Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Re
scris pe 7 aug 2012 15:47 de ricardo
stiu ce inseamna tocmai ca scrie cantitatea de carbo care e logic ca sunt complecsi din moment ce contine numai cereale integrale...dar e greu de inteles
...pai nu stiu de ce ai intrebat daca stiai? e de la sine inteles, toti carbohidratii care nu sunt trecuti la zaharuri sunt complexi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
 sus |
|
NgP
Veteran member
168 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 sep 2012 19:52 de NgP
voi ce paine mancati care sa contina carbo complecsi?
nu stiu ce sa aleg pt ca sunt foarte multe tipuri.
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 sep 2012 20:17 de KakaJr
voi ce paine mancati care sa contina carbo complecsi?
nu stiu ce sa aleg pt ca sunt foarte multe tipuri.
integrala ca neagra nu prea gasesc.
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
NgP
Veteran member
168 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 sep 2012 22:47 de NgP
integrala ca neagra nu prea gasesc.
adica facuta din secara,grau..?
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 sep 2012 23:31 de KakaJr
adica facuta din secara,grau..?
integrala adica din grau ( faina+tarate)
neagra doar din tarate
alba doar din faina
si aia din secara e buna. mananc orice in afara de painea alba. exceptie fac doar cand e paine taraneasca facuta la cuptor!
dar painea alba de la noi din comert pur si simplu nu vreau sa o vad. e jalnica!
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Re
scris pe 10 sep 2012 00:24 de ricardo
voi ce paine mancati care sa contina carbo complecsi?
nu stiu ce sa aleg pt ca sunt foarte multe tipuri.
...Bob intreg - Velpitar...cea mai de incredere...si ca o generalitate, e mai indicat sa mancati paine integrala decat paine neagra (culoarea acesteia din urma poate fi obtinuta si prin adaugare de coloranti)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 10 sep 2012 13:25 de basu
integrala ca neagra nu prea gasesc.
Nu trebuie sa cauti paine neagra ci integrala. Cred ca in cadrul acestui topic am discutat si despre paine, dar cine sa-l citeasca. Cea mentionata de Rikardo este foarte buna.
Editat de basu pe 10 sep 2012 13:25
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AlexMarin
Junior member
15 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 23 oct 2012 08:20 de AlexMarin
iti iei carbohidratii din proteine?
Chiar, e buna multa paine? de exemplu stiu ca nu e bine sa combini painea cu cartofii,carne fiarta fara grasimi,stiu ca trebuie mancat cat mai putine prajeli. asa e?
Eu mananc cam o datala 3 ore.
Asta insemnand:
Dimineata 8:30-9:00: branza,lapte, oua fierte,miere,iaurturi, salate etc.
Intre dimineata si pranz ( cam pe la 11 asa) : ceva fruct,sau batoane proteice de la Redis.
Pranz: felul 1,felul 2( cand este posibil)
felul 1:de obice ciorbe de astea de vara cum
se zice, cu maxim 2 felii de paine,
Felul 2: carne fiarta cu ceva legume, chestii de
astea
Intre pranz si cina:cat se poate sa fie nuci sau alune neprajite,nesarate,covrig nesarat, o mica gustare.
De cina:ce gasesc prin frigider  )
Lucrul cel mai important este sa fi gata in orice moment sa sacrifici ceea ce esti pentru ceea ce ai putea deveni - Charles Dickens
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 23 oct 2012 09:36 de londoncalling
Chiar, e buna multa paine? de exemplu stiu ca nu e bine sa combini painea cu cartofii,carne fiarta fara grasimi,stiu ca trebuie mancat cat mai putine prajeli. asa e?
Eu mananc cam o datala 3 ore.
Asta insemnand:
Dimineata 8:30-9:00: branza,lapte, oua fierte,miere,iaurturi, salate etc.
Intre dimineata si pranz ( cam pe la 11 asa) : ceva fruct,sau batoane proteice de la Redis.
Pranz: felul 1,felul 2( cand este posibil)
felul 1:de obice ciorbe de astea de vara cum
se zice, cu maxim 2 felii de paine,
Felul 2: carne fiarta cu ceva legume, chestii de
astea
Intre pranz si cina:cat se poate sa fie nuci sau alune neprajite,nesarate,covrig nesarat, o mica gustare.
De cina:ce gasesc prin frigider )
fara suparare dar alimentatia ta s-ar potrivi unei profesoare care nu are dea face cu sportul.
PS: in sportul asta nu ai a face treaba "cu ce gasesti prin frigider"
no risk , no fun!
|
| sus |
|
vlcosmin
Veteran member
324 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 7 nov 2012 10:07 de vlcosmin
Sursele mele de carbohidrati :
- paine integrala
- orez ( alb sau brun )
- cartofi
- paste
- mazare
- legume
Acestea le consum cel mai des, ocazional mai mananc si altceva
|
| sus |
|
roby13
Newbie
5 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 31 ian 2013 14:28 de roby13
am si eu o intrebare stupida, sper sa primesc un raspuns...
carbohidratii sunt aceelasi lucru cu glucidele?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 31 ian 2013 14:44 de basu
am si eu o intrebare stupida, sper sa primesc un raspuns...
carbohidratii sunt aceelasi lucru cu glucidele?
Da.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Don7ony
Junior member
11 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 20 feb 2013 20:07 de Don7ony
Orez brun,banane,mere sunt surse bune de carbo
The mind is the limit...(Dn7)
|
| sus |
|
geoor
Newbie
2 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 mai 2013 16:25 de geoor
cea mai buna sursa este orezul,dupa parerea mea.multi fac greseala sa creada ca carbohidratii ajuta la formarea masei musculare dar defapt ei iti dau doar energie.Cand vrei sa mananci carbohidrati e decizia ta.
Carbohidrati=energie
bodybuildingul inseamna relaxare
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 6 mai 2013 16:28 de basu
cea mai buna sursa este orezul,dupa parerea mea.multi fac greseala sa creada ca carbohidratii ajuta la formarea masei musculare dar defapt ei iti dau doar energie.Cand vrei sa mananci carbohidrati e decizia ta.
Carbohidrati=energie
Ce simplu este !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
geneu
Senior member
53 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 iul 2013 12:54 de geneu
cea mai buna sursa este orezul,dupa parerea mea.multi fac greseala sa creada ca carbohidratii ajuta la formarea masei musculare dar defapt ei iti dau doar energie.Cand vrei sa mananci carbohidrati e decizia ta.
Carbohidrati=energie
si daca nu ai suficienti pentru a-ti produce energia necesara zilnic?se consuma rezervele de glicogen din ficat si dupa aceea incepe sa iti pape din tesutul adipos iar apoi cel muscular,simple as that...corpul este mereu insetat de energie,iar daca faci efort fizic intens este si mai insetat ..deci decide tu daca e nevoie pentru masa musculara
quinoa a incercat cineva?am cautat prin cateva supermarket-uri si nu am gasit
|
| sus |
|
xFaLLeN
Senior member
71 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 iul 2013 13:06 de xFaLLeN
quinoa a incercat cineva?
Am incercat eu quinoa . La gust cam lasa de dorit si gasesti in carrefour si la magazinele naturiste.
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 iul 2013 13:19 de shift
si daca nu ai suficienti pentru a-ti produce energia necesara zilnic?se consuma rezervele de glicogen din ficat si dupa aceea incepe sa iti pape din tesutul adipos iar apoi cel muscular,simple as that...corpul este mereu insetat de energie,iar daca faci efort fizic intens este si mai insetat ..deci decide tu daca e nevoie pentru masa musculara
quinoa a incercat cineva?am cautat prin cateva supermarket-uri si nu am gasit
Mie mi se pare formidabil de buna, este un orez mai "hidratat", daca e sa fac o comparatie. La mega, real, plafar, nu ai cum sa nu gasesti.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 iul 2013 13:30 de basu
si daca nu ai suficienti pentru a-ti produce energia necesara zilnic?se consuma rezervele de glicogen din ficat si dupa aceea incepe sa iti pape din tesutul adipos iar apoi cel muscular,simple as that...corpul este mereu insetat de energie,iar daca faci efort fizic intens este si mai insetat ..deci decide tu daca e nevoie pentru masa musculara
quinoa a incercat cineva?am cautat prin cateva supermarket-uri si nu am gasit
Mai poti formula o data ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 25 iul 2013 13:40 de basu
si daca nu ai suficienti pentru a-ti produce energia necesara zilnic?se consuma rezervele de glicogen din ficat si dupa aceea incepe sa iti pape din tesutul adipos iar apoi cel muscular,simple as that...corpul este mereu insetat de energie,iar daca faci efort fizic intens este si mai insetat ..deci decide tu daca e nevoie pentru masa musculara
quinoa a incercat cineva?am cautat prin cateva supermarket-uri si nu am gasit
Deci rezervele de glicogen sunt numai in ficat si se refac numai daca mananci carbo da ? Ok.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 27 iul 2013 00:27 de AirWalk
si daca nu ai suficienti pentru a-ti produce energia necesara zilnic?se consuma rezervele de glicogen din ficat si dupa aceea incepe sa iti pape din tesutul adipos iar apoi cel muscular,simple as that...corpul este mereu insetat de energie,iar daca faci efort fizic intens este si mai insetat ..deci decide tu daca e nevoie pentru masa musculara
quinoa a incercat cineva?am cautat prin cateva supermarket-uri si nu am gasit
Dafuq ?!
Citez : "Carbohidratii consumati sunt descompusi in glucoza, un zahar simplu care este transportat prin tot corpul. Glucoza mai poate fi, de asemenea, stocata in ficat si in tesutul muscular sub forma de glicogen. Aceasta forma stocata, este responsabila de 99,5% din toata energia provenita din glicogen. O persoana medie de 80 kilograme, stocheaza cam 2.000 de calorii (500 grame) din carbohidrati in una dintre aceste forme."
"cand mancati carne rosie, de exemplu, beneficiati de carbohidrati stocati sub forma de glicogen"
Da vina pe search ca nu stiti sa il folositi .
Glicogenul nu se afla tot in ficat , de asemenea el se gaseste in muschi , este un polimer al glucozei
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 27 iul 2013 21:19 de basu
Dafuq ?!
Citez : "Carbohidratii consumati sunt descompusi in glucoza, un zahar simplu care este transportat prin tot corpul. Glucoza mai poate fi, de asemenea, stocata in ficat si in tesutul muscular sub forma de glicogen. Aceasta forma stocata, este responsabila de 99,5% din toata energia provenita din glicogen. O persoana medie de 80 kilograme, stocheaza cam 2.000 de calorii (500 grame) din carbohidrati in una dintre aceste forme."
"cand mancati carne rosie, de exemplu, beneficiati de carbohidrati stocati sub forma de glicogen"
Da vina pe search ca nu stiti sa il folositi .
Glicogenul nu se afla tot in ficat , de asemenea el se gaseste in muschi , este un polimer al glucozei
Asa si ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 28 iul 2013 23:26 de AirWalk
Asa si ?
Asa si i-am explicat .
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 28 iul 2013 23:37 de basu
Asa si i-am explicat .
I-ai explicat sigur ca da ... dar sa stii ca astfel de informatii ample despre asa ceva s-au dat pe aici tone. Din ce ai scris tu acolo , eu nu cred ca cetateanul a inteles ceva.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
geneu
Senior member
53 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 2 aug 2013 00:10 de geneu
multumesc pentru stergerea postarii mele anterioare)
-orez brun puteti incerca,se prepara mai repede decat cel alb si mai sanatos,doar ca la gust lasa de dorit
-cartofi dulci,care sunt mai buni ca o prajitura daca sunt gatiti cum trebuie
am gasit si quinoa,dar e cam scumpa si momentan nu prea imi vina sa incerc
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 2 aug 2013 08:11 de basu
multumesc pentru stergerea postarii mele anterioare)
-orez brun puteti incerca,se prepara mai repede decat cel alb si mai sanatos,doar ca la gust lasa de dorit
-cartofi dulci,care sunt mai buni ca o prajitura daca sunt gatiti cum trebuie
am gasit si quinoa,dar e cam scumpa si momentan nu prea imi vina sa incerc
Orice stergere a unei postari are la baza ceva. In cazul forumului acestuia problema nu este ca se mai sterge cate o postare si aceea ca nu se sterg mai multe. Asta este motivul pt care aici a ajuns sa se posteze orice.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 17:09 de Cristi7
Sursele mele de carbohidrati:
-cartofi
-orez
-paste fainoase(cateodata)
-paine
-fructe
-cand am pofta ceva de la magazin)(ciocolata,baton sau alte magarii de genul)
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Sursa de carbohidrati!!!
scris pe 1 oct 2013 20:09 de raduroberti
Sursele mele de carbohidrati:
-cartofi
-orez
-paste fainoase(cateodata)
-paine
-fructe
-cand am pofta ceva de la magazin)(ciocolata,baton sau alte magarii de genul)
Nu e bine deloc....o sa ajungi Dosia...
Editat de raduroberti pe 1 oct 2013 20:10
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
| |
|
