa ce am citit aceasta carte si din spusele scriitorului aceasta dieta este cam cea mai buna pentru cineva care merge la sala "doar sa arate bine" .. pentru ca mesele de pe o dieta keto sunt mult mai gustoase ca la o dieta normala... si in in special ai ziua/zilele de incarcare in week end in care poti gusta din delicatese, iesi intr-un club etc..., o s-o citesc si pe cealalta carte a lui lyle mcdonald ..si am sa ma apuc serios pe treaba.. pe acest stil de viata..
no risk , no fun!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 29 oct 2012 22:32 de Gilu
Ai tinut vreodata dieta asta?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Chiru123
Veteran member
210 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 26 dec 2012 20:12 de Chiru123
Gilu, as putea sa trec pe keto peste cateva luni cand voi fi in perioada de definire?Pot sa slabesc fara sa pierd semnificativ masa musculara?Si daca incep keto ar fi bine sa mananc la fel ca tine?
nu renunta niciodata, ridica-te din propria cenusa fiu al Romei!
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 26 dec 2012 23:37 de slabutul
Gilu, as putea sa trec pe keto peste cateva luni cand voi fi in perioada de definire?Pot sa slabesc fara sa pierd semnificativ masa musculara?Si daca incep keto ar fi bine sa mananc la fel ca tine? pai ce sa definesti? pune masa si dupa te gandesti la definire...
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 27 dec 2012 10:36 de Undisputed
pai ce sa definesti? pune masa si dupa te gandesti la definire... de acord cu tine, nu cred ca ar trebui sa faca nici un fel de definire la un brat de 30, cind o sa ai vro 75-80kg si o sa ai si ceva dimensiuni cu vreo 15-20% bf atunci poti sa incepi keto
Editat de Undisputed pe 27 dec 2012 10:36
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 27 dec 2012 13:38 de Gilu
Gilu, as putea sa trec pe keto peste cateva luni cand voi fi in perioada de definire?Pot sa slabesc fara sa pierd semnificativ masa musculara?Si daca incep keto ar fi bine sa mananc la fel ca tine? Nu cred ca ti-ar fi benefica dieta in momentul de fata.Nu este o dieta pt incepatori.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ionutz598
Junior member
39 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 28 dec 2012 14:24 de ionutz598
Buna ziua!
Varsta:18 ani
Greutate:81 de kg
Inaltime:180 cm
Am si eu o intrebare in legatura cu dieta "keto"...
Scopul meu este de a slabi 3-4 kg fara insa a pierde masa musculara,imi puteti da un sfat...
Ar fi bine sa incep sa tin o dieta de genul acesta + 3-4 antrenamente la sala de forta pe saptamana + cardio+abdomen calumea  ???
Mai vreau sa stiu in caz ca pot incepe aceasta dieta...ma ajuta sa ma definesc si in acelasi timp sa cresc si in masa musculara? sau mentine masa musculara?
Multumesc mult pentru amabilitate!!
Ionut
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 28 dec 2012 15:30 de nicu_ivan
Buna ziua!
Varsta:18 ani
Greutate:81 de kg
Inaltime:180 cm
Am si eu o intrebare in legatura cu dieta "keto"...
Scopul meu este de a slabi 3-4 kg fara insa a pierde masa musculara,imi puteti da un sfat...
Ar fi bine sa incep sa tin o dieta de genul acesta + 3-4 antrenamente la sala de forta pe saptamana + cardio+abdomen calumea ???
Mai vreau sa stiu in caz ca pot incepe aceasta dieta...ma ajuta sa ma definesc si in acelasi timp sa cresc si in masa musculara? sau mentine masa musculara?
Multumesc mult pentru amabilitate!!
Ionut
Nu exista asa ceva. Poti maxim sa te definesti si sa pierzi cat mai putina masa musculara, ceva tot o sa pierzi.
Editat de nicu_ivan pe 28 dec 2012 15:31
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ionutz598
Junior member
39 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 28 dec 2012 17:10 de ionutz598
Eu unu sunt de parere ca la kilogramele care le am acuma nu ar strica un pic de definire,sa ajung pe la 76-77 de kg,cam acesta ar fi obiectivul meu.
|
| sus |
|
Chiru123
Veteran member
210 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 28 dec 2012 17:16 de Chiru123
Sa ajung la 75-80, adica sa cresc 25-30 kg?Asta mi-ar lua multi ani, dar daca vreau sa fiu definit pentru vara viitoare?Eu acum am doar putin pe abdomen, dar la cum mananc sigur voi creste, deci sa incep keto prin mai 2013 ca sa fiu definit cu masa pe care o am sau o las peste 2-3 ani, va rog sa raspundeti cei care ati incercat keto si aveti experienta ca sa imi spuneti cata masa sa am si grasime cand incep keto.
nu renunta niciodata, ridica-te din propria cenusa fiu al Romei!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 28 dec 2012 17:23 de adi123
Sa ajung la 75-80, adica sa cresc 25-30 kg?Asta mi-ar lua multi ani, dar daca vreau sa fiu definit pentru vara viitoare?Eu acum am doar putin pe abdomen, dar la cum mananc sigur voi creste, deci sa incep keto prin mai 2013 ca sa fiu definit cu masa pe care o am sau o las peste 2-3 ani, va rog sa raspundeti cei care ati incercat keto si aveti experienta ca sa imi spuneti cata masa sa am si grasime cand incep keto.
pai ai doar 50 kg? daca e asa iti spun eu chiar daca nu am incercat aceasta dieta: nu e cazul sa te gandesti la definire
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ionutz598
Junior member
39 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 28 dec 2012 20:00 de ionutz598
Dar eu la 81 de kg,ce credeti pot sa ma gandesc la keto?as putea intr-o luna sa dau jos 3-4 kg de pe mine?
Multumesc!!]
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 29 dec 2012 21:52 de adi123
sa inteleg ca dieta keto nu imi este recomandata daca nu imi place deloc sa mananc grasimi? mai bine ar fi sa incerc low carb cand o voi face definire?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Dieta keto
scris pe 30 dec 2012 16:47 de nicu_ivan
sa inteleg ca dieta keto nu imi este recomandata daca nu imi place deloc sa mananc grasimi? mai bine ar fi sa incerc low carb cand o voi face definire?
Pai e destul de evident ca daca nu iti place sa mananci grasimi o sa te cam chinui pe keto, nu?
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Pagina 6 7 8 9 10 11 12 13 din 13
| |
|
