Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 12
SpeedDaemon3
Newbie
1 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 20 oct 2010 17:09 de SpeedDaemon3
70 kg max (plan) 4-5 repetari la 4 luni de sala, fara vreun supliment, nimic. Greutate 83 kg. Am avut o perioada de staganare am facut cateva zile pauza si acuma am crescut la toate grupele...ce s-o intamplat nu stiu.
Editat de SpeedDaemon3 pe 20 oct 2010 17:11
|
 sus |
|
Guest
Guest
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 nov 2010 13:33 de Guest
Am si eu o nelamurire practic culturismul de vreo 3 ani, sunt 100% natural( am folosit doar vreo 4 luni steroizi mai demult,mare greseala) am 1.73 si 72 kg 43cm in brat si vad ca imping mult la piept fata de alte persoane care vin in sala care sunt mult peste greutatea si dezvoltarea mea.Acum imping 185 kg fac o repetare corecta si normal fac cu 150 kg 2 serii 4-6 repetari.CU CAT faceti voi? Va rog sa specificati greutatea voastra inaltimea si dimensiunea brat.Ps nu rasp daca folositi steroizi pt ca nu are sens(si incercati sa nu mintiti pt ca pe voi va mintiti)..... eu am 1.71 si 71 kg cu 37 in brat la cald si fac cu 87kg intre 4-6 rep iar maxim cred k fac cu 110 o repetare corecta
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 nov 2010 16:17 de georgik
iar maxim cred k fac cu 110 o repetare corecta
ia incearca
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
aiurEah
Senior member
62 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 8 nov 2010 18:10 de aiurEah
ia incearca
si eu cred ca fac cu 200  da nus sigur dar daca ma gandesc fac si cu 201 
Vreau sa invat sa cresc mare.
|
| sus |
|
m2arian
Junior member
31 mesaje
|
Re: Impins la piept!!!
scris pe 20 nov 2010 02:13 de m2arian
sall all..
merg la sala cam de 2 ani si ceva am 1 84, 82 kg 20 de ani!
am o nelamurire care ma nelinisteste !
dupa atata timp si multe antrenamente la piept pe care am pus accen nu reusesc sa mai cresc in masa musculara si nici macar in forta, cam de un an stagnez la acelasi nivel .
*fac inpins la pipt cu maxim 80 kg !!vi se pare normal ?!!
acum 2 luni am renuntat la antrenamentele de spate si brate si am hotarat sa fac doar piept si piciore
luni fac piept miercuri piciore si vineri iarasi piept ...oare gresesc ?!
Editat de m2arian pe 20 nov 2010 02:19
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Impins la piept!!!
scris pe 20 nov 2010 11:49 de georgik
sall all..
merg la sala cam de 2 ani si ceva am 1 84, 82 kg 20 de ani!
am o nelamurire care ma nelinisteste !
dupa atata timp si multe antrenamente la piept pe care am pus accen nu reusesc sa mai cresc in masa musculara si nici macar in forta, cam de un an stagnez la acelasi nivel .
*fac inpins la pipt cu maxim 80 kg !!vi se pare normal ?!!
acum 2 luni am renuntat la antrenamentele de spate si brate si am hotarat sa fac doar piept si piciore
luni fac piept miercuri piciore si vineri iarasi piept ...oare gresesc ?!
Problema poate fi chiar pe faptul ca ai pus prea mult accent. Schimba-ti filosofia de antrenament. Incearca lucruri noi la piept,exercitii noi. La fel de bine poate merge si o pauza.
Dar de obicei problema e in bucatarie nu in sala
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
m2arian
Junior member
31 mesaje
|
Re: Impins la piept!!!
scris pe 20 nov 2010 15:26 de m2arian
nu cred ca e o problema antrenamentul niciodata nu am facut aceleasi exercitii mereu!!
cu bucataria stau bn cam 3 mese inainte de antrenament si 4 cupe de volumass 35 iar dupa antrenament 4 cupe de volumass 35 si cam 2 mese uneori 3 si 8 tablete de t-bomb 4 dimineata cand ma trezesc si 4 dupa antrenament ....trebuie sa mentionez ca t-bomb am luat doar luna asta 2 saptamana si nu am simtit nimic de la el!!!!!!!!
luna viitoare vreau sa folosesc produsele astea syntha-6, no-xplode si axis-ht... oare am ales bine ?!! sunt mezomorf!
sau oricare alte doua din astea (nitrix, axis-ht, cell mass sau no-xplode) sunt indecis !!
Editat de m2arian pe 20 nov 2010 17:35
|
| sus |
|
m2arian
Junior member
31 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 21 nov 2010 19:08 de m2arian
nu imi raspunde nimeni ?..
Editat de m2arian pe 21 nov 2010 19:11
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 29 dec 2010 00:54 de robert1239
nu imi raspunde nimeni ?.. Fixeaza-ti un antrenament al pieptului O DATA pe saptamana,schimba antrenamentul,nr de repetari, timpul miscarii negative, superserii.Ceea ce ai facut tu e o mare greseala.Pieptul, ca si restul muschilor, au nevoie de o perioada de refacere.Bafta!
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 30 dec 2010 01:33 de ricardo
am 1.72, 75 kg, aprox 37cm in brat si 1o6 cm la piept ,fac sala de 3 luni jumate si fac 4 repetari cu 80kg...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 30 dec 2010 04:27 de nicu_ivan
am 1.72, 75 kg, aprox 37cm in brat si 1o6 cm la piept ,fac sala de 3 luni jumate si fac 4 repetari cu 80kg...
Progresul tau imi pare chiar f bun. 
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 30 dec 2010 10:14 de Tarzanel
am 1.72, 75 kg, aprox 37cm in brat si 1o6 cm la piept ,fac sala de 3 luni jumate si fac 4 repetari cu 80kg...
ai grija la alimentatie pe viitor. la greutatea si inaltimea ta...37in brat si 80 impins la piept...sunt altii care au 10-15kg sub inaltime si imping mai mult si cu circumferinta bratelor mai mare.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 30 dec 2010 23:50 de ricardo
ai grija la alimentatie pe viitor. la greutatea si inaltimea ta...37in brat si 80 impins la piept...sunt altii care au 10-15kg sub inaltime si imping mai mult si cu circumferinta bratelor mai mare.
si totusi doar 3 luni de sala, am crescut de la 34 la 37, am inceput cu 40 kg la impins si am ajuns la 80, cat trebuia in 3 luni? si stai linistit k is atent la alimentatie, uita-te la poze la profil k nu am f multa grasime..
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
andreisfx
Newbie
9 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 31 dec 2010 01:18 de andreisfx
Am si eu o nelamurire practic culturismul de vreo 3 ani, sunt 100% natural( am folosit doar vreo 4 luni steroizi mai demult,mare greseala) am 1.73 si 72 kg 43cm in brat si vad ca imping mult la piept fata de alte persoane care vin in sala care sunt mult peste greutatea si dezvoltarea mea.Acum imping 185 kg fac o repetare corecta si normal fac cu 150 kg 2 serii 4-6 repetari.CU CAT faceti voi? Va rog sa specificati greutatea voastra inaltimea si dimensiunea brat.Ps nu rasp daca folositi steroizi pt ca nu are sens(si incercati sa nu mintiti pt ca pe voi va mintiti).....
Eu am 15 ani 1,80 67kg si ridic 110kg la piept 2 repetari mentionez ca am o circumferinta foarte mica in brat 34
Editat de andreisfx pe 31 dec 2010 01:21
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 31 dec 2010 09:26 de Tarzanel
si totusi doar 3 luni de sala, am crescut de la 34 la 37, am inceput cu 40 kg la impins si am ajuns la 80, cat trebuia in 3 luni? si stai linistit k is atent la alimentatie, uita-te la poze la profil k nu am f multa grasime..
stiu ca este dificila comunicarea dintre unu cu 3 luni jumate de sala si altul care a intrat in sala prima data acum vreo 5 ani...dar hai sa incercam. in primul rand faptul ca ai luat 3 cm in brat in 3 luni jumate nu este nimic spectaculos. mai ales ca tu nu esti un hardgainer ci din contra vad la tine chiar caracteristici de endomorf. apoi sa ai kg peste inaltime dupa primele luni de sala, ar trebui sa te duca cu gandu la faptul ca pe masura ce vei mai acumula masa musc vei mai acumula asi grasime si f probabil ca acea diferenta de 2kg peste inaltime care este in momentul actual sa se mareasca pe viitor. tocmai daia ti-am spus sa ai grija la alimentatie pe viitor si sa vezi ce pui mai mult grasime sau muschi. si legat de faza cu impinsul la piept , iar 40kg in primele 3luni jumate nu este un progres exceptional. sunt altii care in prima zi nu fac nici cu bara goala, iar tu ai bagat din prima 40...si daca vrei un exemplu concret , sunt mai inalt ca tn, aveam mai mult de 15kg diferenta intre G si h si faceam cu 70kg la impins si aveam 35 in brat. Acum sa nu interpretezi ca as fi eu un exemplu de urmat...dar asa ca chestie :P
PS: cauta pe net tabel cu dimensiuni "perfecte" raportate la G si h. asa ca sa te ghidezi un pic. ti-as lasa eu link dar este de la un site concurenta si nu cred ca am voie.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 31 dec 2010 21:21 de ricardo
stiu ca este dificila comunicarea dintre unu cu 3 luni jumate de sala si altul care a intrat in sala prima data acum vreo 5 ani...dar hai sa incercam. in primul rand faptul ca ai luat 3 cm in brat in 3 luni jumate nu este nimic spectaculos. mai ales ca tu nu esti un hardgainer ci din contra vad la tine chiar caracteristici de endomorf. apoi sa ai kg peste inaltime dupa primele luni de sala, ar trebui sa te duca cu gandu la faptul ca pe masura ce vei mai acumula masa musc vei mai acumula asi grasime si f probabil ca acea diferenta de 2kg peste inaltime care este in momentul actual sa se mareasca pe viitor. tocmai daia ti-am spus sa ai grija la alimentatie pe viitor si sa vezi ce pui mai mult grasime sau muschi. si legat de faza cu impinsul la piept , iar 40kg in primele 3luni jumate nu este un progres exceptional. sunt altii care in prima zi nu fac nici cu bara goala, iar tu ai bagat din prima 40...si daca vrei un exemplu concret , sunt mai inalt ca tn, aveam mai mult de 15kg diferenta intre G si h si faceam cu 70kg la impins si aveam 35 in brat. Acum sa nu interpretezi ca as fi eu un exemplu de urmat...dar asa ca chestie :P
PS: cauta pe net tabel cu dimensiuni "perfecte" raportate la G si h. asa ca sa te ghidezi un pic. ti-as lasa eu link dar este de la un site concurenta si nu cred ca am voie.
ai dreptate, nici nu am zis ca am facut progrese spectaculoase...sunt doar mici progrese...iti dai seama totusi ca incepator fiind nu am alergat dupa greutati ci sa invat sa execut corect exercitiile cu greutati corespunzatoare, prima luna jumate am facut antrenament generalizat fara sa fortez f mult, pot zice ca am tras doar 2 luni ...binenteles, kg de pe bara/gantere sunt alaturi de cm pusi repere ale evolutiei dar ma intereseaza forma mai mult decat forta la impins sau tras, nu vreau sa particip la concursuri de powerlifting ci sa arat bine, sa duc o viata sanatoasa cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata...si inca ceva...lucrez 10-11 ore pe zi, sambata si duminica cate 7-8, doar lunea sunt liber, de multe ori ies la 8 seara de la lucru...repede acasa...pregatit shake, apa, schimbat, fuga la sala care ii la 20km ajung la 9 fac o ora antrenament si inapoi ...ajung acasa pe la 10 jumate, mananc , stau si ma relaxez o ora si pe la 11 jumate ma pun la somn....deci nu-i asa de usor...cam putina odihna, dar noaptea dorm 7-8 ore/noapte, binneteles ca e mai usor cand lucrezi 8 ore, te odihnesti apoi mergi la sala la ore mai rezonabile,fara stres, fara sa fii mereu pe fuga, eu incerc sa scot ce se poate ...e destul de dificil...apropo, referitor la kile, eu ma gandeam ca as arata bine la 1.72m , cam la 80 kg, cam asta ar fi obiectivul meu , binenteles muschi nu grasime  , dar trebuie ceva timp, sper k in urmatoarele 6 luni sa ajung la 40 cm in brat si vreo 112-115 cm la piept, cu grasime minima repet...multa munca, rabdare, alimetatie+suplimete+odihna ...sa speram la mai bine...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 3 mar 2011 11:54 de stefanp
ai dreptate, nici nu am zis ca am facut progrese spectaculoase...sunt doar mici progrese...iti dai seama totusi ca incepator fiind nu am alergat dupa greutati ci sa invat sa execut corect exercitiile cu greutati corespunzatoare, prima luna jumate am facut antrenament generalizat fara sa fortez f mult, pot zice ca am tras doar 2 luni ...binenteles, kg de pe bara/gantere sunt alaturi de cm pusi repere ale evolutiei dar ma intereseaza forma mai mult decat forta la impins sau tras, nu vreau sa particip la concursuri de powerlifting ci sa arat bine, sa duc o viata sanatoasa cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata...si inca ceva...lucrez 10-11 ore pe zi, sambata si duminica cate 7-8, doar lunea sunt liber, de multe ori ies la 8 seara de la lucru...repede acasa...pregatit shake, apa, schimbat, fuga la sala care ii la 20km ajung la 9 fac o ora antrenament si inapoi ...ajung acasa pe la 10 jumate, mananc , stau si ma relaxez o ora si pe la 11 jumate ma pun la somn....deci nu-i asa de usor...cam putina odihna, dar noaptea dorm 7-8 ore/noapte, binneteles ca e mai usor cand lucrezi 8 ore, te odihnesti apoi mergi la sala la ore mai rezonabile,fara stres, fara sa fii mereu pe fuga, eu incerc sa scot ce se poate ...e destul de dificil...apropo, referitor la kile, eu ma gandeam ca as arata bine la 1.72m , cam la 80 kg, cam asta ar fi obiectivul meu , binenteles muschi nu grasime , dar trebuie ceva timp, sper k in urmatoarele 6 luni sa ajung la 40 cm in brat si vreo 112-115 cm la piept, cu grasime minima repet...multa munca, rabdare, alimetatie+suplimete+odihna ...sa speram la mai bine... nu conteaza cu cit faci,conteaza cum arati
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
anonimus123
Junior member
17 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 24 apr 2011 21:05 de anonimus123
am 16 ani si fac culturism de 1 an ..acum am 74 kg si 37 in bratul drept si 36 in stangul(e mai mare dreptul) si la piept fac cu 75kg (6 rep)
|
| sus |
|
edy16
Newbie
1 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 1 mai 2011 23:37 de edy16
sal..am 16 ani..1,76 m ,74 kg si fac sala de 9 luni....la piept fac cu 78 kg (5 repetari)..
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 mai 2011 10:33 de Tarzanel
Ricardo, referitor la mesajul tau cu eventualele progrese pe viitor si stratul de grasime cat mai mic. Uitandu-ma la datele tale antropometrice, rezulta ca inca de pe acum ai destul de multa grasime. Tu la 1.72m si 74 kg ai 37 in brat? Sunt altii care sunt cu 10cm mai inalti si 10kg mai putine si au 36cm in brat. Concluzia....nu stiu cata masa musc ai acum si tu vrei sa ajungi la 80kg si 1.72...cu putina grasime
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 mai 2011 15:08 de ricardo
Ricardo, referitor la mesajul tau cu eventualele progrese pe viitor si stratul de grasime cat mai mic. Uitandu-ma la datele tale antropometrice, rezulta ca inca de pe acum ai destul de multa grasime. Tu la 1.72m si 74 kg ai 37 in brat? Sunt altii care sunt cu 10cm mai inalti si 10kg mai putine si au 36cm in brat. Concluzia....nu stiu cata masa musc ai acum si tu vrei sa ajungi la 80kg si 1.72...cu putina grasime
...am fost prea indraznet sa sper ca voi ajunge la 80kg intr-un timp asa de scurt, in schimb ceva muschi de calitate am pus,o sa pun cat de curand niste poze, sa vezi cum arat la 1.72 cu 74 kg, din pacate ai dreptate, sunt putin deficitar la brate, la datele mele ar trebui sa am cam 38,5cm in brat...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 2 mai 2011 16:49 de Macho
...am fost prea indraznet sa sper ca voi ajunge la 80kg intr-un timp asa de scurt, in schimb ceva muschi de calitate am pus,o sa pun cat de curand niste poze, sa vezi cum arat la 1.72 cu 74 kg, din pacate ai dreptate, sunt putin deficitar la brate, la datele mele ar trebui sa am cam 38,5cm in brat...
nu exista dimensiuni standard daca ai x kg trebuie sa ai y cm in brat pentru ca fiecare om e diferit ,are alta insertie ,are segmente mai lungi,mai scurte,incheieturi mai groase sau mai subtiri ,tricepsul mai mare etc.....si in final nu conteaza cati cm are bratul,conteaza cum arata ...poti avea 50 cm in brat si sa arate ca un parizer,un brat din asta nu-i greu de facut
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 3 mai 2011 00:47 de ricardo
nu exista dimensiuni standard daca ai x kg trebuie sa ai y cm in brat pentru ca fiecare om e diferit ,are alta insertie ,are segmente mai lungi,mai scurte,incheieturi mai groase sau mai subtiri ,tricepsul mai mare etc.....si in final nu conteaza cati cm are bratul,conteaza cum arata ...poti avea 50 cm in brat si sa arate ca un parizer,un brat din asta nu-i greu de facut
...nu exista un standard, dar am vazut un tabel pe un site, in functie de coeficientul kg/inaltime, adica sa zicem la mine 75/172=0,43; la coef 0,43 era ceva de genul 38,5 brat, nush cat piept, etc,
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 4 mai 2011 19:13 de junior24
Salut , am 16 ani , 1.60 si 60 de kg ... merg de 2 luni la sala dar am mai facut sport inainte , am impins 95 de kg , 3 repetari corect , nustiu daca e mult sau putin .
Respect  .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
cEasCa
Newbie
5 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 4 mai 2011 21:41 de cEasCa
Salut , am 16 ani , 1.60 si 60 de kg ... merg de 2 luni la sala dar am mai facut sport inainte , am impins 95 de kg , 3 repetari corect , nustiu daca e mult sau putin .
Respect .
Terminati ma cu gogosile astea !
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 4 mai 2011 22:42 de robert1239
Terminati ma cu gogosile astea !
Chiar ca )
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
AndreiDaniel
Newbie
2 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 5 mai 2011 16:08 de AndreiDaniel
sal. eu am 1.83 inaltime 78 kg, si fac 5 rep cu 90 , ma antrenez de 4 luni fara nimica si am pus 5 kg
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Sondaj Impins la piept
scris pe 7 mai 2011 09:05 de cernescu16
...nu exista un standard, dar am vazut un tabel pe un site, in functie de coeficientul kg/inaltime, adica sa zicem la mine 75/172=0,43; la coef 0,43 era ceva de genul 38,5 brat, nush cat piept, etc,
ricardo pe ce site era asta?
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 12
| |
|
bafta ricardo
