Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 17:22 de adi123
probabil multi dintre voi aveti un program strict de alimentatie dar o data la o saptamana sau doua sau poate chiar mai rar aveti cate un "cheat meal". ce mancati de obicei la aceasta masa?
eu de exemplu obisnuiesc sa fac o portie de cartofi prajiti. nimic altceva. nu ma dau in vant dupa dulciuri sau prajituri.
uneori mai fac placinta din foietaj cu telemea(sarata) la cuptor. cam o data pe luna.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 17:33 de basu
probabil multi dintre voi aveti un program strict de alimentatie dar o data la o saptamana sau doua sau poate chiar mai rar aveti cate un "cheat meal". ce mancati de obicei la aceasta masa?
eu de exemplu obisnuiesc sa fac o portie de cartofi prajiti. nimic altceva. nu ma dau in vant dupa dulciuri sau prajituri.
uneori mai fac placinta din foietaj cu telemea(sarata) la cuptor. cam o data pe luna.
Eu sar calul zilnic.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 17:36 de adi123
Eu sar calul zilnic.
e bine daca nu ai probleme de astea  eu toata saptamana manac mancare fara gust, care nu imi place deloc, totul foarte calculat 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 17:53 de sZoTaK
e bine daca nu ai probleme de astea eu toata saptamana manac mancare fara gust, care nu imi place deloc, totul foarte calculat
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 18:28 de basu
e bine daca nu ai probleme de astea eu toata saptamana manac mancare fara gust, care nu imi place deloc, totul foarte calculat
In marea majoritate a timpului mananc ceea ce trebuie. Nu cumpar nimic gata facut, cam tot ce mananc imi fac singur acasa. Iau si mancare cu mine la serviciu . Dar dupa cum spuneam zilnic sar calul. Azi de exemplu am fost la cofetarie si am manacat o prajitura plus un suc. Nu m-am abtinut de la asa ceva niciodata in ultimul deceniu. Nu cresc si nu scad in greutate de la asa ceva. conditia mea fizica generala nu depinde de asemenea nimicuri. Dar daca in afara de aceste scapari nu mananc ce trebuie antrenamentul are de suferit si in timp se vede si la forma fizica. Prin urmare scapare-scapare , dar cand manacam, mancam cu capul nu cu fundul. Noi in familie acordam o mare importanta felului in care ne asiguram hrana.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 18:44 de MrOlympia
La fel si eu mai mananc cate o mancare mai cu gust de obicei de ce imi e pofta , prefer sa mananc mancare gatita decat dulciuri , sucuri dar cum am mai spus depinde de ce am eu chef dar imi asigur mesele de care am nevoie. Cand am pofta de dulce , mananc ciocolata cu cat mai multa cacao . La efortul care il depunem in sala si mai mereu suntem intr-o continua refacere in tot restul zilelor .. nu cred ca are cum sa ne afecteze forma si performantele sportive . Dar sunt zile in care mananc doar ce trebuie si atat . Totul trebuie facut cu limita si sa nu se exagereze cu ce nu trebuie .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 19:32 de basu
Nu mi se pare normal sa mananci mancare fara gust care nu iti place ..orice varianta sanatoasa poate fi si gustoasa daca acorzi mai multa atentie la gatit.
Sa zicem ca te plictisesti de orez cu pui, faci ardei umpluti cu carne tocata din piept de pui.
Eu nu prea am cheat meal, mananc curat si numai ce imi place iar mancarea e mereu gustoasa ..doar dimineata bag uneori un baton de Lion pe langa fulgii de ovaz.
Se intampla des sa bag si eu un astfel de baton. Uneori mai bag asa ceva la munca.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 19:38 de adi123
Se intampla des sa bag si eu un astfel de baton. Uneori mai bag asa ceva la munca.
eu am peste un an de cand nu am mai mancat asa ceva )
o data pe luna beau o cola )
Editat de adi123 pe 14 apr 2013 19:39
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 19:51 de Tooxie
Se intampla des sa bag si eu un astfel de baton. Uneori mai bag asa ceva la munca.
De la un timp am inceput sa iau Twix, mi se par mult mai bune ca Lion sau Snickers.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 19:56 de basu
De la un timp am inceput sa iau Twix, mi se par mult mai bune ca Lion sau Snickers.
Este adevarat, twix este cel mai bun din toate. Dar am gasit acum la LIDL un soi de batoane cu arahide si caramel , mult mai ieftine (costa 1 leu) si mai mici. Deci numai avantaje. Cred ca sunt cat un singur baton Twix. Dar Twix este foarte bun.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 20:28 de MrOlympia
Este adevarat, twix este cel mai bun din toate. Dar am gasit acum la LIDL un soi de batoane cu arahide si caramel , mult mai ieftine (costa 1 leu) si mai mici. Deci numai avantaje. Cred ca sunt cat un singur baton Twix. Dar Twix este foarte bun.
Decat sa imi iau de la magazin un baton de asta .. prefer sa imi iau de la farmacie un protein-r  Dar recunosc mai bagam si eu un snickers dar rar  
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 20:58 de basu
eu de cumparat nu cumpar chestii de genul... eu imi stric dieta cu mancaruri facute de mama... si mai devreme am mancat saleuri din foietaj cu cascaval....doamne, ce bune au fost...
Intrevad o problema psihologica aici.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 21:37 de MrOlympia
eu de cumparat nu cumpar chestii de genul... eu imi stric dieta cu mancaruri facute de mama... si mai devreme am mancat saleuri din foietaj cu cascaval....doamne, ce bune au fost...
Pai protein-r ce are de imi strica dieta ?
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 21:45 de sZoTaK
Intrevad o problema psihologica aici.
adica?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 21:45 de sZoTaK
Pai protein-r ce are de imi strica dieta ?
credeam ca vorbim despre cheat meal-uri..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 21:45 de Gilu
probabil multi dintre voi aveti un program strict de alimentatie dar o data la o saptamana sau doua sau poate chiar mai rar aveti cate un "cheat meal". ce mancati de obicei la aceasta masa?
eu de exemplu obisnuiesc sa fac o portie de cartofi prajiti. nimic altceva. nu ma dau in vant dupa dulciuri sau prajituri.
uneori mai fac placinta din foietaj cu telemea(sarata) la cuptor. cam o data pe luna. Cartofi prajiti, pizza, produse de patiserie, mancaruri traditionale romanesti si lista poate continua, tot ce e bun la gust si rau pt pancreas.De regula cheat meal am doar in weekend dar uneori si dupa un antrenament dur.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 22:03 de basu
Am facut totuși o socoteala obiectiva si am ajuns la concluzia ca nu sar acel cal chiar zilnic nici eu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 23:20 de ricardo
Nu mi se pare normal sa mananci mancare fara gust care nu iti place ..orice varianta sanatoasa poate fi si gustoasa daca acorzi mai multa atentie la gatit.
Sa zicem ca te plictisesti de orez cu pui, faci ardei umpluti cu carne tocata din piept de pui.
Eu nu prea am cheat meal, mananc curat si numai ce imi place iar mancarea e mereu gustoasa ..doar dimineata bag uneori un baton de Lion pe langa fulgii de ovaz.
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 14 apr 2013 23:41 de ricardo
...nu am de regula cheat meal iar atunci cand am de obicei mananc mai mult, nu mai prost ...mai am zile in care am pofta sa mananc mai multe fructe decat ar trebuii ...totusi sa vedem cam cu ce trisez (mancaruri inadecvate , desi foarte rar , 1-2/luna) :sarmale, carne putin fripta (dupa ce a fost fiarta in prealalbil), burger king sau unele deserturi (facute in casa, fara zahar sau faina alba : budinca de macaroane, clatite proteice etc) ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 15 apr 2013 18:57 de sZoTaK
...nu am de regula cheat meal iar atunci cand am de obicei mananc mai mult, nu mai prost ...mai am zile in care am pofta sa mananc mai multe fructe decat ar trebuii ...totusi sa vedem cam cu ce trisez (mancaruri inadecvate , desi foarte rar , 1-2/luna) :sarmale, carne putin fripta (dupa ce a fost fiarta in prealalbil), burger king sau unele deserturi (facute in casa, fara zahar sau faina alba : budinca de macaroane, clatite proteice etc) ... clatitele proteice nu mi se par cheat meals, eu zic ca pot fi foarte bine incluse in dieta zilnica. iar despre sarmale, acum voi manca sarmale din piept de pui, incredile la gust, cu foarte putine grasimi si carbohidrati
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 16 apr 2013 01:13 de ricardo
clatitele proteice nu mi se par cheat meals, eu zic ca pot fi foarte bine incluse in dieta zilnica. iar despre sarmale, acum voi manca sarmale din piept de pui, incredile la gust, cu foarte putine grasimi si carbohidrati
...la meniul meu unde carbohidratii sunt strict controlati clatitele proteice sunt cheat meal-uri (ar putea sa nu fie daca as inlocui laptele cu apa minerala, sa indulcesc doar cu stevia,cantitatea de fulgi de ovaz sa fie mai mica , deci ar cam trebuii regandita reteta mea din temelii ) ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 16 apr 2013 20:46 de sZoTaK
...la meniul meu unde carbohidratii sunt strict controlati clatitele proteice sunt cheat meal-uri (ar putea sa nu fie daca as inlocui laptele cu apa minerala, sa indulcesc doar cu stevia,cantitatea de fulgi de ovaz sa fie mai mica , deci ar cam trebuii regandita reteta mea din temelii ) ...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 30 apr 2013 19:56 de Rolilas
probabil multi dintre voi aveti un program strict de alimentatie dar o data la o saptamana sau doua sau poate chiar mai rar aveti cate un "cheat meal". ce mancati de obicei la aceasta masa?
eu de exemplu obisnuiesc sa fac o portie de cartofi prajiti. nimic altceva. nu ma dau in vant dupa dulciuri sau prajituri.
uneori mai fac placinta din foietaj cu telemea(sarata) la cuptor. cam o data pe luna.
Pizza pizza si iar pizza, apoi ca desert orez in lapte si/sau budinca !
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 30 apr 2013 20:12 de adi123
Pizza pizza si iar pizza, apoi ca desert orez in lapte si/sau budinca !
asta da cheat meal ))
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 4 mai 2013 00:03 de ricardo
Pizza pizza si iar pizza, apoi ca desert orez in lapte si/sau budinca !
...si mie imi place orez fiert+ lapte indulcit cu miere de albine si presarat cu scortisoara ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 4 mai 2013 00:06 de sZoTaK
Stie cineva cate calorii sunt in 100 de grame de mici porc-vita ? Am cautat si am gasit date contradictorii. Ma gandeam sa mananc maine vreo doua pe langa omleta.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 4 mai 2013 00:12 de ricardo
Stie cineva cate calorii sunt in 100 de grame de mici porc-vita ? Am cautat si am gasit date contradictorii. Ma gandeam sa mananc maine vreo doua pe langa omleta.
...micii au destul de multa grasime si deci si un continut caloric destul de ridicat , pe undeva pe la 400 kcal la 100g...
Editat de ricardo pe 4 mai 2013 00:13
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Cheat Meal
scris pe 4 mai 2013 08:55 de sZoTaK
...micii au destul de multa grasime si deci si un continut caloric destul de ridicat , pe undeva pe la 400 kcal la 100g...
la ce am gasit au 340 cal/ 30 grasime, deci o sa le evit. mai bine mananc ceva salam canadian, vreo 2-3 felii, ala are o cantitate decenta de grasime, vreo 5 grame la o suta
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 6 din 6
| |
|
