Sa lucram deltoidul posterior

Comanda online!

Reducere 15%

cu codul

Culturism15

BARA TRACTIUNI CU EXTENSOARE

Deltoidul posterior este muschiul responsabil de forma umarului. Alcatuit din fibre atasate frontal, lateral si posterior, deltoidul se implica foarte mult in ridicarea umarului, dar este responsabil de tragerea bratelor in spate. Este atasat de osul umarului (scapula) si de humerus.

Atunci cand vorbim despre extensia umarului, ne gandim la deltoidul posterior. Si cum este o grupa mica, insa foarte importanta in dezvoltatea armonioasa a umarului, este bine sa fie lucrat la nivelul potrivit.

Ce exercitii poti face pentru deltoidul posterior

Izolatoare:

• Fluturari laterale cu gantere din aplecat la 90 de grade
• Fluturali laterale la scripete din aplecat la 90 de grade

Pentru masa:

• Impins cu haltera, de la piept sau de la ceafa, cu priza larga, din sezand sau din picioare.
• Ramat cu bara cu priza ingusta.

Important este ca indiferent de modalitatea in care lucrezi acest muschi, sa il simti cum lucreaza corect!