Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 3 feb 2014 21:43 de Cripto
Intra bine antrenamentul: pull-push-legs ? Il fac din lipsa de timp , dar pot spune ca da , merita incercat .
|
 sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 5 feb 2014 20:49 de Cripto
Azi antrenament de umeri . Am decis sa fac umeri separat pt ca am constatat o involutie :d
Impins cu haltera la piept : 5 serii
Fluturari laterale : 4 serii
Fluturari pt umerul posterior : 4 serii
Ramat vertical cu bara ez : 3 serii + dropset la final .
180 proteine , 350 carbo , ?? grasimi .
In continuare o sa renunt la rutina pull - push - legs si o sa urmez antrenamentul urmator .
Piept + triceps ; Spate + biceps ; Picioare ; Umeri + trapez .
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 6 feb 2014 12:24 de litllebear
Azi antrenament de umeri . Am decis sa fac umeri separat pt ca am constatat o involutie :d
Impins cu haltera la piept : 5 serii
Fluturari laterale : 4 serii
Fluturari pt umerul posterior : 4 serii
Ramat vertical cu bara ez : 3 serii + dropset la final .
180 proteine , 350 carbo , ?? grasimi .
In continuare o sa renunt la rutina pull - push - legs si o sa urmez antrenamentul urmator .
Piept + triceps ; Spate + biceps ; Picioare ; Umeri + trapez .
Cripto,e bine ca inveti din incercarile tale.Te felicit.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 7 feb 2014 08:43 de litllebear
Poza imd dupa antrenamentul de spate .
E ok,te mai avantajeaza si talia,profita de asta,si dupa ce il faci si un pic mai dens...Tine-o tot asa.
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 10 feb 2014 20:58 de Cripto
Salut baieti , vreau si eu o parere despre aminomax 8000 de la gaspari  .
Pe 1 martie vreau sa incep definirea , timp de 3 saptamani , alaturi de o alimentatie corespunzatoare desigur .
Iau amino sa nu pierd din masa musculara din cauza alergatului . Astept parerea voastra .
Ca sa va faceti o idee .
O sa incep de la urmatorii macronutrienti .
200 proteina , 350 carbo , 60 grasimi .
Intentionez sa iau 10 amino la trezire ( 20 g proteina ) si 10 amino dupa antrenament ( alte 20 grame ) .
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 10 feb 2014 21:55 de r_rrobi
Salut baieti , vreau si eu o parere despre aminomax 8000 de la gaspari .
Pe 1 martie vreau sa incep definirea , timp de 3 saptamani , alaturi de o alimentatie corespunzatoare desigur .
Iau amino sa nu pierd din masa musculara din cauza alergatului . Astept parerea voastra .
Ca sa va faceti o idee .
O sa incep de la urmatorii macronutrienti .
200 proteina , 350 carbo , 60 grasimi .
Intentionez sa iau 10 amino la trezire ( 20 g proteina ) si 10 amino dupa antrenament ( alte 20 grame ) .
aminolast e peste aminomax,dar eu iti recomand aminox
te intreb...ai vazut vrodata cum arata o pastila aminomax?si 10 pastile de 2 ori pe zi e mult...
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 13:00 de Cripto
aminolast e peste aminomax,dar eu iti recomand aminox
te intreb...ai vazut vrodata cum arata o pastila aminomax?si 10 pastile de 2 ori pe zi e mult...
da , am vaz . Sunt acceptabile fata de 2700 . Sunt 20 g de proteine , ce poate fi rau . O servire de proteine tot 20 si cv de grame are . Pe langa asta aminoacizii nu trb descompusi deci e mai bine pt organism decat proteina. Astept alte pareri .
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 13:13 de r_rrobi
da , am vaz . Sunt acceptabile fata de 2700 . Sunt 20 g de proteine , ce poate fi rau . O servire de proteine tot 20 si cv de grame are . Pe langa asta aminoacizii nu trb descompusi deci e mai bine pt organism decat proteina. Astept alte pareri .
vad ca deja te ai decis nu tinzi catre ceva mai de calitate si usor de folosit...ce pareri astepti sa spuna altu ca tine?
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 13:48 de Cripto
vad ca deja te ai decis nu tinzi catre ceva mai de calitate si usor de folosit...ce pareri astepti sa spuna altu ca tine?
eu te.am intrebat daca isi face treaba nu am intrebat de alt produs 
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 14:02 de r_rrobi
eu te.am intrebat daca isi face treaba nu am intrebat de alt produs
Si tu te ai decis sa ramai la el...
Eu le am folosit pe toate 3 si asta am simtit eu
Aminomax 6
Aminolast 8
Aminox 9
Eu nu mai sufar pastilele ,prefer pudra sau lichid,acum tu faci cum crezi ca este mai bine pt tine
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 15:29 de Cripto
Si tu te ai decis sa ramai la el...
Eu le am folosit pe toate 3 si asta am simtit eu
Aminomax 6
Aminolast 8
Aminox 9
Eu nu mai sufar pastilele ,prefer pudra sau lichid,acum tu faci cum crezi ca este mai bine pt tine
e primul meu supliment . Voiam sa stiu daca isi face treaba in ceea ce priveste pastrarea masei musculare in perioada definirii . Poti da raspuns.: da sau nu , argumentele sunt bine venite de asemenea.
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 16:36 de r_rrobi
Acele cifre dupa fiecare supliment reprezinta o nota data de mine,eu asa am simtit suplimentele astea...poate la tine o sa mearga altfel
aminomax ( nota )6
Aminolast ( nota ) 8
Aminox ( nota ) 9 cu toate ca eu nu sunt un fan al firmei bsn dar uite ca au si iei un supliment bun
Sper ca acum ai inteles!!!
Editat de r_rrobi pe 11 feb 2014 16:37
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 11 feb 2014 16:58 de Cripto
Acele cifre dupa fiecare supliment reprezinta o nota data de mine,eu asa am simtit suplimentele astea...poate la tine o sa mearga altfel
aminomax ( nota )6
Aminolast ( nota ) 8
Aminox ( nota ) 9 cu toate ca eu nu sunt un fan al firmei bsn dar uite ca au si iei un supliment bun
Sper ca acum ai inteles!!!
OK, multumesc pt parere !
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 20 feb 2014 14:09 de litllebear
Domnu Cripto chiar nu mai are cu ce sa ne surprinda,nu se mai antreneaza,sau sta linistit si apoi ne da pe spate cu ceva?
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 20 feb 2014 14:34 de Ciule
Domnu Cripto chiar nu mai are cu ce sa ne surprinda,nu se mai antreneaza,sau sta linistit si apoi ne da pe spate cu ceva?
Posibil littlebear 
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 21 feb 2014 21:37 de Cripto
Urmeaza simularile de bac si sunt putin cam prins cu scoala si meditatii ( sunt la mate-info ) Am revenit la push - pull - legs din lipsa de timp , dar de data asta acord mai multa atentie umerilor .
Momentan n-am facut nici progres nici regres , am renuntat si la ideea de a concura deoarece datele coincid cu perioada simularilor .
Antrenament azi : Push .
Impins inclinat 1 serie incalzire , 4 de lucru si apoi drop set .
Fluturari pe plan inclinat : 4 serii .
Impins orizontal gantere : 4 serii .
Impins ceafa : 4 serii
Fluturari laterale : 4 serii + drop set
Skullcrushers combinat cu extensii la scripete : 4 seturi .
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 00:06 de vladdaniel94
Mda foarte urat,si la mine urmeaza in Martie.Eu din lipsa de timp am renuntat la bac .Nu imi pierd eu antrenamentele pentru ca trebuie sa invat pentru bac.Nu mi-a placut niciodata sa imi pierd ore pe invatat si no sa incep de acum.Fiecare are dreptul sa isi traiasca viata asa cum crede el.Eu personal sunt mult prea dedicat acestui sport ca sa renunt la el in favoare bac-ului,care oricum nu il pot lua decat daca cheltui sute de lei pe meditatii si nu ies cateva luni de zile din casa.
Editat de vladdaniel94 pe 22 feb 2014 00:17
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 07:19 de Alvaro95
Mda foarte urat,si la mine urmeaza in Martie.Eu din lipsa de timp am renuntat la bac.Nu imi pierd eu antrenamentele pentru ca trebuie sa invat pentru bac.Nu mi-a placut niciodata sa imi pierd ore pe invatat si no sa incep de acum.Fiecare are dreptul sa isi traiasca viata asa cum crede el.Eu personal sunt mult prea dedicat acestui sport ca sa renunt la el in favoare bac-ului,care oricum nu il pot lua decat daca cheltui sute de lei pe meditatii si nu ies cateva luni de zile din casa.
Cum poti sa pui sportul in fata la BAC? Si asa ca sa imi zic parerea ca si eu il dau anul asta, in clasa mea nimeni nu a luat nici macar o ora meditatii si am facut deja o "simulare" in clasa cu subiectele de anul trecut toti luand peste 8. Personal am invatat maxim 3 ore cu o zi inainte si am luat 9... cum poti sa zici ca nu ai cum sa il iei fara meditatii si fara sa iesi cateva luni din casa? Nici nu ma mir cati pica BACul cu asa gandire.
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 10:49 de Cripto
Treaba voastra ce faceti , nu o sa va plateasca parintii la nesfarsit abonamentul la sala :d eu abia la anul dau bacul dar nu strica sa fiu pregatit . 
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 11:21 de r_rrobi
Mda foarte urat,si la mine urmeaza in Martie.Eu din lipsa de timp am renuntat la bac.Nu imi pierd eu antrenamentele pentru ca trebuie sa invat pentru bac.Nu mi-a placut niciodata sa imi pierd ore pe invatat si no sa incep de acum.Fiecare are dreptul sa isi traiasca viata asa cum crede el.Eu personal sunt mult prea dedicat acestui sport ca sa renunt la el in favoare bac-ului,care oricum nu il pot lua decat daca cheltui sute de lei pe meditatii si nu ies cateva luni de zile din casa.
Nu gandesti deloc bine...( din zisele tale pt ca nu ai carte ) tu vrei sa ai un corp bine lucrat si in cap sa nu ai nimic?
O sa iti para rau mai tarziu...
In sportul asta niciodata nu o sa fi pe primul loc ,o sa existe tot timpul altcineva mai mare si mai destept ca tine
Pune mana si invata
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 12:24 de vladdaniel94
Daca nu am citit nici o carte nu inseamna ca nu citesc deloc.Citesc doar ce ma intereseaza si ma ajuta,cum ar fi articole despre culturism.Eu stiu ca o sa am un corp bine lucrat si fara sa invat ore intregi pentru bac.Sa fiu pe primul loc in sportul asta la ce?La steroizi?Ca majoritatea asa il practica(nu am nimic cu cei care ii folosesc si sa nu se simta jicniti de afirmatiile mele).Si daca ai fi un om educat care nu a luat BAC-ul pe bani si diploma de facultate la fel ti-ai cere scuze pentru faptul ca ai afirmat ca sunt un om fara carte si nimic in cap.
Editat de vladdaniel94 pe 22 feb 2014 12:27
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 12:46 de vladdaniel94
Nu este un sport,este un stil de viata,si cand il iubesti asa mult faci orice ca sa ai corpul dorit.La ce liceu esti de au luat toti din clasa peste 8?.Eu sunt dintr-un liceu tehnologic si am 14-16 corigenti la matematica in primul semestru si tu imi zici ca toti colegii tai au luat peste 8.Si in 3 ore ai invatat tot ce trebuie sa ca iei 9 la simulare?Mi se pare ca exagerezi.Imi cer scuze Cripto ca ti-am transformat jurnalul intr-o harababura totala.
Editat de vladdaniel94 pe 22 feb 2014 13:13
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 19:51 de Cripto
Nu este un sport,este un stil de viata,si cand il iubesti asa mult faci orice ca sa ai corpul dorit.La ce liceu esti de au luat toti din clasa peste 8?.Eu sunt dintr-un liceu tehnologic si am 14-16 corigenti la matematica in primul semestru si tu imi zici ca toti colegii tai au luat peste 8.Si in 3 ore ai invatat tot ce trebuie sa ca iei 9 la simulare?Mi se pare ca exagerezi.Imi cer scuze Cripto ca ti-am transformat jurnalul intr-o harababura totala. Fara suparare , dar din cauza oamenilor ca tine a iesit si vorba " multi muschi , putina minte "
Azi antrenament picioare .
5 serii genuflexiuni : 40 kg x 15 , 60 kg x 12 , 80 kg x 10 , 100 kg x 6 , 40 kg x 15 .
5 serii presa : 2 x 15 , 2 x 12 , 1 x 8
5 serii flexii biceps femural : 15,15,12,12,10
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 22 feb 2014 21:09 de marius0
Fara suparare , dar din cauza oamenilor ca tine a iesit si vorba " multi muschi , putina minte "
Parerea mea e ca nu prea isi avea rostul replica asta a ta aici la adresa lui, fara suparare Cripto. Intr-un mod indirect stim cu totii ce se poate interpreta prin cuvintele acestea. Poate chiar ati inteles gresit si poate el nu se focuseaza pe invatatul pe bac dar asta nu inseamna ca nu stie nimic si ca nu ar avea deja destule cunostinte pentru a trece de aceste examene. Fiecare face propriile alegeri si fiecare se concentreaza in viata lui pe aspectele care ii plac mai mult si unde vrea sa progreseze dar asta nu inseamna ca si celelalte aspecte ale vietii sunt ignorate complet.
Editat de marius0 pe 22 feb 2014 21:11
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Jurnal Cripto
scris pe 23 feb 2014 10:47 de Cripto
Parerea mea e ca nu prea isi avea rostul replica asta a ta aici la adresa lui, fara suparare Cripto. Intr-un mod indirect stim cu totii ce se poate interpreta prin cuvintele acestea. Poate chiar ati inteles gresit si poate el nu se focuseaza pe invatatul pe bac dar asta nu inseamna ca nu stie nimic si ca nu ar avea deja destule cunostinte pentru a trece de aceste examene. Fiecare face propriile alegeri si fiecare se concentreaza in viata lui pe aspectele care ii plac mai mult si unde vrea sa progreseze dar asta nu inseamna ca si celelalte aspecte ale vietii sunt ignorate complet.
Esti printre ultimii la care ma asteptam sa-mi atraga atentia . Ce se poate interpreta ? Nu vezi ca multa lume asociaza muschii cu prostia? Nu ai cum sa-mi zici ca e ceva local , asocierea asta ocupa primul loc impreuna cu asocierea muschi - pastile de mușchi - stero .
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
| |
|
