Pagina 4 5 6 7 8 din 8
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 10 ian 2007 21:27 de Gilu
in ce cantitati ai luat tu gfx8-ul ? (cate cupe pe zi ?)
si...se mai da acordul la poza, sau ai sters-o ?
Am luat 6 cupe/zi.
Nu eu ma ocup de poze, doar de avatar.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 11 ian 2007 18:21 de Dave
Am luat 6 cupe/zi.
Nu eu ma ocup de poze, doar de avatar.
stiam ca nu tu te ocupi de poze...ma refeream la admin
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 11 ian 2007 20:43 de Gilu
stiam ca nu tu te ocupi de poze...ma refeream la admin
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 11 ian 2007 22:41 de Dave
Atunci nu trebuia sa mentionezi asta la mine in jurnal.Trimite un PM adminului.
a 2-a parte era pentru tine..."sau ai sters-o ?"
o cam daduram in offtopic 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 12 ian 2007 00:59 de Gilu
a 2-a parte era pentru tine..."sau ai sters-o ?"
o cam daduram in offtopic
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 12 ian 2007 18:20 de Dave
si...se mai da acordul la poza, sau ai sters-o ?
"si...se mai da acordul la poza," - era un apropo...avand in vedere ca esti moderator, ma gandeam ca discuti mai des cu adminul
"sau ai sters-o ?" - era pt tine...ma refeream daca ai sters poza inainte sa ti se dea acceptul la ea
oricum vad ca a aparut poza cu pieptul
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 12 ian 2007 20:54 de Gilu
"si...se mai da acordul la poza," - era un apropo...avand in vedere ca esti moderator, ma gandeam ca discuti mai des cu adminul
"sau ai sters-o ?" - era pt tine...ma refeream daca ai sters poza inainte sa ti se dea acceptul la ea
oricum vad ca a aparut poza cu pieptul
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Gilu
scris pe 13 ian 2007 18:10 de Dave
in poza cu pieptul pari mai slab decat in cele 2 poze de la sala de pe 23-09-2006...am dreptate ?
cat ai acum in brat ?
si...sa stii ca-ti statea mai bine cand erai pe keto 
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 13 ian 2007 21:29 de Gilu
in poza cu pieptul pari mai slab decat in cele 2 poze de la sala de pe 23-09-2006...am dreptate ?
cat ai acum in brat ?
si...sa stii ca-ti statea mai bine cand erai pe keto Da.....mi-a trebuit cateva luni pana sa gasesc metoda ce mi se potriveste....acuma am 43 la brat....arat cum se vede la avatar.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 17 feb 2007 12:22 de Gilu
Nu stiu ce se intampla, dar de ceva vreme incoace nu mai imi vin comenzile de la activ, asa ca am renuntat la ele si am trecut la cele de universal.A ami avut cineva probleme cu comenzile de la activ?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 18 feb 2007 14:04 de Komura
Nu stiu ce se intampla, dar de ceva vreme incoace nu mai imi vin comenzile de la activ, asa ca am renuntat la ele si am trecut la cele de universal.A ami avut cineva probleme cu comenzile de la activ?
Am comandat un Glutamin Pur pe 30 ianuarie si mi-a venit fara nici o problema(cam in 4-5 zile, nu mai stiu exact).
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 21 feb 2007 20:45 de Dave
Gilu, ti-am vazut avatarul de pe site-ul lui crististrong si sunt surprins cat te-ai definit
http://img231.imageshack.us/my.php?image=gilunr4.jpg (sper sa nu te superi ca pun poza aici)
cat ai scazut acum in greutate si ce dimensiuni mai ai ?
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 21 feb 2007 21:41 de JohnnyBordur
Gilu, ti-am vazut avatarul de pe site-ul lui crististrong si sunt surprins cat te-ai definit
http://img231.imageshack.us/my.php?image=gilunr4.jpg (sper sa nu te superi ca pun poza aici)
cat ai scazut acum in greutate si ce dimensiuni mai ai ? chiar ca o duci bine cu definit-u,si la poza de la avatar de la messenger se vad bine de tot bicepsii
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 21 feb 2007 22:13 de Gilu
Gilu, ti-am vazut avatarul de pe site-ul lui crististrong si sunt surprins cat te-ai definit
http://img231.imageshack.us/my.php?image=gilunr4.jpg (sper sa nu te superi ca pun poza aici)
cat ai scazut acum in greutate si ce dimensiuni mai ai ? Am slabit vre-o 6kg....la brate am tot 43, acolo nu am slabit deloc...restul dimensiunilor nu le stiu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gilu
scris pe 21 feb 2007 22:49 de csmkr18
chiar ca o duci bine cu definit-u,si la poza de la avatar de la messenger se vad bine de tot bicepsii
bicepsii ca bicepsii dar mai frumos se vede ce e in dreapta
bv gilu,se vede ca progresezi pe zi ce trece,si pui calitate
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
pump
scris pe 16 apr 2007 20:49 de gere
Salutare,
Ce rezultate ai avut cu Pump de la Scitec?
ai fost multumit de el?
Merci!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: pump
scris pe 16 apr 2007 22:17 de Gilu
Salutare,
Ce rezultate ai avut cu Pump de la Scitec?
ai fost multumit de el?
Merci! Au fost 1 sau 2 plicuri....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: pump
scris pe 6 mai 2007 15:19 de Dave
Au fost 1 sau 2 plicuri....
ce picioare masive ai gilule...cu gambele cum stai ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: pump
scris pe 6 mai 2007 15:59 de Gilu
ce picioare masive ai gilule...cu gambele cum stai ?
Gambele imi sunt deficitare.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 6 mai 2007 16:45 de Dave
Gambele imi sunt deficitare.
cat masoara ?
|
| sus |
|
lucianno
Junior member
10 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 9 aug 2007 00:31 de lucianno
Gilu avand in vedere ca ai fost gras,vad ca ai folosit ca suplimente giant mass,gain fast,...nu te ai ingrasat ca astea au carbo ? 
Train hard,or go home !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 11 aug 2007 11:33 de Gilu
Gilu avand in vedere ca ai fost gras,vad ca ai folosit ca suplimente giant mass,gain fast,...nu te ai ingrasat ca astea au carbo ? Poti baga orice supliment fara sa te ingrasi daca ti cont de nr total de kcal.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 15 aug 2007 17:04 de crististrong
Poti baga orice supliment fara sa te ingrasi daca ti cont de nr total de kcal.
gilu cum mai merge cu dieta?
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 15 aug 2007 21:31 de Dave
Poti baga orice supliment fara sa te ingrasi daca ti cont de nr total de kcal.
Gilu, daca x vrea sa castige masa musculara, dar fara sa se ingrase, cum ar putea el (endomorf fiind) face acest lucru pe deficit caloric ("daca ti cont de nr total de kcal" si cu weightgainere ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 15 aug 2007 23:39 de Gilu
Gilu, daca x vrea sa castige masa musculara, dar fara sa se ingrase, cum ar putea el (endomorf fiind) face acest lucru pe deficit caloric ("daca ti cont de nr total de kcal" si cu weightgainere ?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Scobee
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 31 aug 2007 15:26 de Scobee
salut Gilu
nu poti sa ne pui si tu antrenamentul tau pe zile ?
ce grupe faci + ce exercitii & cate repetari etc?
multumesc
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 1 sep 2007 12:37 de Gilu
salut Gilu
nu poti sa ne pui si tu antrenamentul tau pe zile ?
ce grupe faci + ce exercitii & cate repetari etc?
multumesc
Luni-Piept & Umeri
Marti-Spate & Trapez
Miercuri-Picioare
Joi-Brate
Vineri-Umeri( doar fluturarile, fara impinsuri)
Piept-impins orizontal cu bara 3x5-6rep
-impinc inclinat cu bara 3x5-6rep
-fluturari la pecdeck 3x10-12rep
Umeri-Impins de la ceafa cu bara 3x6-8rep
-fluturari prin fata cu gantere 3x8-10rep
-fluturari laterale 3x8-10rep
-fluturari din aplecat 3x8-10rep
Spate-tractiuni la helco/bara la fata 3x6-7rep
-tractiuni la helco cu priza ingusta 3x6-7rep
-tractiuni la helco/bara la ceafa 3x6-7rep
-ramat la helco din sezut 3x6-7rep
-ramat cu bara 3x6-7rep
-ramat cu gantera 2x10-12rep
Trapez-ridicari din umeri cu bara 4x6-8rep
-ridicari din umeri cu gantere 2x10-12rep
Picioare-geno 3x6-7rep
-sissy squat 2x8-10rep
-extensii la aparat 3x8-10rep
-flexii la aparat 3x6-8rep
Brate-extensii la helco 2x13-15rep
-flotari la paralele 2x13-15rep
-extensii cu gantera deasupra capului 2x13-15rep
-flexii cu bara din stand 2x13-15rep
-flexii cu gantere din stand 2x13-15rep
-flexii cu gantera pe genunchi din sezut 2x13-15rep
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Scobee
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pump
scris pe 3 sep 2007 13:29 de Scobee
si cum merge cu pieptul .. ii ajung doar ex astea ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pu
scris pe 3 sep 2007 21:54 de Gilu
si cum merge cu pieptul .. ii ajung doar ex astea ? Mie-mi ajung
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 4 5 6 7 8 din 8
| |
|
) nu poza cu gajica ma,avea alta unde e imbracat intr-un top verde si sta p un scaun
