Care e grupa ta musculara deficitara?

toate

Eu am spatele si putin umerii. totusi in umeri am cv forta pe cand in spate nu prea. plus ca mai am si dureri cand stau aplecat mai mult de...15-20 sec...Luni voi incepe iar antrenamentele de data asta cu un alt program mai elaborat si mai eficient. Be patient!

toate, in special bratele care mi se par destul de slabe, din cauza asta nici nu ma ajuta mult la excercitii precum impins pentru piept sau tractiuni pentru spate.

Piept...Si urasc lucrul asta. In plus am biceps si triceps ca grupe avansate.

La mine pieptu dar nu-mi bat prea tare capu ca am mai citit si prin reviste si pe forumuri ca pectoralii se dezvolta cel mai greu,si Arnold zicea ca i-a luat ani buni ca sa-si faca pectoralii calumea,in rest cam cu toate grupele sunt la "normal"daca pot zice asa(adica se dezvolta normal, nu am probleme sa trag 2,3 luni la sala si sa nu se dezvolte mai deloc)

sunt disperat frate...imi vine sa ma las de sala ..de un an fac si bratele nu crsc deloc..intr-un an nu stiu daca am pus 1 cm
Celelalte grupe merg destul de bine picoare umeri spate ..dar triceps biceps si antebrat e jale

Tricepsul si quatricepsul.

nici o grupa nu este deficitara , doar ca trebuie sa gasesti antrenamentul potrivit pentru tine la acea grupa