Sondaj: Cat aveti in brat?
Pagina 20 21 22 23 24 25 26 27 28 din 28
pupacila21
Newbie
9 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 11 apr 2013 13:52 de pupacila21
si matusa mea are 45 in brat la 40% bf, baga si niste poze cu restul grupelor de muschi, nu numai bratele, un brat arata bine cind are pe el si ceva ''liniute'' nu numai cm, de exemplu si eu aveam 42-43 in brat la doar ~15% bf, dar arata cu mult mai bine acum 40-41cm la doar ~12% bf
hahaha cel mai tare comment!
Shadows and dust!
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 11 apr 2013 13:58 de adi123
prietene ar fi bine sa nu mai vrobesti daca nu stii :* nu stii tu cata muca depun eu pentru a arata asa poza e facuta de aproape si daca vrei sa stii nici nu stiu sa lucrez in photoshop sau photoscape :* nu mai vorbii daca nu stii si am 1,78 inaltimea aia e de anu trecut nu mai va dati voi cu parerea aiurea faceti si voi brate dastea si dupa mai vorbim 
spune-ne si noua cum ai facut ca la mine vad ca nu merge acelasi lucru desi la fiecare antrenament muncesc pe rupte.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
radu1
Veteran member
265 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 11 apr 2013 14:40 de radu1
prietene ar fi bine sa nu mai vrobesti daca nu stii :* nu stii tu cata muca depun eu pentru a arata asa poza e facuta de aproape si daca vrei sa stii nici nu stiu sa lucrez in photoshop sau photoscape :* nu mai vorbii daca nu stii si am 1,78 inaltimea aia e de anu trecut nu mai va dati voi cu parerea aiurea faceti si voi brate dastea si dupa mai vorbim
Cantarul si cm-ul in culturism=0. Ceea ce se vede in oglinda conteaza , iar la tine bratul ala ca si calitate=0 , doar marime...nu cred ca ar vrea cineva de pe aici sa aiba brate ca a tale , fara suparare.
"Train Hard Fight Easy"
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 11 apr 2013 14:52 de s1d0x
Cantarul si cm-ul in culturism=0. Ceea ce se vede in oglinda conteaza , iar la tine bratul ala ca si calitate=0 , doar marime...nu cred ca ar vrea cineva de pe aici sa aiba brate ca a tale , fara suparare.
adevarat 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 11 apr 2013 21:07 de Gilu
Bonbardierul si Robert96 va recomand sa lasati deoparte atitudinea de cocalari pe care ati adoptat-o si sa invatati sa scrieti corect Romaneste, cu cratima si semne de punctuatie.
Pana atunci aici nu mai aveti ce cauta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Phantomel
Newbie
1 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 12 apr 2013 18:34 de Phantomel
42 la rece, tin sa mentionez ca bicepsul este cam deficitar(ma refer strict ca forma, nu ca si volum) iar tricepsul este un atu. Frecventez sala de vreo 2 ani, varsta 17 ani, ~1.85 intaltime, 95 kg masa.
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 12 apr 2013 20:56 de Undisputed
Vad ca majoritatea care au aproximativ ca mine in brate ~40.5-41cm la rece au si ~34-36cm in antrebate, pe cind eu am numai 30cm in antebrate si tind sa cred ca is deficitar la aceasta grupa, nu prea vrea sa creasca, sau poate o fi si din cauza oaselor nu chiar asa ''mari''
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 12 apr 2013 21:12 de adi123
Vad ca majoritatea care au aproximativ ca mine in brate ~40.5-41cm la rece au si ~34-36cm in antrebate, pe cind eu am numai 30cm in antebrate si tind sa cred ca is deficitar la aceasta grupa, nu prea vrea sa creasca, sau poate o fi si din cauza oaselor nu chiar asa ''mari''
normal ca e o problema de oase, de genetic. asta este, oasele nu le mai putem mari, dar musculatura putem incerca sa o crestem. eu consider la un om normal ce e peste limita genetica nu isi are rostul
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 12 apr 2013 21:41 de slabutul
Vad ca majoritatea care au aproximativ ca mine in brate ~40.5-41cm la rece au si ~34-36cm in antrebate, pe cind eu am numai 30cm in antebrate si tind sa cred ca is deficitar la aceasta grupa, nu prea vrea sa creasca, sau poate o fi si din cauza oaselor nu chiar asa ''mari'' si eu am antebratul mic... dar vezi partea buna.. bicepsul pare mai mare  si oasele sunt subtiri...
|
| sus |
|
parazitu1
Junior member
35 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 17 apr 2013 15:59 de parazitu1
Buna.
Am 1.85cm
78-79kg
si 33 in brat fac sala de 6 luni si am la inceput aveam 31!
Nu inteleg care e problema:|
|
| sus |
|
parazitu1
Junior member
35 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 17 apr 2013 15:59 de parazitu1
Buna.
Am 1.85cm
78-79kg
si 33 in brat fac sala de 6 luni si am la inceput aveam 31!
Nu inteleg care e problema:|
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 17 apr 2013 16:36 de MrOlympia
Buna.
Am 1.85cm
78-79kg
si 33 in brat fac sala de 6 luni si am la inceput aveam 31!
Nu inteleg care e problema:|
Alimentatie Antrenament Odihna
Alege tu unde e problema sau le poti alege pe toate .. de unde sa stim noi unde este problema la cate date ne-ai dat. Iti poti deschide un jurnal , unde ne dai mai multe detalii .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 17 apr 2013 16:45 de adi123
Buna.
Am 1.85cm
78-79kg
si 33 in brat fac sala de 6 luni si am la inceput aveam 31!
Nu inteleg care e problema:|
da, problema e cum a spus MrO, dar mai e problema si de genetic cred.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
parazitu1
Junior member
35 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 17 apr 2013 17:11 de parazitu1
Poi de mancat mananc nu e problema am c-am 120g proteina pe zi..
Dorm c-am 7-8 ore.
Si de antrenament ce sa zic ma antrenez de 3 ori pe sapt cate o ora
Luni piept-biceps
Miercuri Spate-triceps
Vineri Umeri-Trapez
Marti joi si sambata abdomen
Precizez ca se vad schimbari decand am inceput sa merg la sala dar la brat am crescut f putin.Inainte sa incep sala am slabit 20kg deoarece eram gras.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 17 apr 2013 17:14 de adi123
Poi de mancat mananc nu e problema am c-am 120g proteina pe zi..
Dorm c-am 7-8 ore.
Si de antrenament ce sa zic ma antrenez de 3 ori pe sapt cate o ora
Luni piept-biceps
Miercuri Spate-triceps
Vineri Umeri-Trapez
Marti joi si sambata abdomen
Precizez ca se vad schimbari decand am inceput sa merg la sala dar la brat am crescut f putin.Inainte sa incep sala am slabit 20kg deoarece eram gras.
120g proteine e foarte putin pentru tine. ca sa nu facem offtopic aici iti sugerez sa deschizi un jurnal personal
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
laur79
Newbie
4 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 25 apr 2013 22:08 de laur79
Am 5 luni de sala,cand am inceput aveam la brat 34 acum 38
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 26 apr 2013 11:17 de Cristi7
3 zile mi se pare prea putin,incearca cu 5 ca sa lucrezi fiecare grupa in parte si probabil vei mai progresa asa, ptre 3 zile mi se pare incarcatura prea mare sa faci cate 8-9 exercitii pe antrenament.
|
| sus |
|
Robert96
Senior member
54 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 13 mai 2013 21:20 de Robert96
Cantarul si cm-ul in culturism=0. Ceea ce se vede in oglinda conteaza , iar la tine bratul ala ca si calitate=0 , doar marime...nu cred ca ar vrea cineva de pe aici sa aiba brate ca a tale , fara suparare.
cantarul=0 in culturism =))
esti paralel cu acest sport mai documenteazate
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 13 mai 2013 21:24 de adi123
cantarul=0 in culturism =))
esti paralel cu acest sport mai documenteazate
nu e chiar 0, dar nu e mai mult de 20%-30%. eu la 75kg ale mele sunt mai slab decat unul de 65kg care are o musculatura mult mai dezvoltata. ma miram si eu la inceput. acum stiu, e mai important sa ai o masa musculara de calitate, cu un procent cat mai scazut de grasime, decat sa arati ca umflat cu pompa
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
danwtz04
Newbie
1 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 21 mai 2013 12:53 de danwtz04
cat aveti in brat si in cat timp ati ajuns la aceasta ,,performanta,,??
am 16 ani , am inceput sa fac sala de 3 luni si am ajuns in brat de la 31 la 35 si in greutate am luat 10 kg de la 58 kg la 68 kg ,fara suplimente proteice
|
| sus |
|
Ady93
Newbie
5 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 28 mai 2013 23:29 de Ady93
esti ok:>
am 16 ani.
1.82 85 kg....
41 in bratz la cald...cand m-am apucat aveam 33...
am facut 1 an si jumatate de sala.....m-am lasat 9 luni...si din iunie am reinceput
Ai bagat natural? Sau ai luat ceva proteine si alte chestii.
Cine se scuza, se acuza!
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 28 mai 2013 23:32 de marius0
Ai bagat natural? Sau ai luat ceva proteine si alte chestii.
Proteine...un cuvant care produce multe confuzii...Esti natural si daca iei suplimente.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 1 iun 2013 16:19 de vladdaniel94
am 36,5 la rece si 39,5 la cald,am ajuns la aceasta performanta in 3 ani fara suplimente si steroizi
IMG433-2.jpg (13.07 KB)
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
ReSp3cT
Senior member
53 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 1 iun 2013 19:54 de ReSp3cT
am 36,5 la rece si 39,5 la cald,am ajuns la aceasta performanta in 3 ani fara suplimente si steroizi
dak trageam 3 ani si eram asa mic cred k inebuneam ma lasam de mult de sala...fara suplimente e nasol.
Nu esti dezamagit cand alti in sala tov de ai tai cresc mai rpd cu suplimente intr-o perioada de timp mai scurta?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 1 iun 2013 19:57 de adi123
dak trageam 3 ani si eram asa mic cred k inebuneam ma lasam de mult de sala...fara suplimente e nasol.
Nu esti dezamagit cand alti in sala tov de ai tai cresc mai rpd cu suplimente intr-o perioada de timp mai scurta?
cum poti spune de el ca e mic?  e ok din datele prezentate. abia are 18 ani, inca 3-4 ani si va fi cu adevarat mare daca se tine. nu poti demoraliza omul chiar asa.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ReSp3cT
Senior member
53 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 1 iun 2013 20:09 de ReSp3cT
cum poti spune de el ca e mic? e ok din datele prezentate. abia are 18 ani, inca 3-4 ani si va fi cu adevarat mare daca se tine. nu poti demoraliza omul chiar asa.
asa e acum am vazut ca are 18 ani, scuze man...dap asa e dak se mai tine si baga ceva suplimente o sa fie bine rau!
|
| sus |
|
lucklucian
Junior member
13 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 4 iun 2013 10:53 de lucklucian
cum poti spune de el ca e mic? e ok din datele prezentate. abia are 18 ani, inca 3-4 ani si va fi cu adevarat mare daca se tine. nu poti demoraliza omul chiar asa. |
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: cat aveti in brat?
scris pe 4 iun 2013 11:20 de stefanp
am 36,5 la rece si 39,5 la cald,am ajuns la aceasta performanta in 3 ani fara suplimente si steroizi pentru 18 ani e bine.poti sa iei suplimente(nu steroizi)pt ca o sa te ajute.
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
Pagina 20 21 22 23 24 25 26 27 28 din 28
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
!
