Antrenament upper / lower body pentru dezvoltare masa musculara
| |
Asa cum am mentionat si in titlu, iti voi da un model de antrenament upper/lower body, model de antrenament indicat atat incepatorilor, cat si celor care vor sa mai aduca o schimbare in cadrul programului de la sala.
Este destul de evident cum va fi impartit antrenamentul pe grupe, parte superioara/parte inferioara, cu ...
|
Un antrenament si un plan alimentar pentru incepatori
| |
Ti-am mai propus un model de antrenament pentru incepatori si intr-un post anterior insa ma gandesc ca niciodata nu exista prea multe antrenamente pentru incepatori, avand in vedere ca in mod constant sunt adresate intrebari legate de cum sa punem masa musculara, cum sa slabim si cum sa mancam pentru masa sau pentru ...
|
Antrenament pentru dezvoltarea masei musculare in 20 de saptamani
| |
Crearea unui program pentru dezvoltarea masei musculare se pare ca inca ridica destul de multe probleme multora dintre cititorii nostri iar in intampinarea acestei nevoi am decis sa vin cu o propunere de antrenament in 3 etape care ar trebui sa te ajute sa pui masa musculara in 20 de saptamani aproximativ.
Descrierea ...
|
Plan de antrenament si alimentatie pentru arderea grasimii
| |
Antrenamentul acesta ar trebui sa arda grasimea si sa te ajute sa intri in forma in 12 saptamani, in conditiile in care esti incepator. Poate unii vor spune ca este prea rapid, altii ca este prea mult timp, ca doar maine poimaine vine vara (sau nu?!), dar eu zic ca merita incercat pentru a testa rezultatele. Nu este usor, ...
|
Pagina 1 2 din 2
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
