Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 din 9
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 17:02 de MrOlympia
Cat ai in brat?
Tu cat zici ?
Don't give up your dream !
Still growing
|
 sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 17:06 de HuangZ
38-41 ? Nu sunt bun sa masor din privire dar oricum ai mult.
Editat de HuangZ pe 16 feb 2013 17:08
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 18:23 de CosminPerjo
38-41 ? Nu sunt bun sa masor din privire dar oricum ai mult.
38 am eu,are mai mult el.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 18:41 de sZoTaK
Cel mai mult am pus 160 3 repetari si nici foarte adanci ... dar de obicei merg pana in 140-150 . Ar fi fost bun un cadru smith dar nu am la sala asa ceva .. si de un hack squat as fi avut nevoie dar la fel nu e .. asta e facem cu ce avem , mai improvizam , una alta .. daca vrem sa facem ceva, facem !
160 kg? de cand faci sala?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 19:00 de MrOlympia
160 kg? de cand faci sala?
2 ani si vreo 3-4 luni dar asta constant cu pauze de cel mult 2 saptamani 1 data la cateva luni .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 19:24 de sZoTaK
2 ani si vreo 3-4 luni dar asta constant cu pauze de cel mult 2 saptamani 1 data la cateva luni .
 inteleg.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 19:37 de basu
2 ani si vreo 3-4 luni dar asta constant cu pauze de cel mult 2 saptamani 1 data la cateva luni .
Grija mare la greutati !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 19:48 de MrOlympia
Grija mare la greutati !
Am , am ,daca nu le pot controla nu ma avant pe ele .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 19:55 de HuangZ
Pana la urma cat ai in brat, vreau sa vad daca m-am apropiat )
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 feb 2013 20:01 de MrOlympia
Pana la urma cat ai in brat, vreau sa vad daca m-am apropiat )
Pai de asta te-am si intrebat  nu stiu cat mai am ultima data aveam 42 pe la inceputu anului .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 17 feb 2013 01:00 de Undisputed
Pai de asta te-am si intrebat nu stiu cat mai am ultima data aveam 42 pe la inceputu anului .
Editat de Undisputed pe 17 feb 2013 01:00
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 17 feb 2013 09:21 de basu
Pai de asta te-am si intrebat nu stiu cat mai am ultima data aveam 42 pe la inceputu anului .
Fac pariu pe un pachet de spanac de la LIDL ca ei 43.
Editat de basu pe 17 feb 2013 10:45
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 17 feb 2013 10:43 de MrOlympia
probabil ai si incheietura mare, citi cm ai la incheietura?
Nu stiu ca n-am masurat .. oricum nu e mare ... dar nici mica ..
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 17 feb 2013 10:48 de MrOlympia
Fac priu pe un pachet de spanac de la LIDL ca ei 43.
 spanac , de acum incepe greul cu cm astia , calitate vs cantitate .. incerc sa raman cat mai calitativ dar in acelasi timp sa si progresez mai mult sau mai putin cat imi permite geneticul .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 17 feb 2013 13:31 de Undisputed
Nu stiu ca n-am masurat .. oricum nu e mare ... dar nici mica .. 
Editat de Undisputed pe 17 feb 2013 13:32
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 21 feb 2013 15:32 de MrOlympia
... sa vedem cum o sa arati la vara...se anunta ceva definire? ... ...
Mai mare (sper) , n-am de gand sa incep definire prea curand , cel putin 2 ani de acum incolo mi-am propus .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 21 feb 2013 17:21 de CosminPerjo
Mai mare (sper) , n-am de gand sa incep definire prea curand , cel putin 2 ani de acum incolo mi-am propus .
Frumos,sunt totusi curios cum arata spatele,o poza?D
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 5 mar 2013 20:55 de sZoTaK
Mai mare (sper) , n-am de gand sa incep definire prea curand , cel putin 2 ani de acum incolo mi-am propus .
2 ani daca vrei sa mai mananci pentru masa... gandeste-te unde o sa ajungi. si eu la 86 de kg mai vroiam sa pun pe mine, sa ajung la 90...dar m-am razgandit. deja eram peste 15 % BF. asa ca m-am apucat de slabit, iar din septembrie voi incepe o perioada de masa cat mai curata, nepermitand sa urc peste vreo 12 % BF ( adica sa pierd conturul abdomenelor).
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 mar 2013 16:27 de MrOlympia
2 ani daca vrei sa mai mananci pentru masa... gandeste-te unde o sa ajungi. si eu la 86 de kg mai vroiam sa pun pe mine, sa ajung la 90...dar m-am razgandit. deja eram peste 15 % BF. asa ca m-am apucat de slabit, iar din septembrie voi incepe o perioada de masa cat mai curata, nepermitand sa urc peste vreo 12 % BF ( adica sa pierd conturul abdomenelor).
Eu zic ca e bine , se vede conturul abdomenului asta la o greutate de 97 kg , cat am eu acum . Dar pt mine putin conteaza kg , conteaza mai mult forma , iar acum sunt concentrat sa acumulez masa musculara nu slabire/definire . Parerea mea e ca n-are rost sa te usuci de tot adica sa tii regim la sange daca nu te pregatesti de concurs , un semi regim e ok dar mai vedem oricum asta nu acum , cel putin 2 ani vreau sa mai pun muschi pe mn dupa daca e mai intrerup oleaca sa mai ard din grasime .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 mar 2013 16:36 de MrOlympia
Am facut ceva modificari la antrenament , acum lucrez asa :
Luni: Piept + biceps
Marti: Picioare
Miercuri: Pauza
Joi: Umeri+triceps
Vineri: Spate+ abdomen
Sambata: Pauza
Duminica: Pauza
Un filmulet cu finalul antrenamentului de spate , indreptari :
http://www.youtube.com/watch?v=xKW-1Tv066A&feature=youtu.be
Editat de MrOlympia pe 16 mar 2013 16:40
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
AleAlexandru
Junior member
32 mesaje
|
Re: Jurnal Leahu Codrin
scris pe 16 mar 2013 18:24 de AleAlexandru
Am facut ceva modificari la antrenament , acum lucrez asa :
Luni: Piept + biceps
Marti: Picioare
Miercuri: Pauza
Joi: Umeri+triceps
Vineri: Spate+ abdomen
Sambata: Pauza
Duminica: Pauza
Un filmulet cu finalul antrenamentului de spate , indreptari :
http://www.youtube.com/watch?v=xKW-1Tv066A&feature=youtu.be
Esti nebun , tu vezi cum arcuiesti spatele , de ce nu bagi mai putin ?
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 9 din 9
| |
|
