Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 21:04 de Cristi7
Nu e bine deloc....o sa ajungi Dosia...
Pai stai asa,nu intr-o singura zi,astea sunt in general,dar nu intr-o singura zi. Si daca ma incadrez in 250-330 carbs pe zi,nu vad unde-i problema..dulciuri am zis,rar.
|
 sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 21:13 de raduroberti
Pai stai asa,nu intr-o singura zi,astea sunt in general,dar nu intr-o singura zi. Si daca ma incadrez in 250-330 carbs pe zi,nu vad unde-i problema..dulciuri am zis,rar.
mai citeste si ai sa vezi care sunt carbohidrati aia buni...tu poti sa mananci ce vrei , nu cred ca ai nici un concurs prea curand...
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 21:38 de Cristi7
mai citeste si ai sa vezi care sunt carbohidrati aia buni...tu poti sa mananci ce vrei , nu cred ca ai nici un concurs prea curand...
'
Sherifule,pai mananc si din aia 'buni' legume,cereale integrale(nu cu arome sau alte cacaturi),cartofi dar mananc si de alea naspa ca vb ta nu ma pregatesc ptr niciun concurs si ma ajuta si varsta si tipul somatic. Mersi
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 21:51 de raduroberti
'
Sherifule,pai mananc si din aia 'buni' legume,cereale integrale(nu cu arome sau alte cacaturi),cartofi dar mananc si de alea naspa ca vb ta nu ma pregatesc ptr niciun concurs si ma ajuta si varsta si tipul somatic. Mersi
eu iti recomand sa ai grije cu alea naspa cum zici tu...daia a crescut mortalitatea si cancerul la adolescenti...ce mananci, ala esti...daca tu zici ca mananci naspa...
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 22:35 de Cristi7
eu iti recomand sa ai grije cu alea naspa cum zici tu...daia a crescut mortalitatea si cancerul la adolescenti...ce mananci, ala esti...daca tu zici ca mananci naspa...
Ok,o sa incerc sa fiu mai atent! Ai dreptate cu ce mananci aia esti.
Uite si o poza,cam asa cu astia de mananca la fast food.
whatt.jpg (127.95 KB)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 2 oct 2013 07:08 de basu
Ok,o sa incerc sa fiu mai atent! Ai dreptate cu ce mananci aia esti.
Uite si o poza,cam asa cu astia de mananca la fast food.
Este totusi o deosebire intre alea naspa si alea naspa. Una este sa mananci tampenii procesate din comert asa pe banda rulanta si alta este sa mananci totusi mancare naturala, daca mai exista asa ceva astazi ,dar NEPOTRIVITA pt noi sau pt adolescenti. Este o diferenta. Avantajul este in curtea culturistilor, pt ca noi chira daca sarim calul STIM in ce fel ajungem in fund in partea cealalta. Altii nu stiu. Ei sunt pe langa si nu fac deosebirea intre cartofi si chipsuri chiar daca tot aia reprezinta. Pana ajung chipsuri cartofii devin NASPA. Asta nu stiu astia de pe strada. Dar noi stim.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 2 oct 2013 19:12 de HuangZ
Este totusi o deosebire intre alea naspa si alea naspa. Una este sa mananci tampenii procesate din comert asa pe banda rulanta si alta este sa mananci totusi mancare naturala, daca mai exista asa ceva astazi ,dar NEPOTRIVITA pt noi sau pt adolescenti. Este o diferenta. Avantajul este in curtea culturistilor, pt ca noi chira daca sarim calul STIM in ce fel ajungem in fund in partea cealalta. Altii nu stiu. Ei sunt pe langa si nu fac deosebirea intre cartofi si chipsuri chiar daca tot aia reprezinta. Pana ajung chipsuri cartofii devin NASPA. Asta nu stiu astia de pe strada. Dar noi stim.
Foarte corect.Foarte multi adolescenti mananca o gramada de prostii dar nu se vede, unii se dezvolta chiar foarte bine, chiar daca mananca toate tampeniile si fac si foarte putin sport, la varsta asta treaba sta foarte diferit la fiecare, abia dupa o sa vada ca daca mai mananca aceste prostii o sa ajunga rau acum ei nu isi dau seama pentru ca nu patesc nimic si d'aia nu renunta la ele.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 2 oct 2013 19:21 de basu
Foarte corect.Foarte multi adolescenti mananca o gramada de prostii dar nu se vede, unii se dezvolta chiar foarte bine, chiar daca mananca toate tampeniile si fac si foarte putin sport, la varsta asta treaba sta foarte diferit la fiecare, abia dupa o sa vada ca daca mai mananca aceste prostii o sa ajunga rau acum ei nu isi dau seama pentru ca nu patesc nimic si d'aia nu renunta la ele.
Mai tarziu toate au ceva de spus. Actuala generatie de 30-40 de ani este o generatie bolnava. Daca ma crezi. Ce ficat vedei la un tanar de 30 de ani acum 25 de ani. Acum steatoza este ceva banal. Dar lasa ca-i bine.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 2 oct 2013 19:23 de basu
Astea sunt cateva lucruri care nu au neaparat lagatura cu subiectul topicului. Sa ne intoarcem la el. Sursele de glucide.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
CatalinXp
Senior member
123 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 10 nov 2013 14:43 de CatalinXp
Salutare . Ce spuneti de brocoli ? este o sursa buna de carbo?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 10 nov 2013 18:38 de basu
Salutare . Ce spuneti de brocoli ? este o sursa buna de carbo?
Cu siguranta nu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
TheGrey
Newbie
8 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 11 nov 2013 14:01 de TheGrey
Eu mai mananc dimineata din cand in cand niste biscuiti "breakfast'' si zice pe cutie ca sunt din ''oat'' facuti (ovaz) si cam atat in compozitia lor. Nu mai am cutia acuma sa vad exact dar stiu ca aveau destul de multe grame la carbo , dar nu mai stiu exact de care si cum.
Eu i-am cumparat asa ca o gustare ...
Ce credeti sunt buni de ceva sau ii doar o vrajeala cu ei ??
Merci
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 12 nov 2013 14:46 de CosminPerjo
Eu mai mananc dimineata din cand in cand niste biscuiti "breakfast'' si zice pe cutie ca sunt din ''oat'' facuti (ovaz) si cam atat in compozitia lor. Nu mai am cutia acuma sa vad exact dar stiu ca aveau destul de multe grame la carbo , dar nu mai stiu exact de care si cum.
Eu i-am cumparat asa ca o gustare ...
Ce credeti sunt buni de ceva sau ii doar o vrajeala cu ei ??
Merci
Daca tot scria ca sunt facuti din ovaz,de ce nu iti cumperi tu ovaz ca sa fi sigur?
|
| sus |
|
TheGrey
Newbie
8 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 12 nov 2013 15:38 de TheGrey
Daca tot scria ca sunt facuti din ovaz,de ce nu iti cumperi tu ovaz ca sa fi sigur?
Pai mi-am cumparat acum de cateva zile  , pana acum foloseam musli ... dar am citit pe aici pe forum ca e mai bun ovazul , deci am ales sa inlocuiesc musli cu ovazul.
Ideea era ca pachetele alea de biscuiti sunt foarte practice si rapide cand nu ai timp , sau nu ajungi prea repede acasa , etc. De acea intrebam , ma gandeam ca poate ati folosit careva si aveti vreo parere.
Si ovazul cum il luati ?
Eu de obicei le amestec cu blenderul .. ( fulgi , cateva alune , migdale , arahide , un ou , o banana ,o lingura de miere, lapte si proteina ) ... la gust imi place .. nu stiu cat e de buna combinatia nu sunt expert in domeniu.
Editat de TheGrey pe 12 nov 2013 15:39
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 nov 2013 16:22 de Cripto
Pufuletii gusto se pot folosi pe post de carbohidrati?  ) Stiu ca pare aiurea intrebarea , dar au ca ingrediente : Ingrediente: malai grisat, sare, ulei vegetal.
Grasimi
9.1g
Glucide
80.8g
Proteine
7.5g
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 nov 2013 21:35 de Gilu
Pufuletii gusto se pot folosi pe post de carbohidrati? La ce compozitie au nu vad de ce nu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
hmg
Newbie
1 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 5 ian 2014 21:22 de hmg
Am o mare problema cu acesti carbohidrati, am 82 de kg si abia reusesc sa mananc 360 gr carbo.
Fulgii mei de ovaz au cam 64 g carbo la 100 gr continut. Acesti fulgi au si fibre, care sunt carbo pe care ii dam afara fara sa-i digeram. Cum va calculati carbo din fulgii de ovaz.
Acum o intrebare mai tampita: vad ca atat cartofii copti cat si maltodextrina au indice glicemic 95. As putea inlocui cartofii (nu prea mananc) cu maltodextrina ?
Editat de hmg pe 5 ian 2014 21:24
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 ian 2014 16:39 de Cripto
Salut baieti ! Cartofii copti la microunde sunt ok? Mi se pare o metoda mult mai rapida decat coptul la cuptor . Fiind elev nu am prea mult timp la dispozitie si facandu-i la microunde mi se fac in 6 minute ( Putere de 900 w ) . Vreau sa stiu daca metoda aceasta de preparare ii afecteaza proprietatile nutritionale :d
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 ian 2014 16:55 de basu
Salut baieti ! Cartofii copti la microunde sunt ok? Mi se pare o metoda mult mai rapida decat coptul la cuptor . Fiind elev nu am prea mult timp la dispozitie si facandu-i la microunde mi se fac in 6 minute ( Putere de 900 w ) . Vreau sa stiu daca metoda aceasta de preparare ii afecteaza proprietatile nutritionale :d
Orice om stie ca gatitul sau incalzitul la microunde este nociv. Nutrientii sunt afectati doar prin prisma expunerii la temperatura de gatire. Asta este valabil la orice fel de gatire. Dar eu zic sa ramai la metodele batranesti. Asa cred eu ca este mai bine. Nu vad de ce ai manca hrana expusa la radiatii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 ian 2014 17:01 de marius0
Salut baieti ! Cartofii copti la microunde sunt ok? Mi se pare o metoda mult mai rapida decat coptul la cuptor . Fiind elev nu am prea mult timp la dispozitie si facandu-i la microunde mi se fac in 6 minute ( Putere de 900 w ) . Vreau sa stiu daca metoda aceasta de preparare ii afecteaza proprietatile nutritionale :d
Cel mai indicat ar fi sa fie folosit cat mai putin dar cand o faci ar trebui sa fie pentru incalzit si mai putin pentru prepararea alimentelor si aceasta la o putere cat mai mica. De ce nu e bine ? Pentru ca uneori, unele substante din alimente sufera niste transformari destul de nenaturale, devenind toxice, iar uneori pot aparea chiar si unele deficiente nutritionale daca mare parte din nutrienti sunt transformati in izomeri pe care corpul nu ii poate folosi.
Editat de marius0 pe 6 ian 2014 17:03
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 ian 2014 20:15 de Cripto
Am inteles ... era o varianta mai scurta salvam mult timp .. la cuptor cred ca dureaza aproape de 1 ora Chestia cu temperatura afecteaza proprietatile nu prea inteleg , pana la urma ce-o sa facem..mancam hrana cruda?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 ian 2014 20:44 de basu
Am inteles ... era o varianta mai scurta salvam mult timp .. la cuptor cred ca dureaza aproape de 1 ora Chestia cu temperatura afecteaza proprietatile nu prea inteleg , pana la urma ce-o sa facem..mancam hrana cruda?
Nu este de vina nimeni pt faptul ca nu intelegi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 ian 2014 20:55 de Cripto
Nu este de vina nimeni pt faptul ca nu intelegi.
Imi poti explica pana la urma ce-i de facut? ... Vreau sa am si eu o alimentatie sanatoasa si acum m-ati cam dat peste cap ) In concluzie renunt la cartofii la microunde..Chestia ce ma nelinisteste este ca eu de ceva ani buni , vreo 7 ani sa zic , imi incalzesc mancarea la microunde Chestia cu cancerigen ma sperie .
Ti-as fi foarte recunoscator daca mi-ai explica printr-un exemplu concret chestia cu temperatura , sa dorm si eu linistit
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 7 ian 2014 00:50 de ricardo
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Cristi99
Senior member
129 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati
scris pe 14 mar 2014 12:49 de Cristi99
Mananc fulgi de ovaz,cartofi, orez si rareori biscuiti din cereale integrale
|
| sus |
|
minof
Junior member
40 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati
scris pe 18 iun 2014 23:02 de minof
Orez, paste, cartofi, cartofi dulci, ovaz, stafide, banane...
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.
|
| sus |
|
cezar1990
Junior member
11 mesaje
|
Re: Re
scris pe 26 mar 2015 12:54 de cezar1990
Salut again.Este periculos consumul de carbohidrati si zaharuri dimineata?spre exemplu mananc paste cu lapte sau cu nuca(cu zahar).M am obisnuit așa,altceva imi vine greu sa mananc.Din cate stiu eu dimineața la trezire si dupa antrenament nivelul glicemic ar fi cel mai mic si zic ca nu-i periculos pentru sanatate.Acum poate "eu stiu prost" si de aceea va cer parerea.Multumesc
Editat de shift pe 26 mar 2015 13:09
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Re
scris pe 26 mar 2015 13:18 de shift
Salut again.Este periculos consumul de carbohidrati si zaharuri dimineata?spre exemplu mananc paste cu lapte sau cu nuca(cu zahar).M am obisnuit asa,altceva imi vine greu sa mananc.Din cate stiu eu dimineata la trezire si dupa antrenament nivelul glicemic ar fi cel mai mic si zic ca nu-i periculos pentru sanatate. Acum poate "eu stiu prost" si de aceea va cer parerea.Multumesc
Sa mananci mizerii este periculos pentru sanatate oricand. Nu e o idee buna mancatul carbohidratilor dimineata, mai ales cu absorbtie rapida (mai ales ZAHAR!) si o sa apara un articol despre asta pe site. Conteaza foarte mult calitatea si cantitatea in care mananci carbohidrati dimineata.
Editat de shift pe 26 mar 2015 13:21
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
| |
|
