Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 din 12
Mamutu
Newbie
2 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 7 mai 2011 13:53 de Mamutu
sal. eu am 1.83 inaltime 78 kg, si fac 5 rep cu 90 , ma antrenez de 4 luni fara nimica si am pus 5 kg
salut.eu am 1.82 ,77 kg si 18 ani.la piept am facut maxim 4 repetari cu 100 kg la impins,la picioare la presa 10 repetari cu 230 kg.problema este ca de o perioada parca nu se mai vede nici un progres.ce credeti ca ar trebui sa fac?mentionez ca nu am luat nici un supliment nutritiv si merg la sala de vreo 2 ani jumate
|
 sus |
|
Valy_305
Veteran member
395 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 7 mai 2011 14:00 de Valy_305
salut.eu am 1.82 ,77 kg si 18 ani.la piept am facut maxim 4 repetari cu 100 kg la impins,la picioare la presa 10 repetari cu 230 kg.problema este ca de o perioada parca nu se mai vede nici un progres.ce credeti ca ar trebui sa fac?mentionez ca nu am luat nici un supliment nutritiv si merg la sala de vreo 2 ani jumate
Alimentatia, antrenamentul sau odihna pot fi factorii.
Keep it up.
|
| sus |
|
Mamutu
Newbie
2 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 7 mai 2011 14:25 de Mamutu
Alimentatia, antrenamentul sau odihna pot fi factorii.
am grija ce mananc,mai odihnit ca mine nu se poate  si antrenamentul il schimb destul de des.inainte aveam zi in care faceam numai piept,zi in care bagam brate(biceps+triceps) ,umeri +abodmene,picioare cu spate.
acum fac piept cu triceps,brate cu spate si umeri cu picioare si abdomene si o zi pauza.
Editat de Mamutu pe 7 mai 2011 14:26
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 7 mai 2011 18:12 de junior24
Terminati ma cu gogosile astea !
Vin`o in brasov sa te convingi  . O sa revin cu un video sa te conving .
Editat de junior24 pe 7 mai 2011 18:51
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
lau1989
Newbie
6 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 7 mai 2011 18:30 de lau1989
Sa inteleg ca tu esti micul Arnold , daca taceai filosof erai , vino cu o dovada ca tu ai 70 de kg si faci cu 180 de kg o repetare la piept si te credem pe cuvant , e cam de necrezut, cred ca iti iasa ochi din orbite ca la broasca in fine ! O zi buna tuturor
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 18 mai 2011 21:20 de basu
io am 34 ani si pot face 18 repetari cu 100 kg. dar daca caut dupa record cred ca mai mult de 140 nu pot o data. probabil ca tre sa te antrenezi specific ca sa urci foarte mult pt o singura repetare. in plus nu ma pot desparti de modul de executie al culturistilor. adica execut foarte corect exercitiile. de altfel si ''sfaturile'' pe care le dau aici totcmai asta spun. lucrati corect, nu aruncati halterele, accentuati mult faza negativa a miscarii. iar la piept in principiu lucrez cu gantere . cam 10 rep cu 50 kg. poate daca erau mai mari la sala unde merg urcam si mai mult. oricum cred ce este destul daca faci corect miscarea. si io le fac asa corect ca ma cam lasa partenerii de sala pt ca nu am deloc un stil spectaculos si in plus cred ca sunt cam mut la sala. si nu am nici manele pe tel. deci nu sunt in pas cu vremile deloc...
Editat de basu pe 18 mai 2011 21:22
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
crivat_adiion
Newbie
1 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 18 mai 2011 23:49 de crivat_adiion
io am 34 ani si pot face 18 repetari cu 100 kg. dar daca caut dupa record cred ca mai mult de 140 nu pot o data. probabil ca tre sa te antrenezi specific ca sa urci foarte mult pt o singura repetare. in plus nu ma pot desparti de modul de executie al culturistilor. adica execut foarte corect exercitiile. de altfel si ''sfaturile'' pe care le dau aici totcmai asta spun. lucrati corect, nu aruncati halterele, accentuati mult faza negativa a miscarii. iar la piept in principiu lucrez cu gantere . cam 10 rep cu 50 kg. poate daca erau mai mari la sala unde merg urcam si mai mult. oricum cred ce este destul daca faci corect miscarea. si io le fac asa corect ca ma cam lasa partenerii de sala pt ca nu am deloc un stil spectaculos si in plus cred ca sunt cam mut la sala. si nu am nici manele pe tel. deci nu sunt in pas cu vremile deloc...
ce pauza faci intre repetari?
esenta instinctului este aceea ca este urmat in mod independent de ratiune
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 19 mai 2011 00:33 de Macho
Vin`o in brasov sa te convingi . O sa revin cu un video sa te conving .
ai uitat de video?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 19 mai 2011 13:47 de basu
execut exercitiul normal . daca lucrez cu gantere folosesc doua gantere de 50 kg pt 10 repetari in prima serie si 8 in a II-a. nu folosesc nici un fel de suplimente.
ce pauza faci intre repetari?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 21 mai 2011 10:09 de cernescu16
Salut..am 16 ani,1.77,73kg..1 an si 2 luni de sala..la piept fac cu 90kg (5-6 rep)..ca suplimente am folosit o perioada gfx8 e la pro nutrition(aprox 3 galetuse)..ce ziceti e destul sau nu?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 21 mai 2011 11:56 de junior24
ai uitat de video?
marti am piept . stai linistit ca nu am uitat .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 22 mai 2011 14:56 de georgik
cand o sa va plangeti de dureri la articulatii si accidentari o sa uitati de sondajele astea.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 22 mai 2011 15:36 de basu
cand o sa va plangeti de dureri la articulatii si accidentari o sa uitati de sondajele astea.
asta este motivul pt care de obicei nu umblu dupa recorduri. nu am verificat cit pot maxim de foarte multa vreme. si nici nu sunt curios. oricum prefer ganterele. si mai grele de 50 kg nu avem chiar daca vreau io .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Video
scris pe 24 mai 2011 19:05 de junior24
nu imi salveaza video`u .. uitati id-u meu . junior.bv95@yahoo.com , daca gasiti alta solutie sunt deacord .
Editat de junior24 pe 24 mai 2011 19:06
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Video
scris pe 24 mai 2011 19:31 de junior24
nu imi salveaza video`u .. uitati id-u meu . junior.bv95@yahoo.com , daca gasiti alta solutie sunt deacord .
Eroare la upload-area fisierului.
Scrie din nou
Vezi toate mesajele
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 23 iun 2011 20:32 de junior24
Terminati ma cu gogosile astea !
Am video :P . cu 100 de kg
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 23 iun 2011 20:44 de Macho
Am video :P . cu 100 de kg
ala cu 180 as vrea sa-l vad,macar geno daca nu piept
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 23 iun 2011 22:25 de basu
ala cu 180 as vrea sa-l vad,macar geno daca nu piept
geno nu face deloc. ceri prea mult deja....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Bogdan1995
Senior member
66 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 22:50 de Bogdan1995
Bai frate eu acum dupa 5 luni de sala ma chinui la piept cu 60 de imi ies ochii din orbite sa fac 3-4 repetari si tu faci cu 100 ? :|
Train Hard Or Go Home
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 22:57 de junior24
Bai frate eu acum dupa 5 luni de sala ma chinui la piept cu 60 de imi ies ochii din orbite sa fac 3-4 repetari si tu faci cu 100 ? :|
da
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:00 de junior24
Bai frate eu acum dupa 5 luni de sala ma chinui la piept cu 60 de imi ies ochii din orbite sa fac 3-4 repetari si tu faci cu 100 ? :|
Poate pieptul e grupa ta deficitara , daca tu nu poti nu inseamna ca e imposibil .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:00 de nicu_ivan
Bai frate eu acum dupa 5 luni de sala ma chinui la piept cu 60 de imi ies ochii din orbite sa fac 3-4 repetari si tu faci cu 100 ? :|
Hai sa va zic ceva... ca dupa cum bine stiti si eu eram sceptic asupra faptului ca impinge 100 :| dar i-am dat add pe mess mi-a trimis clipul si ghici ce,... chiar impinge 100 de kile :|
Filmuletul e foarte clar.... arata fiecare disc clar la camera se vede clar ca sunt 100 de kile si el lucreaza corect(nu impinge aiurea)  Deci oricat de incredibil ar parea... chiar impinge 100. si eu am ramas prost cand am vazut
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:11 de junior24
ala cu 180 as vrea sa-l vad,macar geno daca nu piept
N-am zis nimic de 180 .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:13 de amazonsb
ma prietene eu te cred ca impingi de la pipt 100kg, depinde de genetic, chestia cu ganterele de 50 nu o cred, implica multa forta si concentrare, eu imping cu usurinta 80 kg de la piept si fac 15 repetari, adika pana la epuizare. Si chestia cu rezultatele e cam normala, fa o pauza de vreo doua saptamani. Nu mai mergi la sala deloc, mananca orice si apoi apucate din nou. Vei creste iar.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:29 de junior24
ma prietene eu te cred ca impingi de la pipt 100kg, depinde de genetic, chestia cu ganterele de 50 nu o cred, implica multa forta si concentrare, eu imping cu usurinta 80 kg de la piept si fac 15 repetari, adika pana la epuizare. Si chestia cu rezultatele e cam normala, fa o pauza de vreo doua saptamani. Nu mai mergi la sala deloc, mananca orice si apoi apucate din nou. Vei creste iar.
N-am zis nimic de gantere .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:31 de junior24
ma prietene eu te cred ca impingi de la pipt 100kg, depinde de genetic, chestia cu ganterele de 50 nu o cred, implica multa forta si concentrare, eu imping cu usurinta 80 kg de la piept si fac 15 repetari, adika pana la epuizare. Si chestia cu rezultatele e cam normala, fa o pauza de vreo doua saptamani. Nu mai mergi la sala deloc, mananca orice si apoi apucate din nou. Vei creste iar.
Deja intram in alt subiect , m-am referit la impins culcat cu haltera si atat .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 iul 2011 23:46 de amazonsb
zicea cineva de gantere. Scuze, baga mare,
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
219 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 9 iul 2011 09:45 de amazonsb
zicea cineva de gantere. Scuze, baga mare,
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 8 din 12
| |
|
As vrea si eu sa il vad 
