Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 12:23 de AlexandruAG
Fulgii de secara sunt buni ca si sursa de carbo? Ca e un suprmarket profi aici in oras si tot felul de fulgi de porumb, cred ca 15 sortimente dar de ovaz nimic nimic. Cei de secara sunt ok?
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 12:25 de basu
Fulgii de secara sunt buni ca si sursa de carbo? Ca e un suprmarket profi aici in oras si tot felul de fulgi de porumb, cred ca 15 sortimente dar de ovaz nimic nimic. Cei de secara sunt ok?
Da. Sunt destul de buni , dar cei mai ok sunt de ovaz. Ca tip de carbohidrati sunt totusi diferiti. Incearca si orezul brun.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 12:38 de sZoTaK
Fulgii de secara sunt buni ca si sursa de carbo? Ca e un suprmarket profi aici in oras si tot felul de fulgi de porumb, cred ca 15 sortimente dar de ovaz nimic nimic. Cei de secara sunt ok? eu am mancat de toate..fulgi de ovaz, de sacara, de grau...citisem ca secara are foarte multe avantaje peste grau
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 12:38 de sZoTaK
Fulgii de secara sunt buni ca si sursa de carbo? Ca e un suprmarket profi aici in oras si tot felul de fulgi de porumb, cred ca 15 sortimente dar de ovaz nimic nimic. Cei de secara sunt ok? eu am mancat de toate..fulgi de ovaz, de sacara, de grau...citisem ca secara are foarte multe avantaje peste grau
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 12:39 de raduroberti
eu am mancat de toate..fulgi de ovaz, de sacara, de grau...citisem ca secara are foarte multe avantaje peste grau ovazul este cel mai bun
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 13:22 de adi123
orez, cartofi, paine. cam asta consum eu
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 9 iul 2012 13:28 de basu
orez, cartofi, paine. cam asta consum eu
Axeaza-te pe legume. Aici bagi inclusiv orezul. Restul surselor nu sunt chiar cele mai bune. Evita cartofii albi (aia din care faci piure) si incearca ca cerealele sa fie integrale. In cantitati limitate. Cautati fulgii de ovaz. Consumati-le dimineata si dupa antrenament. In nici un caz seara.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 24 iul 2012 13:16 de Gilu
Ce fel de paine folositi?
De ceva vreme mananc o paine home made din faina de secara, faina de ovaz, faina neagra, seminte de floarea soarelui, in, dovleac si susan.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Re
scris pe 24 iul 2012 13:20 de adi123
painea de casa facuta din faina alba, drojdie, apa, sare nu e buna? nu contine nici un aditiv alimentar spre deosebire de cele din comert
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Re
scris pe 24 iul 2012 14:27 de sZoTaK
Ce fel de paine folositi?
De ceva vreme mananc o paine home made din faina de secara, faina de ovaz, faina neagra, seminte de floarea soarelui, in, dovleac si susan. paina facuta de mama la locul ei de munca, din faina integrala
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 24 iul 2012 16:25 de basu
Ce fel de paine folositi?
De ceva vreme mananc o paine home made din faina de secara, faina de ovaz, faina neagra, seminte de floarea soarelui, in, dovleac si susan.
Cam la fel. Functie de ce gasesc.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 24 iul 2012 18:50 de Gilu
painea de casa facuta din faina alba, drojdie, apa, sare nu e buna? Daca tii cont de indicele glicemic nu e buna.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Re
scris pe 24 iul 2012 23:39 de ricardo
Ce fel de paine folositi?
De ceva vreme mananc o paine home made din faina de secara, faina de ovaz, faina neagra, seminte de floarea soarelui, in, dovleac si susan.
...eu aici mananc baghete integrale normale insa cand am fost in tara am folosit painea integrala de la Velpitar-Bob intreg...nu mi-am facut paine nicodata, oricum mananc maxim 200g/zi (2 baghete) dar in geeral consum paine doar la micul dejun , 1 bagheta (100g)...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 08:22 de basu
...eu aici mananc baghete integrale normale insa cand am fost in tara am folosit painea integrala de la Velpitar-Bob intreg...nu mi-am facut paine nicodata, oricum mananc maxim 200g/zi (2 baghete) dar in geeral consum paine doar la micul dejun , 1 bagheta (100g)...
Am folosit si eu painea Grau - intreg. A trebuie sa renunt o perioada la ea pt ca la un moment dat nu s-a mai gasit. Dar acum se gaseste peste tot si este o varianta ok.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 09:10 de Gilu
Am folosit si eu painea Grau - intreg. A trebuie sa renunt o perioada la ea pt ca la un moment dat nu s-a mai gasit. Dar acum se gaseste peste tot si este o varianta ok.
Este buna, am incercat-o si eu.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 09:19 de basu
Este buna, am incercat-o si eu.
Si cea pe care ai descris-o la inceputul topicului este foarte buna. Candva am gasit asa ceva la Kaufland, dar cu siguranta avea amelioratori. Se gasea sub forma de franzelute si chifle , avea in continut seminte de vreo trei feluri , plus pe deasupra. Am mancat o gramada de timp asa ceva si jumatate dintre colegii de serviciu s-au abonat. Acum Kaufland-ul este foarte departe de unde stau eu si nu am fost inca pe acolo. Dar ideea care se desprinde din topicul tau este aia ca macar noi culturistii trebuie sa ne dam seama ce reprezinta alea alimente cu valore biologica si nutritiva ridicata si sa facem tot ce se poate sa le obtinem.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 11:17 de Gilu
Si cea pe care ai descris-o la inceputul topicului este foarte buna. Candva am gasit asa ceva la Kaufland, dar cu siguranta avea amelioratori.
Se gaseste si acum, chiar ieri am vazut.Au vreo 8 tipuri de paine de secara, intre 36 si 60% secara, cu tot felul de seminte.Totusi cea cu 60% secara nu mi se pare deloc buna la gust.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
art1stu
Senior member
91 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 11:25 de art1stu
eu mananc paine de la sano vita cu seminte de in si secara. 3.6 lei costa si are 0.5 kg, e mica cat o cutie de margarina, gustul este de parca mananci miere cu lingurita, mie-mi place.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 11:37 de basu
Se gaseste si acum, chiar ieri am vazut.Au vreo 8 tipuri de paine de secara, intre 36 si 60% secara, cu tot felul de seminte.Totusi cea cu 60% secara nu mi se pare deloc buna la gust.
Calitatea inseamna totul, gustul nu inseamna nimic.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re
scris pe 25 iul 2012 11:46 de Gilu
Calitatea inseamna totul, gustul nu inseamna nimic.
De acord.Dar trebuie sa o si poti manca.Eu am mancat-o in scarba.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
NgP
Veteran member
168 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 13:11 de NgP
salut, eu mananc de ceva vreme dimineata iaurt + cereale integrale cu musli de la Sanovita. Contine tot felul de cereale:secara,grau,ovaz,porumb plus ceva fructe deshidratate.La gust sunt cam asa si asa...adica au gust neutru nu sunt dulci deloc banuiesc ca sunt destul de naturale si nerafinate. Ce ziceti ca sursa de carbo complexi sunt o alegere buna?
PS: mai pune uneori si in shake langa proteina din zer sa am un "gainer" natural care sa contina si carbo:P
Editat de NgP pe 5 aug 2012 13:11
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 15:11 de basu
salut, eu mananc de ceva vreme dimineata iaurt + cereale integrale cu musli de la Sanovita. Contine tot felul de cereale:secara,grau,ovaz,porumb plus ceva fructe deshidratate.La gust sunt cam asa si asa...adica au gust neutru nu sunt dulci deloc banuiesc ca sunt destul de naturale si nerafinate. Ce ziceti ca sursa de carbo complexi sunt o alegere buna?
PS: mai pune uneori si in shake langa proteina din zer sa am un "gainer" natural care sa contina si carbo:P
Poti sa ne spui cate surse de carbo complecsi ai tu aici ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
NgP
Veteran member
168 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 15:42 de NgP
Poti sa ne spui cate surse de carbo complecsi ai tu aici ?
cerealele integrale:grau,ovaz,porumb...nu sunt carbo complecsi?
|
| sus |
|
CatalinXp
Senior member
123 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 16:12 de CatalinXp
cerealele integrale:grau,ovaz,porumb...nu sunt carbo complecsi?
Nu , carbohidratii complecsi sunt aceia care iti ofera energie pe o perioada mai lunga dee timp !
Exemple : legume . orez . peste . etc ..
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 16:15 de AlexandruAG
Nu , carbohidratii complecsi sunt aceia care iti ofera energie pe o perioada mai lunga dee timp !
Exemple : legume . orez . peste . etc ..
Cred ca voiai sa spui paste. 
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 16:55 de basu
Nu , carbohidratii complecsi sunt aceia care iti ofera energie pe o perioada mai lunga dee timp !
Exemple : legume . orez . peste . etc ..
Nici paste si nici peste.
Carbohidratii complecsi sunt aceaia care se metabolizeaza hepatic si nu direct. Avantajul lor ,o spunem pt a nu stiu cata oara este acela ca datorita metabolizarii lente nu produc o crestere accelerata a nivelului insulinei in sange asa ca nu favorizeaza ingrasarea. Intre aceste glucide se afla fructele care contin un zahar mai special numit fructoza care se metabolizeaza hepatic cu toate ca este un carbo simplu. Asa ca mai mananca si cate un fruct -doua dar intre mese si nu il asocia pe cat posibil cu grasimi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 17:05 de AlexandruAG
Nici paste si nici peste.
Carbohidratii complecsi sunt aceaia care se metabolizeaza hepatic si nu direct. Avantajul lor ,o spunem pt a nu stiu cata oara este acela ca datorita metabolizarii lente nu produc o crestere accelerata a nivelului insulinei in sange asa ca nu favorizeaza ingrasarea. Intre aceste glucide se afla fructele care contin un zahar mai special numit fructoza care se metabolizeaza hepatic cu toate ca este un carbo simplu. Asa ca mai mananca si cate un fruct -doua dar intre mese si nu il asocia pe cat posibil cu grasimi.
Doar am vrut sa ii zic strict despre cuvantul gresit. Nu despre faptul ca pastele sunt carbohidrati complecsi. Si totusi am putea sa ne referim si la paste din faina integrala ca fiind o sursa buna de carbo.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 17:09 de basu
Doar am vrut sa ii zic strict despre cuvantul gresit. Nu despre faptul ca pastele sunt carbohidrati complecsi. Si totusi am putea sa ne referim si la paste din faina integrala ca fiind o sursa buna de carbo.
Si pastele integrale dar si painea integrala. Asta a scris si Gilu ceva mai sus. Toate sursele de carbo sunt mai mult sau mai putin acceptabile exceptie o face sucroza.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
CatalinXp
Senior member
123 mesaje
|
Re: Re
scris pe 5 aug 2012 17:20 de CatalinXp
Cred ca voiai sa spui paste.
Scuze pentru greseala vroiam sa scriu paste !! Dar oricum m-a corectat basu . si sunt convins ca a facuto foarte bine !
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 7 din 7
| |
|
